首页 > 热门标签 > 保护关节

这件事选错，当心膝盖健康掉进恶性循环！(图集)
2022-12-02

你了解膝关节的软骨吗膝关节表面有一层厚度很薄、质地光滑而耐摩的半透明软骨，这层耐摩的透明软骨在膝关节的运动功能中十分重要。人在运动时，会对关节产生摩擦、挤压、冲击和负载，而软骨具有减小摩擦、分散压力、减震的作用，维持软骨健康，才能有效保护膝关节。软骨磨损多见于以下几种原因一45岁...

这里疼，那里疼，全身都疼，学会这一个动作，哪都不疼了！(图集)
2022-10-24

颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天，就送您一套止痛操，一起来学一学吧！一、颈椎疼动作示范：每天用这个动作走路，坚持两百步。二、腰椎疼动作示范：左右脚轮换，反复几...

春季湿气大，如何保护关节？5点做好了，让关节免受痛苦(组图)
2022-03-11

关节炎这种疾病不少见。此疾病遍布各个年龄段，当然年纪大的人更能体会这种疾病带来的痛苦。这种疾病的发生和多种因素有关，例如年龄增加关节退化，自身免疫力差的。当关节炎发作时，不仅会有疼痛的感觉，还会影响到正常的活动。恰恰春天到来温度升高，但是雨水较多，空气潮湿...

无深蹲，不翘臀！医生：深蹲的 4 大好处(组图)
2021-10-06

说到深蹲，萤幕前喜欢运动的你一定听过这样一句话：“无深蹲，不翘臀”。除此之外，深蹲也被称为“力量之王“。是几乎所有健身爱好者成为健身达人的必经之路。其实，深蹲不仅仅是健身爱好者的专属，更是每一个人都应该学会的锻炼方式。深蹲究竟有什么好处呢需要大家都学习？还...

年过五十还坚持跑步，是伤骨还是养骨？为什么你越跑越疼？(组图)
2021-09-28

有的人心想我都五十多岁了，膝盖哪里还能经得住折腾，还是在家歇着养骨吧，再跑一跑膝盖都要磨没了。但是那些从年轻时就开始跑步的人，一跑就是几十年，也没见到膝盖有问题，所以，五十岁以后还坚持跑步，到底是伤骨还是养骨，我们来一探究竟！不分年龄，只要规律跑步，都不会...

过了50岁 别再折腾身体了 这4个行为 太伤关节(组图)
2020-12-18

众所周知，关节也是人体重要的一部分，肢体在活动的过程中，需要关节参与，关节保持正常，在活动的过程中灵活，不容易出现疼痛或者僵硬等情况。然而，部分人因为不良生活习惯影响让关节遭受伤害，在关节受到损伤之后，身体不良症状明显，可能局部会酸胀疼痛，甚至有关节肿胀的...

经常走路好处虽多 不是越多越好 60岁以上老人每天走多少路为好(图集)
2020-07-20

不知从什么时候开始，全民掀起了一阵走路热潮，男女老少都加入了步行大军中。特别是随着某些电子计步器的普及，很多人为了能成为朋友圈的第一名，每日走路步数甚至都超过了上万步，他们认为这既能够锻炼身体，还能满足自己的好胜心。世界卫生组织的确认为，走路就是世界上最好...

您知道鞋底的磨损状况能反映身体的疾病状况吗？(图集)
2020-06-01

鞋底磨损与走路姿势有关，也间接反映身体的一些状况，如鞋底磨损程度出现这些情况，应该改变姿势或留心你的健康是否有状况了。穿3个月鞋底就被磨掉20%：身体有问题!鞋跟磨损要区分哪些是走路习惯导致的，哪些是病理原因导致的。一双鞋子穿久了，磨损在所难免。如果是每双...