和美国其他人一样，多年来我尝试了各种饮食和锻炼方法，但都不怎么成功，效果甚微。我有高血压和高胆固醇，为此也咨询过一些同行医生和营养学家，每个人似乎都有不同的说法。然而当我来到中国巴马（我在医学杂志上看到了这个地方），一切开始有了变化。这里的人普遍高寿，...

接诊过不少病人，发现很多病人体内都有湿邪作祟。可以说，湿邪现今已经成为威胁现代人健康的最大敌人。 正常情况下，我们起床后应该是神清气爽的，但体内湿气重的人多会感觉身体沉重、困乏、睡不醒。有的人还会关节僵硬，但是活动以后又恢复了，尤其是在类风湿关节炎患者...

形容一个人健康时，我们会说他“身体硬朗”。可你知道吗？“硬”并非总是一种健康的代表，甚至是健康的大敌。 血管硬 四个要领要牢记 说起动脉粥样硬化，大家并不陌生。它就像血管中的潜伏杀手，公众熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性肾脏疾病等都与它有关。 ...

半夜老醒，可能是脏腑出现问题。（网络图片） 也许，你曾经有过这样的烦恼：明明晚上11点就睡觉了，但每次都是天还没亮就醒了。有时是到凌晨1点多就醒，有时是到凌晨3点多就醒。最悲催的是，这样醒来之后就难以再入睡，只能在床上翻来覆去，眼睁睁地看着天亮了就爬起...

我们的身心健康，除了受到饮食习惯、生活习惯等影响外，还受到我们与自己、与他人、与外界关系的影响。也就是说，身心健康是一种内在世界与外在世界的和谐。 说到我们与外界的关系，其中，最重要的关系，自然是我们与爱人、生命伴侣的关系。你可能会说，不对吧？最重要的...

餐巾纸是天天都要亲密接触到的日用品。（图片来源：Pixabay） 餐巾纸是老百姓天天都要亲密接触到的日用品，我们天天用，却很少去关注餐巾纸的卫生问题。“日用而不知”是因为大家理所当然地认为餐巾纸就是干净的。可是媒体的一次次曝光，长期使用这种劣质餐巾纸擦...

近年来，饮用气泡水成为了人们追求健康的“潮流”。法国时尚杂志《费加罗夫人》邀请了勒塞尔夫先生(Jean-Michel Lecerf)、达吕女士(Alexandra Dalu)和穆西耶女士(Alexandra Murcier)3位营养专家，为大家揭开气泡...

人的口味就如同一张张个性名片，有人素喜甜食，有人无辣不欢，有人嗜酸如命…… 其实，除了地理环境、自幼养成的饮食习惯和遗传基因等因素外，偏好某一种口味，有时也是营养失衡或健康异常的信号，而口味的突然变化则可能是身体的健康预警。 专家解读隐藏在口味中的健康...

随着年龄的增长，每个年龄阶层的人都会遇到不同的疾病，但人体又是一个有机的整体，你所处的这个年龄层很可能正在决定着下一个年龄层的健康程度。如何在每个阶段都力所能及的打好健康基础？ 人体正处于快速成长阶段，很多方面都有从质到量的改变，如：身高、智力等。因此，...

长寿，人人都想。但寿命长短，差距很大。有的死于婴幼儿，有的能活过百岁。我们总想知道的是：怎样才能长寿？面相学认为耳垂长的能长寿，手相学认为生命线粗的能长寿，西医认为有病去医院能长寿，中医认为，营卫气不散懂得保养的人能长寿…… 总之，各家说法不一。但有一...

这些小毛病或许你也有过，但是不是都没当回事？要是出现下面这八个暗示，说明身体不健康了，可要注意了。 起床后眼眶下微肿、有黑眼圈 这也许是长时间疲劳的成果。假如水肿常常出现，那就要查看一下肾了。据统计，女人患肾结石的概率是男性的1.5倍。要消除疲劳，除作息...

手机订餐是这几年的新事物，手机订餐方便，足不出户美食既可以送到手上，加上app上的优惠，甚至比到店里买还要便宜。 不过最近，在微博上掀起了一阵讨论，一位营养师说道，自己从来不吃外卖，因为天天吃外卖危害太大了！真的是这样吗？ 继315晚会曝出外卖脏乱差的...

第一关：2岁 数据显示，儿童贫血一般高发于6~18月龄间，尤其是12月龄时呈最高峰。改善儿童贫血，2岁前最关键。此时若营养不足，包括发育滞后和微量营养素缺乏，可以导致一生的损伤。 健康建议：补好铁，别贫血 孩子六个月后，辅食添加应考虑摄入充足的铁营养。...

随着手机的普及，现在基本上都是人手一部手机，而且是手机不离身，很多人喜欢把手机放在口袋里，有人喜欢把手机吊在胸前，有的人甚至晚上睡觉也不关机，可是你知道手机辐射吗？我们怎么样远离它，下面10个小方法告诉你！ 健康用手机十招让你远离辐射 所谓手机辐射，指...

许多女性朋友都喜欢涂指甲油，把指甲涂得花花绿绿的，然而这样反而会遮盖掉一些健康信息。 比如：指甲上的白点。当指甲上出现白点时，其实是身体内部发出警示了，可能已经患病而不知。 花10秒钟，好好看看自己的指甲吧！ 指甲有白点暗示5大隐疾 1.呼吸系统疾病 ...

可能你们看到这个标题，又开始吐槽了，肠道需要保养吗？我年轻着呢，吃好睡好，身体特别棒……殊不知，身边很多都是20岁的脸，50岁的肠道，真实的肠道没你想象中那样健康，一旦出现下面这些症状，请自觉开始呵护肠道吧。 首先明白为什么要保养肠胃 1、可改善胃肠道...

生活中我们经常会遇到一些误区，甚至说是经常犯一些错误，而我们自己却并不知情，理所当然的认为所做的都是正确的，甚至有一些错误会构成严重的健康隐患，成为我们生活的隐形杀手! 那么人们经常犯却又时常难以知觉的错误有哪些呢： 1、白酒消毒 孩子摔伤了，很多家长...

夏季高温炎热湿度大，很容易让湿邪热毒侵入机体，严重威胁我们的身体健康。 遭到湿气热毒侵害的人，常常会感到口干口苦、头晕头痛、大便溏稀、胸闷倦怠、眼袋浮肿、腰酸关节痛，而且脸上还很容易长斑起痘，皮肤油腻，还常生湿疹。总之，整个人就像中了〝毒〞一样，被这些...