许多有关于养生、保健的内容都曾提到过，建议成年人晨起后空腹喝一杯白开水。特别是已经出现三高疾病、心脑血管病的患者，晨起一杯水能够有效稀释黏稠的血液，同时还能起到唤醒肠胃、润肠通便的效果，对预防急性心脑血管病的突发有一定帮助。但是，在生活中，有关于晨起空腹一杯水的争议也有很多。部分...

现如今，有许多人在饭前都习惯喝上一碗汤，比如各种蔬菜汤、蛋花汤等等。他们认为喝汤能够起到养胃的效果，且汤占据了胃内一部分空间，可以有效控制主食的摄入，对减肥有一定功效。再加上各地饮食文化融合的影响，汤越来越受人欢迎。不但如此，在汤的制作上各地居民也是花样百出，什么美容养颜汤、补钙...

如何做，才是真正高级的养生方法呢？我认为需要因地制宜，需要遵守以下5点三七定律，作为探索，积累经验。

如果感到快乐你就拍拍手~拍手这个动作除了能表达欢迎、喜悦外，其实还有另一个好处，那就是养生！拍手养生自古就有，尤其适合老年人。长期坚持拍手，可预防多种慢性病！为什么拍手能养生？人身上有十二条经络，经络是气的管道，连接五脏六腑。经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人也就会生病。而拍手可...

01万病皆损于一元阳气阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。——《黄帝内经·素问·生气通天论》80%的现代人都阳气不足。《黄帝内经·素问》里说："阳者卫外而为固也...

孙思邈是我们国家过去那么多代中的最长寿的寿星，有传说他活到了一百四十一岁。孙思邈非常推崇养生，就是因为他知道养生的办法，才能一百岁了还耳聪目明的，接下来就是孙思邈的养生法则，我们也可以适当的学一学，所谓前人栽树后人乘凉嘛。常梳发把两个手掌心互相搓一搓，搓个三十六下，搓热了，然后从...

壹阳精若壮千年寿；阴气如强必毙伤；阴气未消终是死；阳精若在必长生。《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。阳者，卫外而为固。人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。人的寿夭就要...

泡脚是现在十分流行且养生的方法，一般存在睡眠障碍的人，夜间睡觉前可以适当泡脚，通过泡脚让身体保持放松，提高睡眠质量。另外一部分人出现了血脂粘稠的情况，如果可以适当泡脚，对身体血液循环的改善也有帮助，这样可以有效促进身体健康。然而，在泡脚的过程中需要注意很多的问题，许多的禁忌需要了...

赤裸上身，光背朝天，这不是什么行为艺术，而是网上流传的简单版"冬病夏治"。据说在一年中天气最热的时间段，每天光着背晒上一会儿，到了冬天就百病全消。这样真的有效吗？专家介绍，冬病夏治的核心原理之一，是通过夏日之阳气将体内的阴寒排出。湖北省中医院针灸科主任周仲瑜介...

俗话说生命在于运动，定期运动的人不但身材看起来匀称，免疫力也相对更强一点。不过锻炼既能养生，也可能会伤身，一旦采用了错误的锻炼方式，那可能就不但不利于身体健康，反而会适得其反了。一、锻炼能养生也能伤身定期适当的锻炼运动，可以改善身体的血液循环，促进人体的新陈代谢，增强免疫力，还可...

-1-一只猴子，肚子被树枝划伤，流了很多血。它见到一个猴子就扒开伤口说，你看我的伤口好痛。每个看见它伤口的猴子都安慰它，告诉它不同的治疗方法。它就继续给朋友们看伤口听取意见，后来它感染死掉了。一个老猴子说，它是自己把自己弄死的。伤口，说一次就痛一次，不如自己默默愈合。你若不坚强，...

小暑的由来2022年7月7日就是小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，《月令七十二候集解》:六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。每年7月7日或8日太阳到达黄经105°...

如果想要健康的养生，那要从平时吃的食物入手，这无疑是最关键也是最重要的。适合夏天吃的养生蔬菜非常多，花生芽菜就是其中的一种。关于芽菜大家肯定不会陌生，但是在生活中特别常见的一种蔬菜，它的价格很实惠，大部分老百姓都能够接受，最重要的是花生芽菜里的营养含量是很高的，经常吃花生芽菜对于...

人到中年，就不像年轻时候那么有冲劲，也不会像年轻时候那么爱折腾，大部分人在这个时候，生活都有已经稳定，有固定的住所和家庭，看起来似乎也足够温馨。不过从身体层面来说，中年之后，身体就会慢慢走下坡路，而且因为缺乏精力再去折腾，所以维持稳定才是最重要的。一个人晚年过的怎么样，从中年就可...