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秋冬养生“小人参”:白萝卜的食用宜忌!(组图)
2019-11-22

白萝卜营养丰富,有“小人参”美名。 秋冬当令蔬菜--白萝卜,性寒凉,营养丰富,包含多种维生素A、B1、C、粗纤维、木质素、芥子油,以及多种酶和矿物质钙、铁、锌、镁等。 白萝卜有“小人参”美名 白萝卜所含丰富的维生素...

打坐 你无法想象的神奇(组图)
2019-11-22

打坐又称静坐(西方又称冥想),可以促进人体血液循环,消除生活中生起的烦恼,去除主观性的迷惑,是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐,致心一处,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通。 正如因...

吸气、屏气、沉气、吐气 呼吸养生 老祖宗留下这些方法(组图)
2019-11-22

小草最近身体刚刚从疾病中恢复,天天枸杞西洋参一个不落,生怕又被疾病“找上门”。养生,是很多现代人都比较注重的一件事情,我今天就告诉你们,我们每时每刻都在做的“呼吸”,本身就是一种非常好的养生方法,呼吸是气的一进一出,也是心和气息合二为一的过...

健康不是第一 而是唯一 改变你的健康观念(组图)
2019-11-21

健康养生 每分钟就有6人被诊断为癌症 2012年全球新增1400万癌症患者,20%以上在中国。 肺癌发病率、死亡率排第一位,1/3在中国。 中国新增癌症病例307万,死亡约220万人。 2013年新发癌症病例数...

养生重在养心 不用花钱 每天坚持一件事 心一天比一天好(图集)
2019-11-18

《黄帝内经》讲:「主不明,则十二官危。」意思是说,如果心有病,人体所有的脏腑就会陷入危险之中。是的,心脏是人体十分重要的器官,心为五脏之主,是全身血脉的总枢纽。 无心病、保护好心脏,才能够促进血液的畅通,保障人体正常生命活动的运行,心...

五色食物补五脏 冬天抗老首选黑色食物(组图)
2019-11-17

黑芝麻是一种高钙、高铁、高蛋白的“三高”食品。(图片来源:Adobe Stock) 提到养生,中医理论认为顺应天时(季节)进行对应五脏的调理,可达五行相生的滋补抗老功效。将五色“青、赤、黄、白、黑”归于“肝、心、脾、肺、肾”等...

“皇帝早餐 大臣中餐 叫花子晚餐”为健康值得一看
2019-11-16

一、健康就是幸福! 有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作就是让健康变成一个皮球一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人都要认真对待。 养生从...

为了养生 国人在“吃”上没少走弯路!(组图)
2019-11-13

通过“吃”来养生,一直都是一个热门的话题。生活中或者网络上总流传着各种“养生食物功效”,如“生吃茄子降血压血脂”、“猪血和黑木耳可清除吸入肺里的PM2.5”…… 然而其中许多都是谣言。在“吃”这件事上,国人没少走弯路! 1 ...

10大健康生活方式 国外很流行 建议收藏(组图)
2019-11-12

养生四要素: 善良是心理养生营养素,宽容是心理养生调节阀, 乐观是心理养生不老丹,淡泊是心理养生免疫剂。 以下是全球正在流行的健康生活方式,你也来学习下吧! 一、常唱歌 国外科学家曾将20名老歌手与不经...

老教授谈养生:预防生病 这一点最简单 但是很多人没有做到(组图)
2019-11-12

"生病起于过用"这句话出自《黄帝内经·素问·经脉别论篇》。 "过用"就是使用太过,超出常度。人的生理活动有一个正常范围,超出了这个限度,就是过用,极易产生种种疾病。如劳逸太过、饮食不节、情志过激等各种"过用",超出了人体自身的调节能力...

生命就是个衰老的过程 了解一下自己身体一生的变化很重要!(组图)
2019-11-12

《内经》中讲"上医治未病”,就是几千年前的人们在提醒着我们:养生之道,重在防治未病。不要有了病,才把健康当回事,特别是那些处在健康边绿的人群,更要走出这个亚健康的灰色阶段,要重视养生保健,才能做到防"病”于未然。 生命是一个衰...

早晨第一杯水 直接喝 会影响健康吗?(图)
2019-11-11

养生是现如今每个人都非常关心的一个话题,无论是年轻人还是老年人在有钱之后,更多的则是保护好自己的身体健康。一大早上起来,很多人都开始了喝水的习惯。 晨起喝水可以减轻身体代谢的负担,对于血液黏稠的人,清晨醒来之后喝杯水,还可以起...

58岁老汉 感冒总不好 查出肝癌 医生:用一东西养生 大错特错(组图)
2019-11-09

在秋冬交替的季节,感冒发烧都是正常的现象,今年58岁的老李就是,一直感冒,可是这次不一样,本来以为是个小病,吃点药就好了,没成想却拖了半个月都没好。 老李这感冒都快半个月了,甚至一直发烧,身体也明显的消瘦了很多,家人让老李去医...

三按揉、六呼吸、九拍打 日常养生 国医大师推荐“三六九”法(组图)
2019-11-09

“三六九”健身法是一种养生保健方法,在日常保健、养生中拥有非常高的地位。中医古籍出版社曾经出版了一本叫做《泰山健康长寿秘典——“三六九”健身法》的书籍,备受国医大师的赞赏,尤其是书籍中提到的“三六九”健身法,更是简单易学,适合普通民众在日常...

“饭后百步走”到底是能走还是不能走?(图)
2019-11-09

饭后百步走,活到九十九”,这是千百年来流传下来的养生谚语。但“饭后百步走”并非指饭后马上走,中医专家指出,饭后怎么走、走多久,都有很多讲究,若方法不对,不仅达不到健身养生目的,反而还可能给身体带来不利影响。让我们一起看看人们饭后都是怎么走的...

长寿的人 一般都有"三勤 四多" 做到其中一点 离长寿近一步(图集)
2019-11-08

健康长寿是每个人的追求,也而说起长寿,我们第一想到的就是基因的遗传,其实不然,研究发现,影响长寿最大的因素是人们的生活习惯。 平时看似不起眼的小习惯,小动作可能就是会影响人的寿命,而现代人也很重视养生保健,但是长寿绝不是偶然的。 ...

明日立冬 养生最佳时 补充3物 做好4事 预防5寒 冬季更健康(组图)
2019-11-07

立,建始也;冬,终也,万物收藏也,意思是说冬季自此开始。 在民间,有立冬补冬的习俗。 俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,冬季也是进补的好时机。 立冬将至,都有哪些习俗呢? 1、贺冬 贺冬亦称“拜冬”,在...

这6个现象都说明你的“经络”堵了!(组图)
2019-11-07

经络作为博大精深的中国文化当中的一部分,很多外国朋友对它特别的好奇,觉得很神秘又很神奇。经络到底是什么呢? 我想用最简单的一句话说,经络是人体的一个沟通内外,运行气血,无处不到的一个网络系统,当下,很多人特别崇尚这种经络养生。 ...

人体八大器官的“小爱好”你都知道吗 收藏一下(图)
2019-11-07

我们的身体是个有机的整体,需要每个“零件”正常工作,才能保证人体的健康,任何一个“零件”出了问题都可能危害健康。而人体中的器官都有一些“小爱好”,只有遵照“喜好”养生,我们才能有好身体。​​​​ ...

喝蜂蜜养生?揭露蜂蜜的4个真相(图集)
2019-11-07

很多人说“蜂蜜”具有美容养颜、通便润肠、强身健体的作用,于是几乎家家必备。 但“蜂蜜”的功效真的这么神奇吗?今天咱们就来说说关于“蜂蜜”的那些事儿。 真相1:热量高,忌为养生过量食用 从营养的角度看,蜂蜜的热量可不...

每天晚上揉这里!男的越揉越强壮 女的越揉越年轻!(图集)
2019-11-06

您知道吗?我们小小的耳朵上,分布着93个穴位,全身器官组织在这里都有特定的反射区,身体有病变时,往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感,皮肤电特性改变、变形、变色等反应,通过刺激耳朵的相应部位,可以起到防治疾病的作用。 长寿老人中,耳朵大的...

古代人都喝啥“饮料” 原来那时候就有“减肥茶”了(图集)
2019-11-04

现在我们的饮料种类越来越多,能满足人们的不同口味,你想喝什么饮料,在超市里可以随便挑。而且越来越多的人担心外面买的不健康,还可以买榨汁机、破壁机,自己在家里制作饮料,或者干脆就喝白开水。 咱们的老祖宗都喝什么呢,一说这个,可能...

「早起」就是最好的养生!营养师也在吃:早上一根「烤香蕉」抗老消便祕(图)
2019-11-02

许多成功人士都有早起的习惯,日本「早起心身医学研究所」所长、「晨型人」观念先驱税所弘亦表示,早上一小时的效率,相当于白天的三个小时。事实上不仅如此,就连健康,也跟早起大有关系。 长寿的人早睡早起占9成,熬夜罹癌风险增40% 从一...

为什么中国男人的身体素质越来越差?六件事助“顶梁柱”强健身体(组图)
2019-11-02

关注“男性”身体的健康程度,您会发现男性朋友的平均寿命要比女性要低,整体而言生活质量也比女性朋友要低不少。为何会出现这样的情况?男性朋友想要改善体质,应该如何调整?关注男性健康,应该全面下手。简明扼要一句话,男性朋友同样需要健康养生。 ...

早起的人生 赚翻了(组图)
2019-10-30

《增广贤文》有言:“早起三光,迟起三慌。” 说的是,早上起床早,有充足的时间把该办的事情办好,光光彩彩。 起床晚容易手忙脚乱,把该办的事情落掉,慌慌张张。 早起和不早起的人生,是不一样的。 1早起,就是最好的养生 ...

柚子浑身都是宝 美容、瘦身、降糖、降脂 …不吃亏大了!(图)
2019-10-29

柚子是秋冬季非常常见的水果之一,也是很多人的最爱。实际上柚子还有非常多的养生功能,这个就不一定每个人都知道了。 1,保养肾脏 柚子含有大量的钾,可以帮助促进钠的排出,钠是我们盐的主要成分。肾脏最咸。因此,经常吃柚子,并排...

慢走和跑步都没它养生 南怀瑾亲传秘法!远离腰痛、胃病…受用无穷(图集)
2019-10-28

人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生效果。 蹲一蹲,利全身 “蹲”能减少脂肪堆积...

朋友圈里的“中医假养生经”
2019-10-27

虽然已过立秋,但暑气仍未消。近来,一条“老中医2500万行骗”的新闻更是令人火气烧到三丈高。假扮“老中医”、“名医后代”专治各种男女疾病,为了骗人上钩,打了一手“感情牌”,比医院的医生更加对你关怀备至,有问必答……但令你万万没想到的是,微信...

清代大才子纪晓岚的养生“秘诀”(图)
2019-10-26

纪晓岚(图源网络) 《左传》里有一句话:“肉食者鄙,未能远谋。”意思是吃肉的权贵们粗俗浅薄,没学问,也没有长远的计谋。这句话放在清代大才子纪晓岚身上,就不太恰当了。这位肉食者不但不鄙陋,而且博古通今,才华横溢;机智幽默,诙谐滑...

再忙 也要强迫自己走万步!台大心脏移植权威养生秘诀:每天喝淡茶 排水降血压(组图)
2019-10-26

参与过560例心脏移植手术的台大医学院名誉教授王水深,66岁依然在开刀,今年还接下辅大医院院长一职。他表示即使再忙,每天仍强迫自己走10,000步,开刀房的外走道就是他的「运动步道」;近年他还接触太极拳,笑说不仅有助于气血畅通,更是适合老年...

会泡脚 生病少!记得加这几种料更养生哦~(图)
2019-10-25

我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。那么,泡脚到底有哪些注意事项呢?如何泡脚养生呢?下面就一起来看看吧~ 泡脚,身体微微发热就好 有些人觉得,每次泡脚...

秋天养阳气 3个部位要先“藏”好 别拖出其他问题(组图)
2019-10-25

秋天养生,在一年四季中显得尤为重要。比起炎热的夏天、寒冷的冬天,秋天养生不仅最适宜,也最关键,往往也更容易被人们忽视。秋天养生,讲究一个“藏”字,秋天一到,温度会不断下降,很多关键部位不“藏好”,就容易受冷。很多人不知道秋天养生应该怎么做,...

开胃 杀菌 降血脂 葱的养生功效竟然这么强(组图)
2019-10-24

葱是我们日常生活中必备的调味品之一,但很多人不知道的是,它还有预防保健作用。作为百合科植物,葱类品种繁多,但我们平时吃得最多的是香葱、大葱和洋葱。 香葱 香葱属小葱类,植株较矮、较细小,故又名小葱、细香葱,长江以...

脚上有个开关 能治很多病 90%的人不知道!(动图集)
2019-10-24

脚上有个开关,能治很多病,90%的人不知道!赶快转发给家人收藏吧! 脚上一个穴位,能打通全身经脉,降血压、护肝、抗衰老,很多人不知道,赶紧学起来吧,养生功效多的数不清! 一些生活中的小毛病,的确可以从足部来调节,足部反射...

腹式呼吸 鼻子通畅 是健康的开始(组图)
2019-10-23

肺开窍于鼻,鼻腔是肺与外界沟通的通道。五脏六腑唯一可以通过意识控制的器官就是肺。 你不能根据自己的意愿让心慢点跳动、让胃快点消化,但你能减缓呼吸的节奏,通过调息来入静。在入静的状态下,五脏六腑将去除干扰,自然回到它本源的自主调...

最新出炉佛系养生大全 我看年轻人真的“不要命”了…(图集)
2019-10-23

知道吗?这一届年轻人已经开始养生了。 曾经的年轻人,荒野吃鸡蹦迪到天亮;现在的年轻人,懒人沙发一摊面无表情刷抖音。 当放荡不羁的年轻人开始往保温杯里里怼枸杞时,谁能不惊呼一句:这个世界究竟怎么了! 996工作制、久坐不运动...

少吃调味料亏大了!这9种竟是养生高手! (组图)
2019-10-22

许多调味料不仅能为食物增添风味,在养生保健方面也有很大的功效。(图片来源:Adobe Stock) 调味料是日常生活中料理时不可或缺的一员,我们经常会用到,诸如:醋、生姜、辣椒、胡椒……不仅能为食物增添风味,在养生保健方面也有...

5分钟了解《黄帝内经》秋冬养生秘笈(组图)
2019-10-21

秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。 秋季的三个月,谓之容平,自然景象因万物成熟而平定收...

一梨润三秋!这样煮梨汤 止咳清肺火 不咳不喘一秋天!(组图)
2019-10-20

秋天上市的水果有很多,如果论养生的价值,秋梨是排在前列的。 秋季天干物燥,容易上火,而梨正有润肺去火的功效,风干秋燥的午后吃上一个,不仅静心解渴,还能清肺润燥。 秋季养生吃梨的好处 1、梨富含膳食纤维以及较多糖类和多种维生...

为何同为中国人 香港人均寿命能居全球第一?跟这些养生习惯有关(图集)
2019-10-20

一提起长寿之地,恐怕大家脑海中首先浮现的就是日本。日本可是出了名的长寿国家,连续20年蝉联世界第一,可最近这个记录却被中国的香港打破了。据香港最新公布的数据显示,香港男性平均寿命达到了80.91岁,而女性达到了86.58岁,已经超过了日本,...

疾病是上天另一种形式的爱 它提醒我们从错误中醒来!(图集)
2019-10-20

心要静,身要动,营养均衡不过剩,这是历代各个门派的养生家提倡的三大法宝。其中最重要的就是我们的心。 身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,生病是在提醒我们要看到心、看到情绪。 壹 “病都是自己作的, ...

古人养生的秘诀:7个小动作助长寿(组图)
2019-10-20

背宜常捶阳气旺 捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过神经系统和经络的传导,增强内分泌和经络系统的功能,提高免疫机能,增强抗病能力,可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰...

秋天养生不仅养收 中医教人实作方法(图集)
2019-10-19

秋天养生有哪些实作方法? 金秋飒爽!白露节气过后,炎热天气明显转凉,很是怡人,此时节却也是万物即将衰黄、凋落的转折点,触景容易让人伤情。在这样的秋天时节,如何养生呢? 金秋飒飒催物老,容易让人见景伤情。 现...

古人认为这10种养生方法最牢靠(组图)
2019-10-18

现在人们的生活变得幸福多彩之后,就越发地注意到养生的重要性。现在的养生方法很多,有些人喜欢去健身房,有些人喜欢饮食养生,有些人喜欢中医养生,无论是什么养生方法,只要是对身体好的,我们都值得去提倡。今天小编带您看看古人所提倡的养生方法。 ...

二十四节气二十四款茶 不同的季节 喝不同茶养生(组图)
2019-10-17

春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。 上半年逢六廿一,下半年逢八廿三。 每月两节不变更,最多相差一两天。 天地万物时辰都与自然融合,茶道的精髓是追寻自然。在不同的季节,如何喝茶养...

养生是最好的投资 这些实用又不贵的养生秘诀 坚持就赚了(组图)
2019-10-17

1、人老骨先衰,护骨更重要 俗话说,「人老骨先衰」,阻止骨质流失是一生的功课。对于女人而言,随着年龄的增长,体内雌激素分泌会不断降低,容易造成骨质流失,严重时易患上骨质疏松症。所以,女人更需要做好「护骨」的工作。 很多女性都会有...

高效瘦身饮食法:这样调控营养素比例 既养生又瘦身!(收藏)(图集)
2019-10-17

这个减肥误区,相信很多人都有,就是简单的认为少吃就一定能瘦。所以想要高效减肥,只要每天都低热量就好了。 少吃 但是事实远非如此,除了控制热量之外,均衡营养对于减肥来说也是非常重要的。 今天我们就来说说:减肥时期,三...

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