养生应从中年开始，抓住重点，防患于未然。对男性来说，养成热爱锻炼的习惯，不要中了烟酒的招；推掉一些不必要的餐桌应酬，多选择结伴健身、郊外远足。女性朋友则要学会给自己减压，不要完全被生活、工作的琐事困住。宽容和理解他人，知足常乐。当然无论何种年龄、性别，健康...
心肺耐力是人体保持身体活动的能力，反映了一个人身体利用氧气的能力。心肺耐力的主要指标包括最大摄氧量、无氧阈值和摄氧效率，这三项指标是国际公认的衡量心肺耐力的黄金标准。2013年美国心脏协会将心肺耐力纳入美国国民身体健康指标。目前，在世界范围内心脑血管疾病和...
改善免疫力为什么要特别重视心肺耐力？
改善免疫力为什么要特别重视心肺耐力？