长期睡眠不足，精神差；总是熬夜加班，身体差；晚上难以入睡，生活差。人啊，保证睡眠，非常重要！一个拥有好睡眠的人，睡眠不觉得困难的人，一定是一个心胸宽的人，凡事不往心里去，不贪晚、无烦恼，才会睡眠质量好！01、好好睡觉，身体好人忙碌了一天，如若晚上不睡眠，头会疼；人奔波了一天，如若...

有人说：人生一半靠拼，一半靠养。深以为然。当人生行至下半场，在拼搏的同时，我们尤其要懂得珍爱自己，富养自己。那怎样富养自己呢？林清玄这样说：人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具精神和灵气的自己。原来，富养自己不是锦衣华服、山珍海味的堆砌，而是心灵的饱满与丰盈。富养心灵的方式...

作家巴尔扎克说过：一个人大半生的时间都在清除少年时代种在脑子里的观念。这个过程叫做取得经验。显然，不同的年龄，有不同的活法，若是一成不变，人生就会停滞，生活也会郁郁寡欢。匆匆走过半生，我们不再是少年。富养自己，穷养孩子，不养圈子，是五十岁之后最好的活法。01富养自己，走自己的路。...

《朱子家训》中有讲：既昏便息，关锁门户，必亲自检点。这句话的意思是：已经到了晚上，就要休息了，休息之前要关好门户，并且亲自检查。有很多人不知道自己为什么莫名其妙地长胖了，身体变差了，脾气也变得暴躁。我们一般习惯从饮食和运动上去寻找原因，调养身体，却恰恰忽视了一个很重要的因素：睡觉...

01每个人都希望富养自己，可是不太明白，如何富养自己。总以为，有了很多的钱，有了大房子、豪车，财富自由了，就达到了富养的要求。事实上，这只是富得流油而已。作家沙恩·奥马拉在《我们为什么要行走》一书指出：经常定期步行能够阻止衰老带来的许多负面影响，还能激发创造力，振奋...

我们都听过这样的一种说法：男孩要穷养，女孩要富养。意思是对于男孩在小时候不要养得太精细，让他的物质生活艰苦一些，可以培养他坚韧的性格。而对于女孩则是要养得娇贵些，尽量不要在物质上匮乏她，以免她到了社会上之后经不起诱惑，容易被别人的小恩小惠所骗。穷养可以磨炼一个人的品质，富养可以培...

人生路上，每走一步，都有不一样的风景。人生不管到了哪个阶段，都应该努力让生活变得更加多姿多彩。别让自己闲着，有事可做，能享受生活的美好，感受到更多的幸福和快乐。人到晚年，生活的节奏就会放慢，不必再劳累奔波。但是也不要太清闲，要学会为了快乐而折腾。林清玄说：...

老话说得好：穷养儿，富养女。所谓富养，不仅是物质上的丰盛，更是精神的富足，灵魂上的丰盛，身体上的康健。一个女人的终身浪漫，就是要学会富养自己。要想学会富养自己，不妨看看以下四点。热搜上曾有这样一个话题：精神内耗有多累？网友们纷纷描述了自己的遭遇：过于在意他...

退休了，无事一身轻，想一想都很美好。可是，总有一些退休老人，活成了令人讨厌的样子。余生不长，应该如何度过？我们要认真思考，并且积极行动。建议大家，学会以下几种生活方式，富养余生。01找到生活的乐趣，充实自己。诗人说：竹杖芒鞋轻胜马，谁怕。一蓑烟雨任平生。你...

人这一生，终究要活成你自己。古语说：三十而立，四十而不惑，五十而知天命。人年轻时，习惯为生活的体面，奔忙在重复的日常中，却一直忘却，内心真实的自己。待到知天命时，读懂了人间冷暖，知道了取舍，慢慢意识到，最可贵的无非是：拥有健康的身体，平和的心态，和富足的思...

有人说：人老了，有钱没钱，都要富养自己。富养这个概念，很多人都知道，但是要如何去做，很少有人告诉你。今天，和大家一起探讨富养自己的方式。01俭以养财。有人问我：如果有存款两百万，算不算实现了财务自由？我说，不要两百万，有十万就够了，或者更少，也行。贪心不足...

前言大多数中国父母的真实写照——穷养自己，富养儿孙。据报道，有一份老年消费调查问卷显示：在接受调查的近百位老人日常花销中，30.74%花在日常开支，23.51%补贴儿女，只有3.3%用在了自己的休闲生活上。这就是大多数中国父母的真实写照——穷养自己，富养儿...

人生匆匆，不过百年。自从我们来到这世间，没有谁能够阻挡时光的飞逝，生老病死更是每个人必经的。当你改变不了年龄，就不如去改变自己的心态，在每个阶段活出最理想的自己。-01-三十岁：不知足，富养自己古人有句话说得好：书中自有黄金屋，书中自有千钟粟，书中自有颜如...

没有人注定过得不如意，你过得不好，只因为你不够自律。正所谓：放纵者出局，自律者出众！人需要自律，没有自律就会放任自己，放松对自己的要求。自律是一个人真正自律的标志，人越自律，也就越优秀。大人的自律性主要表现在这三点上，自律性越高越好。在学习上很自律。书山有...