不少人在郁闷时,觉得来点零食好像会好点,像是洋芋片、手摇饮、甜食、炸物、酒精、大吃大喝似乎能得到发泄,也比吃健康食物更让人开心。不过营养师高敏敏在脸书粉丝页提醒,这都是短暂的当下满足,垃圾食物吃久了可能要付出成瘾、肥胖、不健康等代价。她表示,很多健康食材也能有调整压力、改善情绪的...
刘怡里表示,黑芝麻可助调节血压、抗发炎、强化脑细胞与神经细胞。(图取自freepik)自古以来,民以食为天,吃能让人感到快乐;对此,营养师刘怡里于脸书粉专“刘怡里粉丝团”发文列举10种食物,内含让人放松、开心的营养素,如黑芝麻,有多元的抗氧化营养素,与豆浆搭配可补充钙质、舒缓压力...
吃快乐食物,可以让心情变好。(夏天将过,天气变凉,万物萧瑟。秋天的到来,使有些人变得心情低落、抑郁伤感,这时吃快乐食物,是最佳纾解压力、减轻忧郁的方法之一。美国健康专栏作家萝菈.安德索(Lara Endreszl)指出,人们常会因外在的天气变化等因素而产生一种季节性情绪失调症(S...