“汗为心之液”,夏天汗液大量排泄,不仅会损伤心气,还会导致心阴虚,这样更容易受到暑热邪气的侵犯,所以夏季宜注重护心养心。 饮食——常吃“红五类” 国家高级营养师李永华介绍说,中医认为,夏季养心,而心最喜欢的是红色,所以,夏季宜多吃红色食物。 红枣。中医...
心脏健康要从年轻时开始维护,瑞典斯德哥尔摩卡罗琳学院环境医学院研究发现,男性遵循健康生活方式可预防86%的心肌梗死,健康饮食与限量饮酒可降低35%的心脏病风险。为此,提醒大家,各年龄段人群都要重新检视生活,疼惜你的心。 20岁:养成锻炼好习惯 运动就像...
1、杏仁 预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4患心脏病的风险,其中特别推荐杏仁。 吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收营养。 2、薏仁 降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加...
杏仁、薏仁、黑芝麻、黄豆……生活中最简单的食品,却有着你意想不到的保健功效,选对、用好10种既简单又保护心脏的食材,赶紧去采购回家,吃起来吧。 就像最好的东西往往都是免费的,比如阳光、水、微笑一样,好的护心食物也并非那些昂贵的山珍海味、海参鲍鱼。...
(图片来源:深圳之窗)中年男人正处在一个“上有老,下有小,中间有老婆、事业,惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段,为了争取到男人该有的地位和尊严,他就必须得拼命赚钱,虽然赚的钱多了,但身体也被透支得更多。因此各种奇思妙想的“补药”扑面而来,再加上厂...