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哪个时段运动效果最好？专家：“这时段”、多次3分钟以上运动效果更好(组图)

2024-05-09

潮健康／外电编译究竟在一天中的哪个时段运动，对身体健康的效益最大？虽尚未有一致的科学定论，但刊载于《Diabetes Care》的研究认为，糖尿病患者若能于夜间采取中高强度运动，相较于早晨或下午运动，能有更显著的健康益处，包括全因死亡风险降低，以及心血管或微血管事件的几率下降。夜...

早上运动好，还是晚上运动好？医生：想降血糖，这时间段运动更好(组图)

2023-09-14

在选择运动时间时，我们应该考虑哪些因素？一、早上运动的优势早上运动相对于其他时间段的优势，可以从以下几个方面进行医学分析：1.提高新陈代谢：早上运动可以帮助加速新陈代谢，促进身体内部的化学反应。这意味着早上运动可以帮助身体更有效地消耗能量，从而有助于减肥和维持健康体重。2.增强心...

4种自以为是的好习惯，医生早已加入了“黑名单”，别再当宝了(组图)

2022-01-26

随着我们生活不断的发展和进步，很多人都会存在身体的亚健康状态，这样的话，就连一些年轻人都开始进行保健和养生，为了能够让自己的身体更加的健康，就会采取一些好的习惯来达到这样的目的，但是有很多人都会误解了，其实你自以为觉得是好的习惯，其实早已经被医生列入了黑名...

生命在于运动，知道什么时候运动为最佳时间很重要(图集)

2021-02-13

生命在于运动，但并不是什么时间都适合运动，知道什么时候运动为最佳时间很重要现代人类的生活节奏越来越快，大部分的年轻人忙于工作养活自己，养家糊口，孝养父母，基本上很少运动的时间。所以挑选最佳时间进行最有效的运动对于年轻人来说非常重要，一来比较省时，二来也能尽...