据了解，适当的运动对健康有益。在运动的过程中可以活动筋骨，促进身体的血液循环。而在身体血液循环速度较快的情况下，通常可以将身体的血液，营养物质等输送到每个部位，满足身体的营养需求，这样正常的生命活动才可以维持。部分人在锻炼的过程中，没有掌握正确的方法，反而...

刘大爷今年66岁，自从过年后生了一场大病，一向对养生不屑一顾的他，开始研究起如何锻炼身体。听朋友说，日行万步可以锻炼心肺，减肥降血糖，刘大爷觉得这对自己的身体是个考验，但还是咬咬牙，每天都到公园走路锻炼，就这么坚持了一个多月。结果上周末，他起床时发现膝关节...

平日里我们忙于工作，整天坐在电脑前，办的健身卡也积了厚厚的灰。到了过年期间，你的心中是不是又燃起了好好锻炼的小火苗，用畅快的运动来迎接崭新的2021？运动虽好，可在运动之前，千万要记得热身，不然会对身体造成损害。不做热身运动，直接开始锻炼，一部分人出现运动...

膝盖，是很矛盾的一个器官，它结构复杂、设计精妙，却又容易受伤，还会随着年龄增加慢慢明显衰老，甚至出现关节炎。人直立行走，一定会带动膝盖，都说多运动对健康有益，但……爬山伤膝盖，骑单车伤膝盖，跑步更是被人说会导致半月板损伤，导致关节炎。唉~还能不能够好好运动...

在北京奥森公园里，常常会看到一位老人跑步的身影，他就是原北京科技大学教授曹林。因为坚持跑步，他有效控制了自己的高血压和糖尿病，同时战胜了抑郁症，他的故事还被汇编成《奥森日记》这本书。2000年，由于工作的原因，曹林需要经常熬夜，饮食也不规律，久而久之，他患...

1为什么有人越走越长寿，有人越走越病？不少老伙伴喜欢健步走，一万步两万步不在话下，但是，有的人越走越长寿，有的人却可能走出一身病？哪些地方不对呢？第一个，走路的地方不对：爱在马路边走。研究显示，公园散步肺功能改善、动脉血管软化显著，沿街散步肺功能改善微弱，...

你见过清晨的公园吗？每天清晨，公园里到处是晨练的老年人，有的踢毽子，有的打太极，还有人会快步走。研究显示，走路速度快慢不仅与寿命长短有关，快走也是最具性价比的老年运动之一。一、每天快走24分钟，6年死亡风险降一半2019年，一项发表在BMJ上的Meta分析...

世界上最好的保健运动是啥？当然是走路，这是世界卫生组织、各国的运动专家首推的健康运动方式。不过，有些人走着走着就出事了。广西南宁的何女士，由于受到晒步数排行榜的影响，每天都走上万步锻炼，即使感觉累了，也会坚持多走几千步。没想到，三个月后，何女士一走路就膝盖...

跑步能延长寿命，预防疾病？是的，这都是真的，科学家利用大数据分析，给出了完整的答案，我们一起看看以下两个研究数据。研究数据一：跑步将人的早逝风险降低27%，这一项结论出自《英国运动医学杂志》，是研究人员从23.2万跑步者中进行综合分析得出，追踪调查长达5....

64岁的李女士在10年前患上了糖尿病，便与丈夫一起锻炼减糖，每天坚持走路锻炼10公里。然而没想到10年后，血糖和心脏没啥大问题，膝盖却逐渐出现疼痛、肿胀的情况，且反复发作，严重影响了他们的日常生活。经检查，夫妻俩的膝关节均严重变形。他们的膝关节是如何被走坏...

今年朋友间微信上传的“养生鸡汤”继续猛烈，如65岁后，这八个动作会“要命”：猛回头、扭腰、弯腰够脚面……这些日常生活中、及锻炼时经常做的动作，竟然会给身体带来“要命”的伤害，真的吗？ 同济大学附属同济医院骨科副主任医师孙业青提醒，任何突然用力或发力过猛...

民主登高日参加者约15人分为一小组，测试一旦占中发生，小队分散运作的安排及通讯（美国之音汤惠芸拍摄） 争取香港真普选的和平占中运动，星期日发起“民主登高日”活动，由香港公园出发，步行约6公里到山顶花园，需时超过2个半小时。...