正常成年人的睡眠应该保持在7－8h左右较为合理，睡眠时间少于这些时间会给人体带来不良、不舒服的反应。正常睡眠时间据研究在22:00－23:00入睡较为合适，一般来说正常人围绕此时间段睡眠会有轻度波动，在保证睡眠的基础上也是正常的。不建议迟于23:00入睡，...

点进来的你，是否正处在焦虑状态？先做一个深呼吸，我们一起来了解和消灭焦虑。自救指南1：加强认识——分清焦虑情绪、焦虑症、抑郁症解决一个问题的前提是要了解它。需要注意的是，焦虑情绪和焦虑症是两个不同的概念，有焦虑情绪不代表就是焦虑症。焦虑情绪往往表现为紧张、...

胸闷都跟心脏有关？怎么判别？宜：按摩俞府穴暂时舒缓忌：忽视小症状不就医有些人会想：“不会那么刚好啦，我只是小小的胸闷不舒服，怎么可能是心脏疾病呢？”那为什么会胸闷呢？胸闷的起因是什么？没错，真的不是只有心脏疾病才会引起胸闷，有胃食道逆流的人会在饭后或躺下时...

你有失眠的困扰吗？就算吃了安眠药也还是没办法长期维持好的睡眠品质？其实安眠药虽然有它的疗效在，但失眠是个行为和想法这两件事情引起的睡眠疾患，光靠药物很难根治，失眠的情形也容易再次发生。近年来医界对失眠的疾病发展过程越来越清楚，它是个身体、心理互相影响的疾病...

小时候会因为做错事而担心父母的责罚，19岁的时候会在想自己的未来何去何从，大学毕业了又要开始担心工作会不会顺利，成家立业了又开始焦虑柴米油盐……不同的年龄段总是会产生不同的焦虑，稍有不慎，就会转变为焦虑症。那焦虑症在不同的年龄段有什么表现？对人体又会产生什...

不仅是抑郁症，焦虑症、强迫症等等心理障碍，国内父母都不太会当回事（不是很清楚国外的情况），只有等到出现严重后果了，才开始讶异自己的孩子怎么了，怎么突然这样了？。探其原因，大鱼认为可能有一下三种情况：一是，抑郁症这个东西，在他们的成长轨迹中，出现的不多，对于...

中国辽宁省沈阳市精神健康热线电话服务站里戴着口罩的辅导人员为打来求助电话的人提供帮助。（2020年2月12日）为躲避冠状病毒而居家不出的中国民众情绪焦虑不安。为疏导他们的精神紧张状态，最近几周中国出现了很多24小时精神健康热线电话服务。医务专业人员对这种现...

在医院量血压时发现血压很高，可能是白袍恐惧症引起。 门诊很多病人，每次来门诊量血压都会偏高，心跳偏快，但是只要家里量，他们的血压、心跳却都是正常的。 研究发现，任何医护专业人员都可能让人感到紧张，使血压迅速上升。最近的研究检阅1019名来自10国...

雷洋，所谓的社会精英、中国的中产阶级，在骨子里只想步入上流社会，从不关心弱势群体。当他遭受执法不公时，当他的生命含冤逝去时，我们这些草民没有袖手旁观幸灾乐祸，我们站出来，为他奔走呼号，为他刷屏，为他呐喊，为他求得公平正义。

陈慧娴：符合我择偶条件的男星也就是张学友 敢标榜自己有50首经典歌曲的歌手，不多，但这句话出自陈慧娴之口则绝不为过。记得两年前的7月，陈慧娴复出后第一次回广州开唱，竟有半数以上的歌曲掀起全场大合唱，这场面足以证明她的经典。 其实，老歌手开唱，卖的就是情...

心理学家认为，孩子紧张焦虑的成因非常复杂，它可以是基因方面的，也可能是由后天环境引起的。先天气质起一定作用。很多妈妈都有这样的体验，他们的宝贝在4个月大的时候就表现出极度的害羞，见到陌生人就哭泣或害怕。稍长大一些后，他们中的一些依然表现出敏感、自信心不足、...