春天不减肥，夏季徒伤悲。马上就要迎来炎热的夏天，又到了秀身材的时候，只是很多朋友根本管不住嘴，也迈不开腿，导致身上的赘肉迟迟甩不掉，其实，减肥并没有你想象的那么难。有些人正常吃饭，零食也会吃，但是身材就保持得很好，说到原因，主要是他们对于不该吃的东西绝不多吃，比如说下面这四种主食...

导语：糖尿病是现在生活中非常常见的一种慢性疾病，这种疾病一旦发生，就很难治愈，只能对其进行缓解。由于体内的血糖含量经常处于异常的波动状态，因此除了及时服药之外，患者还要加强日常的护理，通过多个方面的调理来控制疾病的发展，其中就包括饮食。那么，对于糖尿病的患...

很多人消化系统不好，会选择吃众所熟知的“养胃食物”，感觉对肠胃比较友善，但这些食物其实也都有“伤胃”的副作用。生命时报统整了4种大家以为对胃很好的食物，其实存在着某种程度的误解。4种你以为超温和的“养胃食物”其实也会伤胃。制图／黄琬淑1.白粥、汤泡饭很多人...

近几年来，糖尿病的问题严重困扰着人们的健康生活，糖尿病是一种代谢疾病，如果体内血糖身高不加以调理的话，也会导致多种并发症的发生，不利于身体的健康。所以在生活中，一定要注意控制好自身的血糖水平，而对一些血糖偏高的人群来说，与日常饮食不注意也有一定的联系。所以...

糖尿病堪称身体健康的隐形杀手，得了糖尿病，如果不注意治疗和控制，那么就会带来严重的后果。糖尿病的发病时间越长，出现并发症的可能性就会越大，最终结果就会危及到生命安全。而糖尿病又很容易受到饮食的影响，如果饮食上稍一粗心，可能就会让血糖失控。所以如何吃就成了糖...

胃是人体内重要的消化器官，承担了主要的消化、分解、吸收工作，很多人因为不注重饮食健康，导致患上了胃病，这种时候就要加强注意，日常学会养胃护胃是很有必要的。一日之计在于晨，早餐如果吃得好，养胃将会事半功倍，那么早餐的选择就尤为重要了，吃什么养胃，吃什么伤胃，...

近年来，高血脂的患病人数逐年增多，这和不健康的生活习惯有着密切的关系，比如经常抽烟酗酒、大鱼大肉、久坐不动等等，都容易引起血脂的升高，随着血脂的升高会诱发多种疾病，比如脑梗、心梗等等。如果血脂水平不断升高，久而久之会造成动脉粥样硬化，形成血栓，造成血管堵塞...

高血糖，是一种代谢类疾病，作为四高之一，严重危害生命健康。高血糖，就是糖尿病吗？很多人，查出血糖高的时候，就十分害怕，认为自己得了糖尿病。其实，高血糖，和糖尿病，是有着密切联系，但却是两个不同的概念。高血糖，不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，...

牛奶。图／ingimage生活越来越好，我们的肠胃却越来越差。据世界卫生组织统计，中国肠胃病患者高达1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的胃病大国。而在养胃这件事上，很多人特别相信白粥、苏打饼干等食物，它们虽有一定好处，但也可...

早餐作为我们一天的开端，不仅要填饱我们空了一夜的肚子，还要为我们接下来一上午的学习工作提供能量。很多人经常早上回了睡懒觉，会直接压榨吃早饭的时间，早餐根本不用心，随意乱吃，殊不知这会给我们的健康带来不小的隐患。说起糖尿病，大家一定不陌生，它作为一种慢性疾病...

如今是一个十胃九病的社会，沉重的生活压力，使人忙于工作，忽视了对身体的重视，使胃或多或少都有不同程度的问题。当人们开始意识到胃的重要性时，大多数时候，胃的不适已经发展成一种病变，甚至结果比我们想的更严重。然而，对于如何保护肠胃，人们往往存在误解。有些人常说...

如今节奏增快，压力增大的现代生活，让很多人在便捷的同时留下了健康的隐患。由于不规律的快餐饮食，导致人们胃经常受到损伤。饮食的改善可以有助于我们胃黏膜的修复，很多人想知道吃什么可以修复胃黏膜。今天笔者就推荐几款有助于修复胃黏膜的食物。修复胃黏膜应多吃哪些食物...

不少人都有这样的感觉，大鱼大肉吃多了觉得太油腻了不舒服，吃点白粥加咸菜成了人间美味，或者是胃不太好的人会吃不得太硬的食物，吃白粥会更舒服。于是白粥就跟养胃划上了等号。但事实上白粥真的养胃吗？好像我们的牙齿，天天吃软的食物不咬太硬的食物就是保护牙齿么？其实并...

常常胃食道逆流「火烧心」，可别觉得忍一忍就算了。花莲慈济医院肠胃内科医师翁铭彣指出，胃食道逆流变成癌症只需要4个步骤，如果胃酸反覆侵蚀食道黏膜，导致食道黏膜受损、食道反覆受伤修复之发炎反应、进展至巴瑞特食道病变，而最终可能产生食道癌。亚东医院肝胆胃肠科医师...

胡乃文开讲1碗白粥止咳抗感冒！[胡乃文开讲]1碗白粥止咳抗感冒！5种神奇食疗方，化痰止咳很实用，冰糖炖梨、盐烤橘子能有效止咳?|胡乃文开讲 Dr.Hu_23咳嗽是身体的自我保护机制，俗话说：做泥水匠的怕抓漏，做医生的怕抓(咳)嗽。意思是说医生治咳嗽，总是觉...

经过冷冻，米粒的组织受到破坏，产生一个个蜂球状的小孔，吸水力同时增强，遇到热水后，米粒就会变得松散，米粒里的淀粉开始变成煳状，那么就可以在短时间里煮出又绵又滑的白粥。

一般煮粥都要煮至少30多分钟吧，还不一定很稠，可是这个方法确实只要10分钟! 它的秘诀就是： 首先将一杯米洗干净后，放入冷冻室冷藏至大米结冰，然后再放在开水中煮10分钟，10分钟以​​后就是一锅又绵又滑的白粥。 它的原理是： 经过冷冻，米粒的组织受到破坏...

原料：大米 　　做法： 　　1、大米洗净，装入容器里，放入冰箱的冷冻室冷冻至大米结冰，大约需要4小时 　　2、锅里放入清水大火煮开后，把冷冻大米倒入锅里 　　3、大火煮至重新沸腾，转中火煮10分钟后，熄火，盖上盖子再焖了10分钟即可。如果时间不够，不...