睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有不觅仙方觅睡方的说法。其实现代人面临的睡眠问题更加严重，更应该注重睡眠养生，了解古人睡眠养生经验，会给我们一些有益的借鉴。寝不横尸，卧不覆首，眠不北向什么叫做寝不横尸？它出自于《论...

刚过了七夕，你的腰还好吗别想歪了！小编这几天累到没心思乱想，回到家心心念念就是躺床舒服睡觉，入睡姿势可以说是五花八门，怎么舒服就怎么睡！没错，这就是我然而舒服的睡姿，睡觉是很爽，事后可能火葬场!前几天，一位18岁广州少女因腰痛去医院检查，结果却是因为睡姿不...

若是用恶魔这个词来形容心律失常这一心脏病，想必一定不会有人提出反对意见。因为心律失常所带给患者的，除了有心悸、乏力、呼吸困难等一些症状外，同时其也会对患者的睡眠产生极大的影响，而若心律失常患者睡眠质量变差的话，又会导致心律失常病情加重，如此之下便会陷入到恶...

人这一生，有相当长时间是在睡眠中度过的，睡姿的好坏影响一个人的健康和幸福感。研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。5种睡姿的利与弊1仰卧，伤肺这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫...

睡觉，对每个人而言算得上是最惬意的时候，可以安心地躺在舒服的床上。但是你真的会睡觉吗？我们睡觉的姿势可以说得上是千姿百态，不同的人会有不一样的睡姿，虽然如此，但是根据体位来分，无非就是侧卧、仰卧、俯卧这三种方式。人们常说，坐有坐相，睡有睡姿。也就是说，睡觉...

因为心脏长在左边，所以一定不能朝左侧睡觉，不然会压到心脏。/相信很多人都听说过这么一句话，乍一听好像挺有道理，但是仔细想想似乎又有哪里不太对。一般大多数人在睡觉的过程中都是不老实的，平均每晚要翻身20次左右，只是自己不知道。那么翻身的时候难免会有左侧卧。但...

我们的一生中，大约有1/3的时间，都是在睡觉当中度过。‘睡姿’能在一定程度上，决定你整晚的睡眠质量，不管是平躺还是侧着睡，朝左或朝右，每人都有钟爱的一款。听说往左边睡会压坏心脏，这是真的吗？1、侧卧位我们的心脏位于左侧，乍一听好像很有道理实际上，心脏被肋骨...

原来‘睡觉姿势’可以反映出一个人的性格？！约瑟夫·梅辛格——法国身体语言专家、心理疗法专家指出：任何举动都能表现出个人内心的想法。睡眠对我们来说是非常重要的生理调节时间，而在睡眠的过程中是我们最放松的时刻，因此睡姿能够映射出一个人的...

因为工作久站久坐的你也有静脉曲张的问题吗？静脉曲张不只不美观，也可能带来致命后果。如果足部血管浮起的情况越来越严重，不仅可能导致蜂窝性组织炎，里面滞留的血液还可能形成血栓，血栓若流到肺部可能诱发致命的肺栓塞。受到地球引力的作用，血液难以向上回流到心脏，容易...

睡姿千万种，你爱哪一种？人的一生中约有1/3的时间是在床上度过的，更何况卧床休息也是腰椎间盘突出患者保守治疗的重要方式之一。那么，腰椎间盘突出患者适合什么样的睡姿，怎么躺对腰好呢？01不推荐：趴着睡一般来说，短时间趴着可以对腰部肌肉起到放松和缓解疼痛的效果...

我们人生的1/3，都是在睡眠中度过的。良好的睡眠可以让我们第二天精力充沛，元气满满，但还有一种情况，睡醒一觉后，觉得腰酸背痛，全身都不舒服，这是为什么呢?《红楼梦.第七六回》：谁知湘云有择席之病，虽在枕上，只白睡不着。曹雪芹把失眠给了林黛玉，可是择席这毛病...

“睡眠”一直是许多现代人难以解决的生活问题，虽然看起来影响不大，但其实长期累积，对人类的身理与心理健康都会造成不小的影响。日本知名的减重专家工藤孝文最近就推出新书《远离慢性疲劳！消除疲累大百科》，内文中根据人们常有的睡眠、饮食、习惯、工作、压力等面向整理出...

睡眠也是养生的一种方式，睡眠质量高能为健康加分不少。大多数人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道，睡姿不对也会导致疾病的发生？1000个人可能有1000种答案，任谁的睡姿都能自成一派。你们知道吗？有些人长期睡眠质量不佳，甚至醒来后...

一提到老年痴呆症，会让人心惊胆战，有这种顾虑也不足为奇。现在老年痴呆症的发病率也很高，要想打消这种顾虑，那又该怎么办呢？每个人都说要防患于未然，因此，我们必须充分了解老年痴呆的危害，做好预防工作，避免自己老了以后变成这样的可怜人。正确认识老年痴呆每一个人都...

人的一生中，睡眠占据了三分之一的时间，你知道吗，如果睡觉的姿势不正确，不仅身体得不到休息，还会落下一身疾病。有一种睡姿，就会让你的腰越睡越酸↓↓很多人睡醒后，会感觉浑身疲累，甚至腰酸背痛，问题很可能就出在了你的睡姿上。腰不好，侧睡时夹个...

不知大家有没有过突如其来却毫无缘由的低落、伤感？在中国的古籍中，早就有心与悲观情绪有密切关系的记载。医书《辅行诀》上说：心气实则笑不休，虚则悲不已。心气足的人，往往心胸开阔，对生活怀有非常积极的态度。而心气不足的人呢，他们容易悲观、消极、逃避，没有斗志。对...

相信大部分人都知道睡眠时间不足等于慢性自杀。但是，你知道睡姿不对，也会对身体造成伤害么？先来看看下面这个图，是不是你最喜欢的睡觉姿势？从最常见的3种睡姿中，揪出让你腰酸背痛的间谍正常来说，我们的身体劳累一天，只能通过晚上睡觉来休息。但是如果姿势不对，脊柱周...

每到节假日或者周末的时候，最开心的事情莫过于睡觉了。那种睡到自然醒的感觉是非常舒服的。不过不同的人睡姿也会有所不同，有的人喜欢规规矩矩的正面朝上躺着睡，有的人则喜欢侧身睡，还有的人睡觉盖被子不喜欢盖着脚睡。在众多不同的睡姿中，其实都隐藏有一定的科学道理的，...

最近一个人的睡姿性格测试风靡外网，每一种睡姿都对应不同的性格，测过的人都说超级凖。你通常保持哪种睡姿呢，注意，这边说的是无意识状态下，最常用的睡姿哦！下面来一一揭晓答案1.「平躺大字型」睡姿保持四肢大张豪放睡姿的你，独立又自信，十分重视自由与自我权利。你开...

日常生活中，睡觉是再常见不过的时间了；一个人一生当中有三分之一的时间是在睡觉中度过的；一般来说，我们睡觉都是感觉身体怎么舒服就怎么睡，但是有时候很多朋友明明睡觉充足，但是第二天依旧会出现腰酸背痛、浑身无力等情况，而这一切都是跟不良的睡姿有关。睡觉也是有讲究的，7个伤身的睡觉姿势，看看你有没有中招！