在寒冷的夜晚，我们都渴望获得一夜安稳的睡眠。但你知道吗？有一个简单而又被低估的秘诀可以显著提升你的睡眠品质——那就是穿袜子睡觉。听起来或许平常，但这个习惯在中医中被比喻为无形的肉桂，暗喻着它所蕴藏的深厚医理与不可思议的健康益处。中医常言道，足为人体之本。这...

一天24小时里，有两个时间段最重要，其中一个是早上起床，另一个就是晚上睡觉。早上起床是容易发生意外的，经过漫长的一夜，我们的血液流动速度减慢，所以早上的时候血液粘稠度比较高，醒来之后交感神经兴奋，血压升高，心率会增快，这个时候容易发生心脑血管意外。晚上睡觉同样也是容易发生意外的，...

俗话说：血管不好，百病缠身，人与动脉同寿。血管通畅才能运送营养物质，使身体各个器官正常运转，维持身体内环境稳定。但是最近几年出现血管堵塞人群越来越多血管堵塞便会影响正常血液流动，增加患血管病风险。血管是否正常，多数人表示并不了解，其实血管当出现病变的时候，很可能会在晚上睡觉时向你...

人生看起来漫长，其实须臾之间而已。端起碗就是一顿，放下碗就是一生；睡下，醒来了，就是新的一天；睡下，醒不来，就是新的一生。看起来有太多的事情要做，工作赚钱，结婚生子，孝顺父母，认真归纳起来，最重要的不过是吃喝和睡觉两件事。时间在日月交替，恰好见证了人的动静结合。我们过了五十岁，就...

睡觉对于我们每个人来说都是非常重要的事情，通过睡觉就可以缓解一天的疲劳，使人体得到恢复和放松。良好的睡眠质量还能帮助我们保持健康、精力充沛，并有助于提高我们的工作效率和生活质量。然而，关于晚上睡觉，还有一个非常有趣的问题，就是我们在晚上睡觉时，卧室的门是开着好还是关着好？可能很多...

很多人往沙发一坐就呼呼入睡，但上床却睡不着。(Getty Images)很多人下班回家，往沙发一坐下，打开电视，不久就呼呼入睡，等亲人过来把你叫醒，说直接上床不就得了？但你上床躺下来，却越躺越清醒。这是怎么回事？沙发上很快睡着的原因之一是“睡眠压力”--驱动你赶快睡觉的生理力量，...

知名乡村音乐歌手桃莉·芭顿透露，她睡觉时脸上依然化著妆，违反美容大忌。Getty Images知名乡村音乐歌手桃莉·芭顿（Dolly Parton）不只是朝九晚五地顶着一脸浓妆，这位音乐界传奇人物最近透露，她睡觉时脸上依然化著妆；事实上，这俨然是她几十...

改善睡眠方式很多，例如提早培养暗环境、减少对眼睛和大脑刺激等等，冬天到了专家还建议一招，你可以穿袜子！为什么呢？福克斯新闻网引述维吉尼亚州国家睡眠基金会指出，穿着袜子睡觉，或使用其他足部保暖方法的人入睡速度更快，睡眠时间更长。旧金山的生物医学科学家罗医生（Biquan Luo）也...

生活在这个世界上，你有压力吗？房贷的压力，车贷的压力，未婚的压力，生子的压力，结婚的压力，赡养老人的压力，学习的压力，工作的压力……数不清的压力，像一座座大山一样压在你的身上，让人无法喘息，痛苦万分。在这样的压力中，能活着就已经算是很幸运的事了，至于长...

点进来的朋友们现在立马回忆一下晚上睡觉都是用的什么姿势？接下来可要瞪大眼睛瞧好了要是下面这三种千万要注意！可能一不小心就走远了1.高抬贵手式睡姿顾名思义横躺竖躺都不舒服两手一抬做个投降状我们先从简单的后果说起这种动作睡一晚起来手麻是肯定的吧？因为你举起手来血液循环到那里非常艰难手...

很多人的睡眠品质都并不是很好，但又不知道怎样改善。其实按照古人的说法，影响睡眠有一个很重要的原因就是我们睡觉时的方向，古人有句俗语说睡觉切莫头朝西这种说法是不是真的呢？人体是一个小宇宙在我们古人眼中人的身体就是一个小宇宙，所以古代的医术有阴阳虚实之类的说法，就连睡觉的方向和方位也...

睡一觉醒来，发现身下是数百米高的悬崖，你会不会当场吓尿？反正我这种恐高人士，多半会瞬间返老还童，重回到那个控制不住尿的年纪：所以，这家旅店的客人都是怎么住进去的？旅店名叫Skylodge，位于秘鲁，最大的特色就是搭建在悬崖之上。其中一间圆形的玻璃仓是餐厅，另外三个胶囊形状的房子则...

都说人一生有1/3的时间用于睡觉，可见，睡眠对身体健康的重要性。可很多人表示，我侧着睡、趴着睡后，第二天却腰酸背痛，这到底是怎么回事？首先，最不建议大家的姿势是趴着睡，虽然这样的睡姿会让肚子很温暖，尤其女性痛经时，更喜欢趴着睡，然而如此久卧后，反而不利于脊椎处于正常的状态，腰部也...

世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。由其可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，你的生活方式几乎起了主导作用。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。晨起三不要1不要着急起床战略支援...

你有被枕边人踢下床的经验吗？这并非中邪，台湾万芳医院睡眠中心主任陈兆炜表示，不同的疾病都有可能导致在夜晚辗转反侧难以入眠，在睡眠医学门诊中，常见情形包括夜间磨牙、不宁腿症候群、周期性肢体运动障碍，以及快速动眼睡眠行为障碍等症状。病人在睡眠中经历各种不自主的身体动作，如咬牙切齿、轻...