春天是最好的养生季，中老年人要抓紧行动，别偷懒。俗话说人老腿先衰，想要身体好，在平时要多补钙，预防骨质疏松等情况。藏在身边的补钙猛将，建议中老年人：每天换着吃，腿脚更有劲！每天多吃些高钙食物，比临时吃钙片好得多。快来看看吧，跟着做。一、紫菜推荐食谱：紫菜肉片汤猪里脊冲洗一下，再切...
很多人上了年纪后，越来越不喜欢多花钱，总是想着方法省钱，成为了一种习惯。这种做法很好，但不能为了省钱，这不吃那不吃。如果经常吃得太差，会把身体搞垮，得不偿失。随着年龄的增长，体内蛋白质流失的速度会越来越快，若在平时不注意补充，等严重缺乏的时候再去补就晚了，对身体的影响很大。建议中...
除了钙、铁、锌、硒、蛋白质，人体还有一个必不可少的元素——钾，钾是维持生命活动的必需元素，也是高血压、高血脂、高血糖的克星！春天多吃高钾食物，腿脚麻利、精神头足。香蕉虽然是公认的含钾大户，但生活中仍有不少食材钾含量高达香蕉的二三十倍，中老年人可常吃，精力充...
很多老年人都有一个误区，认为有钱难买老来瘦。平常不吃肉只吃素，其实这种观念是错误的。年纪大了之后，身体内的蛋白质会快速地流失。所以，一定要适当地吃肉，多吃一些高蛋白低脂肪的肉类，补充营养。鸡肉是种价格实惠便宜，中老年人最常吃的肉类。但是，超市的冷冻鸡肉是经过反复解冻，容易滋生细菌...
