都知道小米粥的营养比较高，而且含有很多身体需要的营养物质，所以大家经常熬小米粥喝。今天教大家一个小米的新吃法，做一道小米发糕，孩子非常的喜欢吃，营养高又美味，比面包强多了。小米发糕上可以撒上红枣、蔓越莓、葡萄干等等大家喜欢吃的干锅都可以。小米发糕食材准备：小米100克，面粉160...

时间转眼即逝，随着前几天40度左右的高温预警，又到了一年中最热的三伏天了。据报道，今年可能成为记录以来最热的一年，尤其在北方多个地方的气温都会突破40度，这样的炙烤让很多人都评价为热到怀疑人生，恨不得长期待在空调房里。而在这个阶段，也是老中医常讲的冬病夏治，即采取未病治的方式，如...

进入三伏天后，气温炎热，这个时候很多人就容易食欲不振，平时就爱吃一些西瓜冷饮雪糕等食物，这些食物其实寒气太重了，三伏天不建议多吃，反而应该多吃一些扶阳的食物，三伏天民间也有要扶阳的说法，扶阳指的就是要吃一些温补的食物，增强体质，祛湿补阳气，对身体有好处。一、生姜推荐菜谱：醋泡嫩姜...

说到气血不足，想必大家都不会感陌生，这是一种比较常见的症状，有些人的气血红润，但也有些人精神疲惫，毫无气血，这都是气血不足引起的，而气血不足一般是哪些原因引起的呢？现在很多人都特别喜欢熬夜，在睡觉的时间玩手机，这样可能会导致第二天的精神差，而也有些人晚上特别的容易会惊醒，睡眠质量...

当身体抵抗力下降时，及时的补充营养确实是增强抵抗能力的有效措施，但前提是掌握正确的方法。尤其是不能盲目的吃一些补品，否则反而会起到相反的作用，例如下文中提到的5种常见补品，如果你正在吃的话，请赶紧住口吧。1.枸杞大家都知道，枸杞是一种比较养生的食品，特别是近些年来，有部分男性总会...

鸡蛋属于一种特别多见的食材，含有的各种营养物质非常高。在100克的鸡蛋当中就含有12.58克的蛋白质，人体对这些蛋白质的吸收率达到了98%。而且在鸡蛋中还含有大量的卵磷脂、蛋黄素、氨基酸、维生素、铁、磷、钙等多种矿物元素，适当吃一些鸡蛋，对人体健康有着诸多好处。那鸡蛋到底怎么吃对...

关于饮食养生，民间有很多流传甚广的说法，但这些说法你要真的跟着做了，养生不成反而损害健康，真是坑苦了很多人，尤其是热衷养生的中老年人。这篇文章给大家整理了16个不是养生而是养病的伪养生说法，一定要看完，也记得转给家人，让家人远离伪养生之苦。01晨起喝淡盐水排毒身体的各种代谢废物，...

苹果和此物一起煮，每天一碗，脸色红润，睡眠充足，肝脏也更健康！苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，...

想必大家应该听说过高血糖，就算是自己或身边的人没有患这种疾病，可能或多或少也了解过。高血糖是一种慢性疾病，也是三高疾病之一，如果患上了高血糖而没有及时进行治疗和调理的话，可能会诱发糖尿病或者是其他的并发症。多数情况下造成血糖偏高的原因跟饮食有关，说到这一点，可能人们会不自觉的认为...

导语：一说起红枣这种食物，这是我们大家都特别熟悉的一种食物，并且大家说起红枣就会想到它能够具备这补血养颜的效果。而在我们的日常生活当中，很多存在着气血不足和贫血的人都会选择长期食用红枣，认为吃完红枣之后可以很好的缓解气血不足的现象，也有助于美容养颜。虽说红枣能够给健康带来一定的好...

气血才是人间大药！气血越足，人越健康！像有的人，身上各种小毛病不断，很可能就是气血虚了，因为你这全身，不管是脏腑还是头面四肢，都需要气血来滋养，要是气血不能滋养脏腑，那小毛病就找上门了，就比如气血不能滋养心神，你晚上就睡不好，总是失眠做乱七八糟的梦，平时精神差不说，还总心慌；气血...

枸杞是一种非常多见的中药材，所含有的枸杞多糖、氨基酸、生物碱类，以及挥发油等成分非常的丰富，还含有非常丰富的黄酮类物质以及各种维生素，对人体健康有着较多的保健作用。而且在冲泡枸杞水时，若适当加入一些红枣，养生的效果更能加倍，不妨看看！枸杞加红枣泡水喝对人体有哪些好处？一、益气补血...

《黄帝内经》中说：“气血不足，百病生。气血充足，百病不生”，气是推动和温养人体各种机能活动的动力，血是人体脉内流动的血液，气血是维持人体生命活动的重要精微物质。人一旦气血不足，身体就不能正常运转。日常生活中，人一旦气血不足有看中医的习惯，殊不知，不管看什么医生都要吃药，但是，是药...

一提到红枣，很多人首当其冲想到的都是一日三枣，终身不老，或吃红枣能补血等，可为什么网传：吃红枣等于吃毒药呢？到底还能不能吃了？常吃红枣到底是毒药还是补药？红枣，也被称为大枣，有着天然维生素丸的美誉，在传统中医上认为红枣有强身健体、补血滋阳之功效，但从现代营养学上来看，人体补血主要...

春季万物复苏、阳气生发，是调养身体的好时候，在饮食上要顺应时节，除了要多吃一些新鲜的，富含营养的应季食材之外，还要多吃一些甘味食材。俗话说春吃甘，病不沾，在中国的传统养生学中，认为甘属土，万物的生长都离不开土，而甘味食材则对于脾胃来说有很好的滋养作用，常吃对身体帮助不小，而春季为...