作为一名具有多年临床经验的医生，我在门诊中遇到过各种各样的患者。他们中的许多人都有一些日常习惯，他们认为这些习惯有益于健康，但实际上，这些习惯可能正悄悄地削减他们的寿命。就拿我的一位患者小李来说吧。小李是一个非常注重个人卫生的人，他有个习惯，就是每顿饭后立刻漱口刷牙。他认为这样可...
由于不少的科普文章提到，早上喝粥会伤脾胃、摄入营养不均衡、引起血糖水平波动等，现在越来越多人认为，喝粥是不利于健康的，日常应该拒绝喝粥。这些科普文有其道理所在，但其论述是以偏概全的。喝粥是好是坏，还得看你平常是怎幺喝的、以及喝的是什么粥。哈佛研究：每日一碗杂粮粥，心血管疾病发生风...
小米是一种非常多见的粗粮，含有非常丰富的碳水化合物、维生素、蛋白质、氨基酸以及低聚果糖等一系列的营养成分。这种成分很容易被吸收，有着滋补气血的功效。另外，有很多人认为小米，有着非常好的养胃功效。所以对于胃不好人群来讲，每天一定要适当的吃一些小米，比如用小米熬粥饮用。那么，喝小米粥...
