小米是一种非常多见的粗粮，含有非常丰富的碳水化合物、维生素、蛋白质、氨基酸以及低聚果糖等一系列的营养成分。这种成分很容易被吸收，有着滋补气血的功效。
另外，有很多人认为小米，有着非常好的养胃功效。所以对于胃不好人群来讲，每天一定要适当的吃一些小米，比如用小米熬粥饮用。那么，喝小米粥真的能够养胃吗？
一、修复胃部黏膜
对于胃不好人群来说，在日常中确实可以多喝一些小米粥。小米粥当中还有大量的维生素，比如维生素B1、维生素B2，这两种维生素不但可以预防出现消化不良现象，还有着健胃消食的功效。
而且还能够修复受到损伤的胃部黏膜，并在胃部黏膜中形成保护膜，避免一些刺激性食物和细菌对于胃黏膜的损害，起到保护胃部的作用。
二、抑制胃酸分泌
小米中所含有的一些营养物质能够抑制胃酸过度分泌，避免胃酸对于胃黏膜的过度刺激。对于胃酸分泌过多以及胃食管反流患者来说，日常中可以适当的喝一些小米粥，有着改善不适症状的功效。
三、为机体补充能量
对于胃不好人群来说，很容易出现消化不良以及体内营养不良现象，那么也可以适当多喝一些小米粥。
小米粥的消化速度非常快，所含有的一些碳水化合物、维生素以及各种矿物元素和氨基酸成分，能够快速被机体所吸收。既可以快速为身体补充能量，并起到暖肠胃的作用。还可以提升造血功能，有着改善心慌、头晕等不适感。
由此可见，小米粥确实有着养胃的作用。对于患有一系列胃部疾病的人群来说，应该适当的多喝一些小米粥。除此以外，胃不好人群在日常饮食中，还有一些其他的注意事项要牢记。
一、做好饮食调整
对于胃不好人群来说，日常中必须做好饮食调理。除了要适当吃一些小米粥之外，还应该适当补充富含优质蛋白以及维生素的食物，防止体内营养不良而导致免疫力下降。
但是，所有食物不可以加过多的调味品，更不可以加入辣椒，应该以温热、容易消化、清淡为主。
二、调整进餐方式
在吃饭的时候，必须采取细嚼慢咽的进食方式，不可以大口吞咽。否则，会加重胃部的负担，很容易引起胃胀、胃痛等不适感。
另外，也不能带有任何情绪进食。胃部属于情绪器官，一旦带有负面情绪进食，会导致胃部异常痉挛，从而影响到胃部功能，甚至会引起更为严重的胃部疾病。
总而言之，虽然小米粥属于一种非常多见的食物，但对于胃不好人群来说，适当的喝一些小米粥，既可以修复受损的胃部黏膜，还能够抑制胃酸过多分泌，并且可以为机体补充大量的能量，有着非常好的养胃功效。
除此之外，胃不好人群在日常中必须做好其他饮食方面的调理。除了以上2点之外，胃不好人群不可以吃任何生冷寒凉食物，也不要吃油腻、坚硬等食物。
日常中可适当的饮用一些白开水，但不可以喝浓茶、咖啡以及各类高糖饮品和富含酒精的饮品。如果反复出现胃胀胃痛、食欲下降、身体消瘦现象，需第一时间入院接受正规治疗，才能最大程度维护胃部健康。
