2026年即将到来，在美国，随着人们越来越重视维护肠道健康，膳食纤维（dietary fibre）正逐渐成为时尚，食品行业也将迎来一场激烈的竞争。趋势CNBC刊文说，近日，一种新的健康理念fibermaxxing（即通过水果和豆类等天然食物增加纤维摄取量）正在社群媒体上迅速传播开...

不少人总觉得，年纪一大，心脏这东西就开始调皮了，动不动就心慌、乏力，爬楼梯上个三层都喘得不行。有时候还觉得胸口闷得慌，没劲，睡觉都不踏实。可偏偏体检报告又看不出啥特别的问题，那到底是哪里出了差错？心脏，其实远比想象中娇气，但也远比想象中容易哄好。真正想让心脏活得久、跳得稳，还真不...

苹果作为水果之王，你会把它蒸着吃吗？对于绝大多数人群而言，都会直接吃苹果，却很少蒸着吃。殊不知，把苹果换种吃法，如每天坚持不断吃蒸苹果，用不了多长时间，身体会发生很多变化。改善身体亚健康的状态：随着物质生活的提高，人们因为不良的生活习惯，即使再年轻的身体也会渐渐出现问题，如已经因...

近年来，随着健康饮食观念的不断普及，很多人都把杂粮当作了健康食品的代表，认为它们是帮助调节血糖、促进消化、控制体重的佳品。然而，最近的研究和临床观察发现，某些杂粮如果食用不当，可能不仅没有带来预期的健康效果，反而会导致血糖飙升，甚至为身体健康埋下隐患。这让许多一直推崇杂粮为健康饮...

一、黄瓜鸡蛋炒口蘑二、秋葵炒鸡蛋三、孜然炒蘑菇四、清炒红苋菜五、凉拌芹菜六、家常西葫芦

对于有小宝宝的家庭，家长常常会给他们蒸水果、煮水果吃，其实，不用于孩子，任何年龄阶段的人都可以把水果煮着吃，对身体健康有益，尤其是脾胃不好的人，更适合这么做。如常煮这几种水果吃，脾胃好，人长寿，别傻傻的吃错了！常煮苹果吃：苹果，是大家一年四季都能吃到的水果，营养价值很高，有着一天...

水果营养丰富，吃对时间并挑对种类，才能发挥最大健康效益。（Shutterstock）早餐配水果比较健康？饭后来点水果帮助消化？食用水果的时间其实大有学问。本文中，营养师将为您解析不同人群吃水果的最佳时间，让您获得最大效益。水果这样吃健康效益加倍1.身体无异状者【最佳食用时间与分量...

民以食为天，美好的一天从早餐开始！中老年人一般都比较节约，早餐往往随意糊弄，吃上一根油条、一碗米粥就是一餐，或者馒头咸菜也是一餐，对付一餐是一餐。说实话，这样的早餐没有啥营养，也就是让胃里不空而已，也不抗饿，还没到中午吃饭的时间，肚子就开始咕咕叫。这是身体给出了抗议的信号，是时候...

三月不减肥，四月徒伤悲。生活研究员小苏开启了新一轮的减肥，这次我选择了热门的“16+8”减肥法。在8小时的有限进食时间里，我的诉求就是尽量吃饱，争取晚上睡前不那么饿，不会忍不住点宵夜。当我在小🍠刷到“有什么食物能撑死人，但几乎没热量”的笔记时，我的眼睛都放光了，这不就是最适合减脂...

在北宋诗人仲殊的笔下，柿子被描画为味过华林芳蒂，色兼阳井沈朱，轻匀绛蜡裹团酥，不比人世甘露，这不只形象生动地展示了柿子的美味，更突显了柿子在水果中的共同位置。若要论及好吃还倍儿甜的水果，柿子无疑独占鳌头，当秋风渐起，柿子逐步成熟，它们由青涩转为金黄，似乎秋日的暖阳都凝聚在每一个果...

人们常说：病从口入，而在临床上，确实有很多疾病都与人们的不当饮食息息相关，比如高血脂疾病，就是其中最为突出的一类。近几年来，临床上高血脂疾病的发病人数呈现出了明显的上升趋势，而高血脂作为心血管疾病的潜在诱因，对人体的健康而言，影响是不容小觑的。前段时间，在网络上有这样一个话题，引...

如今，物质生活好了，人们开始注重身体健康，甚至已经有人开启了长寿的步伐，可你现在做得都是对的吗？来看看哈佛大学的研究。曾在2018年，哈佛大学经过80年的时间里，通过调查800多名的志愿者，在发现他们的生活习惯、健康情况中，有关于长寿的秘诀。而在该项研究中，这份长寿秘诀并不是很多...