一、肺功能检查 1、憋气 深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒)，如果少于10秒，说明肺功能很差。 2、吹气 深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。中老年人...

别为难自己，一辈子那么短，何苦呢~ 人，一辈子都在忙着，累着，奔波着，不论多苦，事，还是没做完。人，一辈子都在省着，攒着，储蓄着，不论多抠，钱，还是没存够。人，一辈子都在忍着，让着，怕着，不论多小心，人，还是得罪的不少。我们一辈子都在读着，写着，感悟着，...

自己身上的风水一定要养好!包你事事顺意!思人恩德，想人好处，这叫聚光。 光向上走，表现在脸上，就是微笑。微笑的脸是元宝形，嘴像莲花一样，肯定聚财。 想人不好，抱怨人，嫉妒人，憎恨人，这叫聚阴。 气阴则下沉，表现在脸上，就是苦瓜脸、苦瓜相，肯定倒霉。风水...

最后一堂课程，叫做人生。在一所学校里面，最后一节课，老师说要考试。三道题目都很简单，老师笑眯眯地说，记得父母生日的同学请举手!片刻，女生都齐刷刷地举起了手，有几个男生畏畏缩缩地举起了手，又放了下去。老师继续问：教学楼里有三个清洁工，谁能叫出其中两个人的名字...

激励自己! 一句实在话 珍惜生命、好好活着。 二句真心话 不要让外物奴役了你的心灵。 不要让金钱代替了亲情。 三句　良心话 1、好好地孝敬父母，因为他们才是你的幸福。 2、好好地培养子女，因为他们才是你的希望。 3、好好地与人相处，因为你食人间烟火。 ...

人到中年，生理上已处于完全成熟阶段，是人生的鼎盛时期，但是，物极必反的规律又决定了盛乃走向衰的转折。男性40岁的时候，是肩上担子最重，压力最大的时候，也是各种疾病，最“青睐”他们的时候，如心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病，都是40岁之后...

為每天造的口業懺悔 1.不要評價別人的好壞，因為他們並不影響你吃飯 2.不要評價別人的德行，因為你不見得比他更高尚。 3.不要評價別人的家庭，因為那和你沒有一點關系 4.不要評價別人的學問，因為世上最不缺的就是學問。 5.不要評價任何人，哪怕是你最看不...

人生如书，读不尽。人生如景，看不完…… 我们总在不知不觉中打心底里笑读别人，读别人的骄傲，读别人的喜怒哀乐。读别人却看不清自己几斤几两，无端放大自己的优点或极度消沉悲观…… 古有一句话“读人时反思自己”。愈是读别人缺点的时候，愈应反思自己、读自己，以取...

一.放下面子 有时候我们低头，是为了看准自己走的路。很多人认为，自己已经过得还可以，不愿意去尝试新鲜的事物，很多东西都放不下，拉不下这个脸，最终死在面子上。 二.放下压力 累与不累，取决于自己的心。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。扫地除尘，能够使黯然的...

在这个压力巨大的社会中，我们每天需要处理很多事，去面对很多问题，难免有时会比较困惑，那么如果让自己能够每天过得更好呢?来看看下面的10件事，每天提醒一下自己，一定要记住，相信你一定能走出自己的路! 方法/步骤 一、照顾好自己 在所有的关系中，每个人和自我...

你过得快不快乐，只有你自己知道。其实谁都有一段不为人知的故事，其实谁都会脆弱的想要一个停靠，其实谁都想和某个人完成曾经诺言，其实谁都能微笑然后转身流泪，其实谁的生活都多少有点苦涩，经历风雨。我只想要少一点悲伤，多一点快乐。我只想要少一点孤独，多一点幸福...

很多人都有自卑的地方，性格内向自卑、长得不好看自卑，其实，很多时候，我们自己很优秀却不知道，就像下面说的“原来你这么好，你自己却不知道” 一、你真的像自己说得那样差吗？ 此刻，我正在纠结应该选哪一张照片，在两张照片中纠结犹豫，这种感觉是如此的熟悉，我已...

有人说女人到了一定年纪就会变成残花败柳，其实无论哪个年龄段，只要学会爱自己，每个女人都可以活得很精彩。那要怎样爱自己呢?找到自己追求的，坚守自我原则，简单生活，你也能成为聪明女人。 不管是漂亮女人还是不够漂亮的女人，不管是聪明女人还是不够聪明的女人，如...

我一直坚信，富养的女儿才可爱，为了把女儿培养成知书达理气质优雅的“女神”，三岁让她学钢琴，四岁让她学画画，五岁让她学拉丁舞，每天勒令她看半小时书，定期带她去听音乐会，星期天去吃西餐，衣服也全是名牌。 家庭收入的一大半都花给了女儿，本指望辛勤付出了，就会...

1、不注意自己说话的语气，经常以不高兴甚至是对立的态度冲撞对方 2、应该保持沉默的时候偏偏口无遮拦 3、随意打断别人的讲话 4、不注意讲话时的人称代词 5、常以傲慢的态度说话，给人一种盛气凌人的感觉 6、说话时经常插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人...

很多时候，我们羡慕那些幸运的人，却看不到他们为此做出的努力和改变。其实，一个人的幸运并不是偶然的，美国成功哲学家金·洛恩说过这么一句话：“成功不是追求得来的，而是被改变后的自己主动吸引来的。” 要让事情改变，就得先改变自己;要让事情变得更好，就得先让自...

(图片来源：微信号) 有时候禁锢我们的，不是环境设下的牢笼，也不是他人施与的压力，而是我们自己将自己囚禁：看不开尘缘聚散，看不开诸事成败，把自己局限在狭隘的空间里;忘不了过往的爱恨情仇，把自己尘封在暗黑的记忆里;放不下身外千般烦忧，放不下心头万般纠结，...

送给已婚女人： 当一个女人把所有的时间和精力投入到家庭时，就失去了最重要的一样东西——老公对她发自内心的尊重。很多婚姻破裂，也不完全是男人的错，因为女人没有让自己学习成长，所以失去了被男人尊重的资本。一个女人失去了被尊重，还会拥有什么呢? 下面有几个问...

请善待老公，有一种现象，稍留心些就发现：不论是在僻静农村，还是在繁华的城市，老年人中，很多老两口中只剩下一位——女人，男人比女人要早许多年就过世。 我们到晚年，不管年纪多大，也不管身体状态怎么样，只要有老公始终陪着你，就算活到八十，活到九十，活到一百，...

(网络图片) 累了痛了苦了，哪怕是绝望了，也要关起门，你绝对不是最倒霉的那一个，咬紧牙谁也不说也尽量不给朋友添麻烦，我们终究都需要学会，自己慢慢长大。 长大后的你就会发现，其实我们身边可以真正信赖的人很少很少，你当然可以选择相信别人真诚做人，但不要奢求...