俗话说“药补不如食补”,食补怎么补?看一张表全知道! 营养素:Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA 食补来源:海洋鱼类和藻类,譬如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼等,紫菜、裙带菜等;母乳;核桃、杏仁、花生、芝麻等干果和亚麻籽油和紫苏油等植物油;...