随着年纪越来越大,身体对各种营养的需求也在变大,所以人到中老年,一定要多吃一些有营养的主食!而一些中老年人一日三餐的主食,还是以吃米饭和馒头为主,其实这2种主食,我强烈建议中老年人少吃,因为这2种主食不仅营养过于单调,长期食用,对身体不是很友好。而今天胡师傅给大家介绍的这3种主食...