营养师建议特定族群晚上吃B群,有助改善睡眠品质。(示意图/Shutterstock)●补B群增加病毒抵抗力?哪些食物含量最多?多吃B群帮助提升免疫力?营养师简钰桦受访指出,维生素B群包含硫胺、核黄素、烟硷素、泛酸、生物素、维生素B1、B6、维生素B12、叶酸,会参与巨量营养素的代...
日前1名网友在PTT发文,原PO说自己和医学系朋友吃麻辣锅,之后习惯性吃了一颗B群,却与医学系的朋友似乎闹翻了,被对方说「没常识」…,两人还吵架,甚至把脸书、IG都删了…。究竟B群真的是非吃不可吗?如果要吃B群应该饭后吃?还是饭前吃?药师亲揭B群常见5大迷...
作者简介_廖伟呈药师 台北医学院药学系毕,中华民国注册药师,糖尿病卫教师,居家药师照护合格药师。 许多客人还没踏到谘询柜台,声音就先到:“我要B群”。经谘询过,大都离不开“疲劳”、“酸痛”、“眼睛酸”等关键字,而究竟B群是什么?是不是必须要吃B群,大家...