美研究赞太极拳完美无缺 或全国大范围推广
***研究证实可有效缓解病症
美媒8月21日报道称,太极这一讲求身心合一的运动将锻炼和冥想完美地结合在一起,修炼者在一系列固定的套路中柔缓地移动身体重心,调整自己的呼吸,如此循环往复,构成如流水般顺畅的动作。而这些姿势都有着如“白鹤亮翅”等极富诗意的名称。太极哲学倡导通过柔和的姿势自如地转移人体的“生命动能”,也就是中国人所熟知的“气”。
为了进行此项研究,医生随机将66名患有纤维肌痛的病人分为两组,一组进行的是太极课程;另一组则参加包括拉伸练习在内的“健康教育”课程。除了每周固定2小时的课程外,各组学员都被要求在课下每天进行至少20分钟各自的练习。这一研究总共持续了12周时间。
国家健康研究所的医生介绍,纤维肌痛病人通常的症状有疼痛、僵硬、易疲劳等,这种病在中老年人中比较常见,而参与此次研究的也多是平均年龄为50岁的妇女,并且大多数都超重。
最终研究结果显示,课程结束后,有79%的太极拳练习者切实感到他们的病痛减轻了,而只有39%的“健康教育”课程学员认为他们的症状有所好转。太极拳学员还报告说,他们的情绪、睡眠、生活质量以及锻炼能力都有了进步。
即便课程结束3个月后,仍有82%的太极拳学员感到自己的身体状况比以往有了很大改善,而另一组中只有53%的人表达了相同感受。
***或考虑大范围推广
不过在一份相关评估报告中,哈佛医学院格罗利亚•叶博士称她和同事注意到了此项研究的局限性——研究者并不清楚究竟太极拳的哪个部分真正起了作用,是锻炼、深呼吸、放松练习、认识新朋友?还是因为主讲老师很有感染力?
叶博士随即建议应该开展一个更大规模、更长时间的研究,组织多名老师在多个地点开展,或者还可以与瑜伽等其它治疗方法作比较,以真正了解太极拳的益处。
对此国家健康研究所的科学家表示,太极拳几乎没有缺点,没有任何副作用,每月50美元的费用与其它锻炼方式相比也是很经济的,大范围推广开来有益无害。另据该所2007年的一份统计数据,2006年全美共有230万人修习太极拳。
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