为预防头发变白,中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等,也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外,中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等,对头发的保养也是有益的。
前额白发——脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。
对策:脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单,就是鲜姜3克,粳米60克,煲粥的时候,把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂,早晚饭时可趁温热喝上1~2小碗,吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效,用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。
两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。
对策:这种情况,患者吃饭时要以清淡为主,可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重,可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸,舒肝利胆。
当然,情绪不好也是引起上火的原因。所以,此类白发人群要保持轻松心情,最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。
后脑勺白发——肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
对策:益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然,以上食谱,男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。
怎么吃可以预防白发?
古人云“发为血之余”,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食,必然会伤脾胃,且间接伤及肝肾。人在青年时,肝脏气血充盈,所以头发长得快且有光泽,而到了老年时则精血多虚弱,头发变白而枯落,其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等,这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足,常会导致头发早白。
为预防头发变白,中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等,也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外,中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等,对头发的保养也是有益的。
误区:白发拔一根长十根?
长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致,所以白头发越拔越多,拔一根长十根的说法是没有科学依据的。但是,拔白头发会引发头皮炎症,同时同一个毛囊会生长数根头发,如果强硬将白头发拔除,会影响其他健康头发的生长,引起脱发等,所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在,可以贴着头皮将白头发剪掉。
脱发是怎样生成剖析男性脱发的原因
脱发严重影响男性朋友的生活和工作,而近七成女性直言会拒绝脱发男士的追求,因此男性脱发现象受关注,那么男性脱发的原因是什么呢?
专家教你如何避免脱发
精神状态和脱发、毛发早白有很大的关系,长期心情忧郁,脱发、白发就越快。“白发三千丈,缘愁似个长”。平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱
青年男长白发:白发长在不同地方危害也不同
责任编辑: 李冬琪 来源:家庭医生在线 转载请注明作者、出处並保持完整。
本文网址:https://www.aboluowang.com/2012/0622/250701.html
相关新闻
- 早上空腹吃水果好吗?空腹时勿吃8种水果!(组图)
- 7个信号告诉你,身体“垃圾”超标了!自我诊断下!(组图)
- 阳气是靠养的,不是靠补的(组图)
- 身体出现5种信号,提醒你身体“疲劳指数”严重超标,最好测一测(组图)
- 白发为什么一直长?中医发出警告(图)
- 花大钱、服药物 美国人为了对抗白发不惜一切(图)
- 医曝6食物逆转 70岁的她3个月长回黑发(图)
- 白发增多的人,一定要多刮这个地方!效果惊人(图)
- 39岁金正恩赫现“两鬓发白” 时隔3个月亮相灿笑遮不住憔悴(组图)
- 长出白发可以黑回来吗?营养师公布“白发变黑饮食清单”,让你不用羡慕别人有乌黑发(组图)
- 长白发6原因!吃9营养“自然黑回来”
- 身体有这8大状况,说明你特别健康!(组图)
- 哈佛大学研究:长白发的人不易患癌?到底是真是假?答案来了(图)
- 中国:一位白发富翁第27次参加今天开始的高考(图)
- 头发是气血的“照妖镜”!教你一招,补足气血,白发转黑没烦恼!(组图)
- 为何老人身上爱长斑?建议:50岁后坚持五个习惯,或可减轻老年斑(组图)
- 陈道明现身,满头白发,眼角布满皱纹老太多(组图)
- 头发是气血的“照妖镜”!教你一招,补足气血,白发转黑没烦恼!(组图)
- 科学家终于得知白发的原因 并设法逆转回春(图)
- 67岁周润发突然满头白发 私下真实身材竟被女星曝光(图)