「民以食为天，食以齿为先」，口腔健康决定我们的生命品质。而我们天天使用的牙膏，对口腔健康有着非常重要的作用。世界卫生组织曾对口腔健康提出的「8020」的期望，即在80岁时还拥有20颗牙齿。做到「8020」，需要我们在日常生活中注意爱护牙齿，而牙膏是首选的「爱牙道具」。
然而根据英国《每日邮报》报导，许多牙膏的成分对我们的健康有害，有些化学物质可能引起口腔癌、乳腺癌、神经疾病、心脏病、口腔溃疡、牙龈损伤等疾病。除垢剂，易引起口腔溃疡口腔黏膜是最娇嫩的组织之一，而十二烷基硫酸钠是最强有效的清洁剂，它可能导致慢性口腔溃疡。美白剂，伤牙龈许多牙膏中会添加美白牙齿的过氧化氢等漂白剂，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。研磨剂，伤牙釉质部分牙膏中会添加细小的颗粒物，以便去除牙齿表面的污渍，然而，有些药膏的研磨剂不够细，会磨损牙釉质，长此以往牙齿会变得敏感。想要避免牙膏可能带来的种种伤害，你需要一支好牙膏！选牙膏遵循3大原则：
1.普通人多选加氟牙膏，但美国牙科保健专家一致认为，普通人群最好选择含氟牙膏。试验显示，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。青少年和老年人可以多用，学龄前儿童则要慎用。
2.防损伤，挑颗粒小的，选购牙膏时，选择摩擦剂颗粒细小的种类，含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。
3.买两种，分别早晚用，人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。所以，白天应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏；在晚上，当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。买牙膏避开这7种成分
美白牙膏、防蛀牙膏、抗敏牙膏，市面上各式各样的牙膏让人眼花撩乱，选购时，一些吸引眼球的宣传语更是让人徘徊不定。其实，无论叫什么名字，成分才是决定牙膏是否适合你的重要因素。综合美国牙科专家的建议，教你如何选对牙膏。解决牙齿问题，找对4种好成分。
牙发黄找「有机硅」想达到美白效果，可以选择含有有机硅成分的牙膏，这种硅拥有良好的耐磨系数，在美白牙齿的同时，对牙齿的磨损程度会降到最低。防蛀牙找「氟」美国牙医学会推荐，如果想要防止蛀牙，要选含有「矿物氟」的牙膏，它可以在牙齿表面形成保护膜，抵御酸的侵蚀。牙敏感找「氯化锶」或「硝酸钾」如果牙齿敏感不是蛀牙或者牙龈感染引起的，那就是因为刷牙力度过大，造成了牙龈敏感或牙根外露。这种情况应该选择含有脱敏成分的牙膏，如「氯化锶」或「硝酸钾」，这两种物质可以缓解牙齿过敏造成的疼痛。防牙垢找「焦磷酸盐」或「柠檬酸锌」菌斑硬化会形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成，刷牙再认真也无济于事，只能请牙医帮忙去除。
预防牙垢非常重要，应选择含有焦磷酸盐或柠檬酸锌等成分的牙膏。7种坏成分，买牙膏要避开，除此之外，牙膏里还有一些成分需要当心。美国牙科专家琳达斯特劳布布鲁斯博士提醒，买牙膏时应当避免以下几种成分。「月桂基硫酸钠（SLS）」医学研究证实，牙膏中的泡沫剂月桂基硫酸钠（SLS）可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂。SLS还会导致牙齿遇冷过敏。因此专家建议，口腔溃疡患者使用不含SLS的牙膏。「三氯生」，研究发现，「三氯生」类似双酚A，是一种激素干扰物，影响身体健康。此外，它还会影响藻类，干扰食物链，破坏环境。
「染料剂」，让牙膏呈现彩色的染料存在多种健康危险，一旦误吞，很可能会刺激唿吸道或消化道。因此，牙膏还是白色的好。「调味剂」，很多人喜欢薄荷清新味牙膏。但购买牙膏时，一要关注是否添加了「阿斯巴甜」等调味剂，最好选择含「天然木糖醇」或「甜叶菊」等天然甜味剂牙膏。「水合氧化硅」牙膏中含有可磨白牙齿的水合氧化硅。该物质不会随着时间而分解，因此可能会损伤牙齿珐瑯质。专家建议，可用小苏打代替水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。「酒精」，酒精具有抗菌作用，但同时也是一种干燥剂。用含有酒精的牙膏刷牙后，可暂时让口气清新，但是口腔干燥会导致口腔细菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。「过氧化氢」许多牙膏中会添加过氧化氢等漂白剂，从而起到美白牙齿的作用。然而，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。使用牙膏绕开5个误区。【本篇文章非正式学术论文】
