你愿意终日离不开厕所，或者每天挂着尿袋生活吗？
估计所有人看到这个问题都要摇头。我们之所以能正常生活，不被厕所“拴住”，是因为人体有个储存尿液的器官——膀胱。如果它出了问题，人体不仅会“憋不住尿”，还可能出现炎症、结石，甚至罹患癌症。
比起心肝脾肺肾，膀胱受到的关注实在太少了。 今天就带你认识膀胱，这个常被遗忘的重要器官，排查可能存在的健康隐患。
人体“蓄水池”其实挺脆弱
尿道好比人体的“下水道”，其主要作用是排出人体废弃的代谢产物。其中，膀胱是整个排尿系统中重要的“蓄水池”。
通过肾脏的滤过、重吸收作用，人体全天都在生成尿液。如果这些尿液一生成就立即排出，人就“漏”了。好在刚生成的尿液可以储存在膀胱中，达到一定量时再排出。
膀胱有点类似气球，其大小和形状会根据尿液的充盈程度变化。通常来说，正常成年人的膀胱容量平均为350~500毫升，超过500毫升时，会因膀胱张力过大而产生疼痛。膀胱的最大容量为800毫升（但别等憋到极限才去厕所），女性的膀胱容量一般小于男性；新生儿的膀胱容量很小，约为成人的1/10。
在膀胱内面，有一个呈三角形的区域，位于左、右输尿管口和尿道内口之间。此处称膀胱三角，是肿瘤、结核和炎症的好发部位。（怎么感觉叫xx三角区的地方都挺危险……）
最容易直接刺激膀胱，引起疾病的就是尿液。如果尿液中所含的有毒有害物质过多，长时间储存在膀胱内，就容易对黏膜造成刺激，形成炎症甚至肿瘤。
除了外伤性损害外，最容易让膀胱受伤的，其实是生活中的坏习惯。尤其有几类人的膀胱，很容易受疾病侵扰。
四类人最该护膀胱
女性
尿道短，易感染
女性尿道口与肛门接近，尿道长度仅为3～5厘米，直而宽，尿道括约肌作用较弱，细菌容易沿尿道口上升至膀胱，引起炎症。
尿道周围的局部刺激(月经期)、妇科疾病(阴道炎、宫颈炎等)、性激素变化(妊娠期、产后及性生活等)可导致阴道、尿道黏膜改变，也会成为致病菌入侵膀胱的“帮凶”。
对策
建议选纯棉透气材质的内裤，并注意勤换。
平时适度清洗私处（一般不建议用洗剂频繁清洗），经期勤换卫生巾。
排便后，应从前往后擦净。
久坐族
排尿少，易结石
泌尿系统结石的发病原因主要和排尿系统狭窄、感染等有关。长时间久坐的上班族，如果再不注意多喝水，也会增大患肾结石、膀胱结石的风险。
对策
多喝水，多排尿，防止尿中晶体沉积。
少吃高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜等。
饮用酒和咖啡时要适度；避免在高温下长时间工作。
适当增强体育锻炼，避免久坐，每坐1小时起来活动几分钟。
中老年人
膀胱易得“多动症”
40岁以上、有过多次自然生产经历的中老年女性，以及患前列腺疾病的中老年男性，一旦出现尿急、尿频、夜尿或急迫性尿失禁等症状，应警惕“膀胱过度活动症”（OAB）。
患了这种疾病的人，膀胱就像有“多动症”，异常兴奋，有了尿意后马上就要把尿液全部排出体外才肯罢休，患者完全无法控制。该病以尿急为特征，常伴有尿频和夜尿症状，有时患者还会尿失禁。
对策
爱喝咖啡、茶等饮品、长期从事体力劳动、吸烟过多且烟龄过长、经常饮用白酒、已生育和已停经、分娩或刮宫次数较多的女性，以及患有良性前列腺增生的男性容易被OAB骚扰。
建议适量喝这些饮品，戒烟限酒，一旦发生排尿异常，及时到医院就诊，尽早治疗。
烟民、吸二手烟者
重视预防膀胱癌
通常来说，膀胱癌的高发年龄为60~70岁，男性患病人数约为女性的2~3倍。近年来，膀胱癌也有年轻化趋势，临床上30多岁的患者越来越多见。
复旦大学附属肿瘤医院副院长、泌尿外科主任叶定伟教授曾表示，对膀胱癌来说，吸烟（包括二手烟）目前能确认的首要致癌因素，空气污染也被认为是导致膀胱癌的原因之一。
对策
建议吸烟者戒烟，尽可能实现公共场所的全面禁烟，减轻二手烟伤害。
雾霾治理则需要全社会的协同努力。
从事印染、石化、皮革制造等膀胱癌高危行业的人，要尽可能做好防护，减少有害物质的吸入量。
膀胱最爱的好习惯
除了高危人群注意预防，一些好习惯也能帮助我们呵护膀胱。
多喝水。这句老生常谈，其实是膀胱保健的最重要方法之一。喝水少与膀胱的慢性感染、膀胱癌的发生都有一定关系。
一般建议每天保证喝水1500~2000毫升，可每半小时到1小时喝一次。有特殊疾病者，建议咨询医生饮水量。
需要注意的是，这里说的“水”可以是温白开水、纯净水。茶和咖啡也不宜喝过多，每天喝一两杯是怡情，喝多了也可能给膀胱带来负担。
观察排尿情况。小便后观察尿液，是个好习惯。一旦发现尿液颜色异常，如出现肉眼可见的血尿等，应及时排查原因，必要时到医院检查。血尿是膀胱癌最常见的症状，且常不伴疼痛感。
如果感到排尿困难，或者憋不住尿，也应及时就诊排查原因。
注意私处卫生。有尿意时别憋尿，选择宽松度合适的棉质内裤，平时注意清洗私处，都有助预防膀胱疾病。
当膀胱不再成为一个被遗忘的地方，你的身体就会少一个健康“死角”。熊小知希望你身体的“下水道”能一直正常工作，带走身体里的代谢废物，也带走各种健康风险。
