“别人会不会觉得我很难相处？”、“如果被别人讨厌怎么办？”、“和那个人相处，真的好累”……你是否对人际关系感到疲累不已呢？国际谘商心理师古宫升认为，我们有90%的烦恼来自人际关系！在人际关系上，我们总是期待对方给予付出、满足我们被爱的渴望，但大多数人总是压抑真实的自己，而以虚假的自己与别人相处，因而一直处于紧张的状态或是陷入人际困境。因此，人际相处最好是做“真实的自己”，当内在的自我批判越少，心中便会升起幸福感。不要老是担心别人怎么想你，你应该问问自己：自己能做什么？要怎么做？要如何改变，才能真实感受到幸福？
请试着回想过去人生中最幸福的时刻。那时候的你，一定拥有良好的人际关系，和另一半的感情稳定、受到朋友的诸多帮忙、跟家人相处融洽等等。相反的，请再回想看看特别痛苦的时刻，一定也跟人际关系有关，有可能是被霸凌、跟另一半感情不稳定、跟家人吵架、被主管钉到臭头等等。其实，人生幸福与否，关键就在“人际关系”。
专攻心理学的古宫升，在日本及美国从事心理谘商工作近20年，问诊人数多达5000人。但即便是身为心理医师，以前也并不是一个“好相处的人”，过去的他，人际关系甚差，不论是在生活或工作都不太顺遂。透过心理研究，古宫升在新书中告诉大家，如何成为一个好相处的人：
“好相处的人”与“难相处的人”8个决定性的差异
不同点1
难相处的人：只会等待他人付出
好相处的人：主动为他人付出
不同点2
难相处的人：过度在意“结果”与“对方的情绪”
好相处的人：比起“结果”，更重视“自我认同”
不同点3
难相处的人：努力展现自己的优点
好相处的人：坦承自己的缺点
不同点4
难相处的人：严格指正他人的错误
好相处的人：宽容对待他人的错误
不同点5
难相处的人：恶意曲解他人的意思
好相处的人：正确理解他人的意思
不同点6
难相处的人：自己永远是对的
好相处的人：接受不同的意见及价值观
不同点7
难相处的人：正面思考
好相处的人：负面思考
不同点8
难相处的人：害怕被他人讨厌，否定自己的存在感
好相处的人：喜欢自己，肯定自己的存在感
10种正向思考练习，成为“好相处的人”
●方法1：称呼对方的名字
●方法2：传达感谢
●方法3：发现对方的优点
●方法4：放松身体，深呼吸
●方法5：给人安心感的肢体语言
●方法6：增加三成的笑容
●方法7：温柔且平静的说话方式
●方法8：意识到“双赢”的人际关系
●方法9：一个人“放空”的时间
●方法10：拥有“感谢”的时间
