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“好相处的人”与“难相处的人”8个决定性的差异

“别人会不会觉得我很难相处?”、“如果被别人讨厌怎么办?”、“和那个人相处,真的好累”……你是否对人际关系感到疲累不已呢?国际谘商心理师古宫升认为,我们有90%的烦恼来自人际关系!在人际关系上,我们总是期待对方给予付出、满足我们被爱的渴望,但大多数人总是压抑真实的自己,而以虚假的自己与别人相处,因而一直处于紧张的状态或是陷入人际困境。因此,人际相处最好是做“真实的自己”,当内在的自我批判越少,心中便会升起幸福感。不要老是担心别人怎么想你,你应该问问自己:自己能做什么?要怎么做?要如何改变,才能真实感受到幸福?

请试着回想过去人生中最幸福的时刻。那时候的你,一定拥有良好的人际关系,和另一半的感情稳定、受到朋友的诸多帮忙、跟家人相处融洽等等。相反的,请再回想看看特别痛苦的时刻,一定也跟人际关系有关,有可能是被霸凌、跟另一半感情不稳定、跟家人吵架、被主管钉到臭头等等。其实,人生幸福与否,关键就在“人际关系”。

专攻心理学的古宫升,在日本及美国从事心理谘商工作近20年,问诊人数多达5000人。但即便是身为心理医师,以前也并不是一个“好相处的人”,过去的他,人际关系甚差,不论是在生活或工作都不太顺遂。透过心理研究,古宫升在新书中告诉大家,如何成为一个好相处的人:

“好相处的人”与“难相处的人”8个决定性的差异

不同点1

难相处的人:只会等待他人付出

好相处的人:主动为他人付出

不同点2

难相处的人:过度在意“结果”与“对方的情绪”

好相处的人:比起“结果”,更重视“自我认同”

不同点3

难相处的人:努力展现自己的优点

好相处的人:坦承自己的缺点

不同点4

难相处的人:严格指正他人的错误

好相处的人:宽容对待他人的错误

不同点5

难相处的人:恶意曲解他人的意思

好相处的人:正确理解他人的意思

不同点6

难相处的人:自己永远是对的

好相处的人:接受不同的意见及价值观

不同点7

难相处的人:正面思考

好相处的人:负面思考

不同点8

难相处的人:害怕被他人讨厌,否定自己的存在感

好相处的人:喜欢自己,肯定自己的存在感

10种正向思考练习,成为“好相处的人”

●方法1:称呼对方的名字

●方法2:传达感谢

●方法3:发现对方的优点

●方法4:放松身体,深呼吸

●方法5:给人安心感的肢体语言

●方法6:增加三成的笑容

●方法7:温柔且平静的说话方式

●方法8:意识到“双赢”的人际关系

●方法9:一个人“放空”的时间

●方法10:拥有“感谢”的时间

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:八方出版为什么我不是我? 转载请注明作者、出处並保持完整。

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