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身体好不好 看鞋底就知道!从“磨损位置”看出酸痛疾病

你是否曾经观察过自己的鞋底?鞋底能反映出一个人的走路姿态,也能知道身体潜在的健康状况。别以为你的脚型正常,脚本身的骨骼也没有什么问题,复健科医师侯钟堡表示,平时可以观察一下自己的鞋底,它会暗示你膝盖、髋部、腰部、骨盆等可能存在的疾病。

要判断走路姿势对不对,低头看鞋底就知道!在复健科或骨科门诊中,病患“鞋底”经常是医师看诊依据的参考,侯钟堡医师说,其实大部分的人,鞋底都会磨损,但并不是这些人都有骨骼肌肉方面的问题,若一双新鞋半年磨掉20%以内,一般视为正常,但3个月内磨损20%至30%,那么基本上可判断身体出了一些问题。

要知道,鞋底磨损太严重会影响走路姿势,时间一久,连带身体其他部位也会受到牵连,就会产生一些不明原因的腰痛、腿痛、膝盖痛。侯钟堡医师带你从医学角度,从鞋底磨损的程度和位置,看出你可能的健康状况:

鞋底外侧磨损→髋骨问题、下背痛

若是鞋底外侧磨损的人,大部分是有外八或是高足弓的情况,这些人经常在门诊中,会主诉自己有髋关节痛的问题,也可能会合并有圆肩、下背痛,或是有姿势不良的状况。

鞋底内侧磨损→小腿骨痛、骨盆前倾、腰痛

侯钟堡说,有一些走路内八的人,就比较会磨到鞋底内侧。这类人比较容易会有胫骨痛(小腿骨痛),或比较容易有内侧膝盖韧带拉伤,甚至骨盆前倾、经常会腰痛。

两只脚磨损不对称→长短脚、骨盆歪斜

侯钟堡提醒,如果两脚磨损不对称,这是最糟糕的,有可能就是“不对称扁平足”,容易发生长短脚,甚至骨盆歪斜的状况,建议有此情况者一定要就医检查。

鞋底前面磨损→小腿紧、脚到腰背酸痛

鞋底前面若磨损很多,可能就是走路经常踮脚尖,也表示你的后侧整个筋膜都很紧,小腿可能也会紧,然后从脚一路酸到腰背,甚至到肩颈都有可能。

除此之外,基隆长庚外科副教授江坤俊也指出,鞋底的磨损也能看出自己的脚型,以及鞋子合不合脚,若发现不正常或不对称的磨损,尽快找出原因并调整治疗。

1.脚板内侧的磨损:表示脚板过度内翻,或是先天性的扁平足。此时需要选后跟有较硬的护套,或是在内侧足弓处有较硬材质的鞋子,有时则可以购买特殊的鞋垫来加强足弓部位的支撑。

2.脚板外侧的磨损:表示脚板过度外翻,或是先天性高弓足;此时应选购吸震能力强的鞋子,必要时再配合特制的鞋垫来矫正。

3.脚板前端与后跟外侧的磨损:这是正常脚型的人所产生的磨损。

4.脚板前端的磨损:表示后脚筋(阿基里斯腱)可能太紧;可以多做伸展运动,把阿基里斯腱拉松。

5.脚趾部位的磨损:表示鞋子可能太小。

6.大脚趾旁边的磨损:表示鞋子太窄,需要一双比较宽头的鞋子。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:健康2.0 转载请注明作者、出处並保持完整。

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