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中国每天一万人确诊癌症 医生忠告 想长寿 晚上请坚持一多三少

五年前父亲因肺癌去世,去年母亲又被查出了胃癌,40岁的刘先生显得特别无奈,由于父亲母亲接连病倒,自己总是往医院跑,还到处上网查资料,久而久之,自己也成了半个医生了。

癌症的治疗效果差,花费高,为父母治病,刘先生坦言自己几乎用光了这么多年的积蓄,更糟糕的是,听人说癌症有遗传倾向,自己的父母都罹患了癌症,他也担心在不久的将来,自己同样会罹患癌症。

来自国家癌症中心的数据显示,中国每天一万人被确诊癌症,癌症正在成为威胁我国居民健康的主要杀手,那么,如何才能远离癌症呢?今天我们就重点来说说晚上怎么做。

第一,晚上一定要多走路,很多人抱怨,早上要早起上班,没时间锻炼,午休的时间太短,也没时间锻炼,那么下班之后,晚上这段时间里,你可一定要多走路了,生命在于运动,只有运动才能控制我们的体重,让我们远离肥胖所带来的一系列疾病,包括肥胖。

第二,晚上一定要少熬夜,电子产品越来越多,但你知道吗,你总是熬夜去玩电子产品,随着时间的推移,睡眠的不足,很容易降低你的免疫力,诱发癌症的风险也会升高。

第三,晚上一定要少喝酒,很多人养成了晚上爱喝酒的坏习惯,晚餐的时候要喝酒,出去应酬要喝酒,夜宵的时候还是要喝酒,长期摄入大量的酒,很容易伤害你的肝脏和胰腺,容易诱发肝癌和胰腺癌的发生。

第四,晚上一定要少吸烟,吸烟有害健康,这句话究竟要说多少遍,香烟里富含焦油,尼古丁和苯并芘,长期吸烟,很容易诱发肺癌的发生。

远离癌症,最主要的方式还是要养成健康的生活习惯,知道哪些能做哪些不能做。

责任编辑: 王和   来源:医学原创故事会 转载请注明作者、出处並保持完整。

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