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黄帝内经“女七男八”生命规律大揭秘!男女养生 也有规律可循

“女七男八”,是中医学界关于男女生长周期的一种说法,源于《黄帝内经》,即女性的生命周期数是7,每7年体现一次大变化;男性的成长周期是8,也就是每8年有一次生长变化。

人们可以根据不同年龄的身体变化,调节营养、养生、保健,让身体按照自然规律,更好地生长变化。28岁和32岁,分别是女性和男性最巅峰的年龄段,但此时若稍微不注意,就可能会让自己一生落下病根儿。

女子每隔七年,生理上会发生一次很明显的改变;而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。所以在这些节律点上,男女都要注意养生以应对身体上所发生的变化。

女七详解

女孩子7岁时,肾气开始往旺盛的方向发展,开始换牙,头发变得茂盛。“肾主骨,其华在发”,肾气充沛了,牙齿才能生长、替换,头发才能浓密、油亮。有些小孩到了七八岁还不换牙,或者换了乳牙长不出新牙,这都是肾气不足的表现,需要补足肾气。

女孩到了14岁,月经来潮,具有生育能力。古代女子在15岁左右行“笄礼”,也就是成人礼,举行笄礼的时候,女子将长发梳起,梳成一个美丽的发髻,用一支簪子郑重别好,从此,她告别少女时代,可以嫁人了。中国的女孩几千年来都是14岁左右来月经,但是如今,十一二岁来月经的越来越多,“天癸早至”并不是好事,很多妇科疾患都与月经来得过早有关系。

养生提示

女子以血为本,而血遇寒则凝。女孩要注意保暖,不能贪凉饮冷,否则会引发痛经、功能性子宫出血等疾病,给身体健康带来隐患。

女孩到了21岁,身体发育成熟,长出智齿。智齿是人一生当中最后长出的牙齿。中医认为牙齿的生长由肾气主管,如果肾气不足,则可能一辈子也长不出智齿来,或者智齿长到一半就停止生长了,比正常牙齿矮一截。临床观察发现,很多肾虚的人要么没有智齿,要么智齿仅仅萌生出一点点就停止生长了。

21岁到28岁是女子身体状况最佳的年龄段,特别是28岁前后,肾气达到极盛,最适合生育。妇产科学的临床观察也发现,26岁到30岁受孕的几率最大。

养生提示

这个年龄段是女性生育的高峰年龄段,此时女性要注意养护身体,补充营养,保持旺盛的精力和良好的身体状况。此外,这个年龄段也是女性处在工作和生育双重压力下的时间段,女性朋友要注意调整生活节奏,避免过劳所致的阴阳失衡。

从35岁开始,女人的身体开始走下坡路,足阳明胃经的气血不再旺盛,而足阳明胃经循行于面部,途经嘴角,向上直达眼睛下方,所以阳明脉衰首先表现为出现眼袋,嘴边肌肉松弛。

40岁是女人一生的分水岭,从这时开始,女人要经历从青年到中年的转变。从42岁开始,三条经过面部的阳经经脉全都气虚血弱,因此容颜渐衰。

42岁之后再生育,母亲和胎儿都会面临很大风险。

养生提示

从42岁起三条阳经气血虚弱,此时更要注意保养。对于有些女性朋友来说,42岁更年期已经开始了。此时要注意食补、睡补,更要注意精神调摄。

49岁前后,女性月经停止,更年期到来。掌管女性三十五年左右生育期的“天癸”完成使命。这个时候,女性生育能力消失,不能再生育子女。

养生提示

更年期前后是女性的“多事之秋”,很多潜藏多年的疾患容易在此时“冒头”,因此要密切关注身体健康,不要讳疾忌医。

“男八”详解

小男孩到了8岁左右,肾气开始升发,变得逐渐充实,肾气充实了,乳牙替换,恒牙长出,头发变得茂盛。

男子从16岁开始具有生育能力。“天癸”对于男性来说表现为精液。男子到这个年龄段,肾中精气充足,精气满,则排泄,此时如果阴阳交合,则可使女子受孕。

养生提示

很多人认为“养生”是中老年人的事,小伙子身强力壮,根本没必要养生。其实不然,很多中老年疾患追根溯源,都跟年轻时的某些不良生活习惯或不注意养生有关。小伙子要注意作息规律,不暴饮暴食,不过劳,适量运动,心理平衡。这样才能为一生的健康打好基础。

男子24岁开始身体状况到达最佳,肾中精气充足,身体强壮,智齿长出。体育运动员在这个年龄段最出成绩。

男子从24岁到32岁是身体状况最佳的阶段,此时最适合生育。临床研究也发现,24岁到32岁精子质量最好。

40岁是男子身体状况的一个分水岭。40岁之后,身体开始走下坡路,肾气由盛转衰,肾气一衰,头发开始脱落,牙齿开始松动。虽然此时仍有生育能力,但精子质量已经不如从前。

养生提示

从40岁开始,男子肾气逐渐转衰,这时候要养护肾气,早卧早起,房事宜节,适量运动,调摄身心。

从48岁开始,循经面部的三条阳经经脉气血虚衰,因此面容变老,由于肾气渐衰,因此由肾主管的头发也开始变白,脱落。此时男性仍具生育能力,但精子质量进一步下降,到了这个年龄段再生育,很容易造成胎儿先天缺陷。

从56岁开始,主管男性生育的“天癸”完成使命,一般情况下,男子到此时已不能生育,并出现形体衰老之态。中医认为“肝主筋”,肝气衰弱,则筋不能动,所以人会出现走路步速变慢、腿脚不灵便的状况。

养生提示

这时候男子要注意精神调摄,不能有“人老了,什么都不中用了”的想法,而要以积极心态去生活,保持精神愉悦,做到饮食有节、起居有时。

64岁左右,肾气衰弱,无法滋养牙齿、头发,故此牙齿、头发脱落。此时男子失去生育能力,进入老年阶段。

养生提示

这个年龄段的男子,要注意调整饮食起居,平衡气血阴阳,防患于未然,达到颐养天年的目的。

责任编辑: 王和  来源:大医本草堂 转载请注明作者、出处並保持完整。

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