时间过得真快，一年的三分之一已经过完了。
你们2021年的目标完成得怎么样了？
不知道你们有没有这种感觉？自己每天都很忙碌，眼圈熬黑了，头发愁秃了，又忙又焦虑，越焦虑越忙，但还没什么成效。
市面上很多人生管理和时间规划方面的书籍和课程，都在告诉我们怎样快速而高效的工作，在有限的时间里完成更多的事情。
但是事情永远是做不完的，什么都想做好，便没有时间和精力放在最重要的事情上，结果可能什么也做不好。
所以我们要在找准目标的前提下，聚焦要事，排除干扰，用对方法，告别穷忙和瞎忙的状态。
在这里，我有3个小建议，希望可以对亲爱的你们有所帮助~
01
找准目标方向，只做好一件事
我的闺蜜半年时间减肥减掉了50斤，她没有去大量运动，没有吃减肥药，没有严格的节食，甚至没有看任何减肥秘籍，她只做了一件事情，就是定期去朋友的美容院，做一个排湿减肥的疗程，把身体里面的湿气排出去，提高代谢，饮食方面稍微注意一下没有暴饮暴食。
我们平时一提到减肥就很痛苦，因为给自己安排了太多任务，既要早上起来跑步，又要吃难以下咽的减肥餐，还要时刻计算各种吃进去食物的卡路里等等。
这里每一项任务都需要极大的毅力去完成，而靠毅力和意志力去做事情，是反人性的，普通人很难坚持下去。
所以我们制定好目标以后，要找到一件对的事情，自然而然地去把这件事情做好。像我闺蜜去减肥，就是隔一天或两天去做一次排湿疗程。
生活不易，所以我们要完成一个目标，就要找到最关键的、回报最高的一件事情，坚持做下去就可以了。
02
创造有利的干扰因素
我们每天要做的事情，大致可分为两种类型，一类是主动型的，例如健身，写文章，列清单做计划。另一类是克制型的，比如不要睡懒觉，不吃零食，不拖延，不溜号儿。
克制类的事情往往更难做到，早上的n个闹钟也叫不醒爱睡懒觉的你，抽屉里的小零食有巨大的诱惑力，想干什么总是拖延，工作或学习时候特别容易溜号儿。
有这样一句话我觉得说得很对，“假如我们把所有的注意力都集中用来抵制诱惑了，那只会让这个诱惑更加的难以抗拒”。
究竟应该怎么做才能抵制诱惑呢？
那就是分散注意力，给克制类事情制造有利的干扰因素。
比如你不希望自己吃零食，如果你一直想着不要吃不要吃，实际上脑子里全是小零食。通过另外一件事来打断吃零食的想法，去喝一杯水，或者去上个厕所，然后去工作或学习，就把吃零食忘记了。
如果你做什么事情总是拖延，那么打断这种要不要去做的犹豫状态，想到了就直接去做，不给自己犹豫的时间。
工作学习的时候总溜号，那就打开窗户看看外面的风景，呼吸一下新鲜的空气，或者去洗把脸，再重新投入到工作和学习中去。
我们做正经事情容易被干扰，同理不正确的行为也容易被打断，多创造一些有利的干扰因素，克服弱点，把自己拉回正轨，才能形成良好的习惯。
03
设置最后期限
昨天和一个公务员的朋友聊天，她说这一周都在写材料，平时写一个报告需要三天左右，这周材料要得特别急，平均一天就能完成一个。
工作时间的压缩，反而使她的效率更高了。
在《专注力》一书里面提到过帕金森定律，就是不管一个任务多复杂或多简单，它一定会填满我们分配给这个任务的所有时间。
究其原因，一是因为拖延，不着急就想着拖到最后一刻；二是容易受干扰，干会活就溜号刷手机，或者喝杯咖啡，和别人唠会嗑，时间都浪费掉了。
所以无论做什么事情，都要设定最后期限（deadline）。
给每一项任务设定最后期限，到一个时间点必须结束完成。不要过分纠结细节，记住完成比完美更重要。
我们管理人生最好的状态应该是用对的方法做对的事情，从而充分实现自我价值。
人生就像是一场马拉松，只有掌握好自己的节奏，沿着正确的方向一直跑，才能坚持跑到终点。
