每到夜深人静之时，我想大多数人都会在睡觉前来一场这样的仪式----
刷！刷！刷！刷！
刷完一轮再一轮，最后的收尾，就是在黑漆漆的被窝里眯着眼睛，依依不舍放下手机。
关灯玩手机一时爽，但眼睛遭受的罪可不少！
长期关灯摸黑玩手机，21岁女孩得了白内障
近日，深圳市眼科医院就接收了一个年仅21岁的高度近视患者，由于她长期在黑暗中玩手机，视网膜出现脱离，从而引发白内障。
据了解，这位患者平时最喜欢就是经常在被窝里玩手机，早在3年前开始，患者就发现自己已经出现视物遮挡的情况，但他并没有放在心上。
而前段时间，家人就发现患者的右眼瞳孔已经变白了，家人急忙带她去医院检查，最终发现患者右眼的视网膜已经大面积脱离，只能通过手术治疗。
关灯后玩手机，对眼睛究竟造成怎样的伤害？
第一、干眼症
在关灯看手机的时候，由于光线非常的昏暗，眼睛会近距离且长时间盯着手机屏幕，很容易遭受到屏幕亮光的刺激。
泪液成分以及分泌都会受到相应的影响，从而导致眼睛出现干涩或者是红肿以及疼痛现象。严重时，甚至会造成角膜上皮发生脱落，从而使中老年人群患上干眼症。
第二，青光眼
在关灯玩手机的时候，人的瞳孔会变大，虹膜会向周边移动，很容易使人的眼部房角出现狭窄，甚至出现关闭现象，就会导致眼压升高，从而患上青光眼。
一旦患上青光眼，就会对视力造成非常大的损害，严重时甚至会导致失明。
关灯玩手机，会引发黄斑病变吗？
事实上，作为视力最敏锐的地方，黄斑区一旦发生病变，就会引发视力下降、视物变形等，导致人观察事物的能力逐渐下降。
而黄斑发生病变，最主要是因黄斑区长期慢性光损伤、脉络膜血管硬化、视网膜色素上皮细胞老化等有关，多数光损伤性视网膜病变都集中在黄斑部。
临床上大多数黄斑病变都是老年人，因此我们又称为“年龄相关性黄斑病变”。
但要问关灯玩手机，是否会引起黄斑病变呢？
目前尚未有确切的证据表明，关灯玩手机与黄斑病变存在因果关系。但在关灯看手机的时候，眼睛的黄斑区会直接受到强光的刺激。
如果眼睛长期受到强光刺激半小时以上，高能量直射眼睛，会容易中心视力减退，使患者出现视物扭曲或者是变形的现象。
长期以往，是否会引发黄斑损伤，确实很难说。
长期看电子屏幕，眼睛真的很容易疲劳
要知道，看近处事物时，眼睛会卖力收缩睫状肌，调节晶状体的形状，因此玩两个小时的手机，对于眼睛而言，好比经历一场马拉松一样。
再加上看手机也好，盯着电脑也罢，人的专注程度就会提高，眨眼的几率也会不自觉地降低。
眨眼次数减少，不仅会减少泪膜，最关键还会让泪液挥发更旺盛，导致眼睛发干发痒。
最关键是，对于大多数人而言，一台手机，若是配齐了沙发、外卖或者充电线，冲浪一天还真不是梦。
过多近距离用眼，试问眼睛怎能不累呢？
要知道黑暗的环境里，近距离观看亮度大的事物，会引发视觉疲劳。
因此，即便睡觉前刷手机，也至少需要开下夜灯，这点电费，还真没必要省下来。
最后记住一句话：
玩手机不关灯，关灯不玩手机！
