现在生活水平越来越高，爷爷奶奶也很注重自己的健康，有空就开始讨论自己的养生方法。养生方法有很多种，但大部分都是错误的，很容易给自己造成另一种痛苦。
但很多时候，你以为自己在养生，其实是在养病！这不是延长寿命，而是缩短寿命！
这些我们经常做的养生伤害了很多人，迟早会伤害你的！提醒家人朋友~。
这不是养生，而是养病！不要做这些中国阿姨爷爷的养生方法。
1.暴走
就像暴走疗法一样，许多叔叔阿姨认为暴走可以锻炼身体，但事实上，当人们走很多路时，他们的身体会影响膝关节，损伤关节。一旦关节受损，不仅关节会疼痛，而且走楼梯也会非常困难。造成这样的结果后，根本无法治愈。因此，我们应该合理跑步，不要一下子跑很多路，以免损害我们的身体。
真正的健身要量力而行！
专家认为，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里更合适。
2.树疗
一大早在公园里，你见过爷爷奶奶站在树前撞树，即使背又酸又红，我还是很享受。
其实撞树不仅不健康，还会伤内脏。老年人容易撞到树上，造成局部充血或挫伤。此外，老年人的身体功能开始恶化，容易缺钙，骨骼脆弱。与硬物碰撞容易导致骨折甚至内脏损伤。
从中医的角度来看，撞树养生就是利用撞击刺激背部的穴位和经络，从而疏通和激活经络。
穴位是一个点，直接撞树不能准确抓住穴位，按摩和刺激也是中医专业技术的重要组成部分。如果直接撞树，刺激就无法得到有效控制。
3.辟谷
什么是辟谷？
辟就是避开的意思。谷的意思是全谷物。避谷就是不吃全谷。希望清理胃肠道，让自己更健康。
不过这种饮食是不平衡不完全的，一两天就可以了。很长一段时间，身体根本无法支撑。渐渐地气血虚弱，脏腑功能衰退，精气神都不行了。
这不是养生，是养病！不要做中国大妈和爷爷的这些养生方法。
4.石拍
叔叔阿姨认为拍打自己的身体会加速血液循环。他们认为这就像刮痧一样，排出体内所有的毒素。但是随意拍打自己的身体是非常危险的。如果你不小心，它会对你的身体造成伤害。他们认为身体的任何部位都可以拍打，他们不小心把眼睛弄瞎了。
5.喝醋
醋被认为是一种健康的调味品。能去除鱼腥味，缓解油腻感，增进食欲。近年来，有人说喝醋可以降低血脂，甚至软化血管。
事实上，喝醋不仅有助于软化血管，而且对胃粘膜、牙齿和口腔有害。因为我们喝的醋酸在进入血液之前会被小肠中和。因此，醋不能改变血液的pH值，也不能软化血管。
