每逢暑期，食物中毒、儿童肠胃病、呼吸道疾病、热衰竭和中暑等疾病的发病率就会上升。最炎热的三伏天即将过去，然而洛杉矶的高温天气还将持续到9月前后。如何才能安全度过炎热的夏末？

老张今年快六十了，退休后爱上了走路锻炼。每天清晨，他跟邻居老李一起在公园遛弯，空气清新，鸟儿叫得欢，心情特别好。可老李说，下午走路更好，太阳暖和，关节不僵硬。晚上呢？老张的女儿小丽总劝他吃完晚饭散步，助消化，还能睡得香。老张有点迷糊：到底啥时候走路最好？一、早晨走路，清新空气唤醒...

炎炎夏日，高温天气不仅让人烦躁，还可能带来健康风险。每年因高温引发的疾病甚至猝死案例并不少见，但很多人依然忽视了一些致命细节。以下是高温天气下最危险的7件事，千万别做错！1.猛喝冰水高温下身体急需补水，但千万别一口气灌冰水。低温刺激会让血管骤然收缩，心脏负担加重，甚至诱发心绞痛。...

7日就是“立秋”，象征由炎热夏季迈向凉爽秋天。名为立秋，但实际气候仍多处于“秋老虎”阶段，白天炎热、早晚转凉，昼夜温差逐渐拉大。台湾初鸣堂中医诊所院长、中医师周大翔说，立秋属五行之金，对应肺脏，而肺喜润恶燥，此时节的保健重点便在于“润肺养阴、防燥护肺”。

过了60岁，以往习以为常的养生习惯，在这阶段可能已不适用。日本长寿专家指出，60岁之后食欲降低、营养摄取不足风险上升，此时应优先考量高营养的饮食，而不是过于清淡或只吃单一食物，运动习惯也应该依体力重新设计。根据《PRIME》报道，日本东京都健康长寿医疗中心研究所副所长藤原佳典指出...

菜市场里最不起眼的洋葱，藏着让老中医都点赞的养生密码！别看它剥起来催人泪下，论起保健功效可是实打实的平民药王——抗氧化物质能帮免疫力筑起防线，前列腺素 A更是降血压的天然利器。美国心脏协会（AHA）2024年报告引用的研究显示每天规律吃洋葱能降低两成心血管...

今年三伏天从7月20日开始，到8月18日结束，全程30天。伏天是一年里最热的时候，老天爷发威，咱农民在地里干活可得注意养身子。老辈人常说苦夏吃瓜，这时候吃苦瓜、丝瓜、冬瓜最应景。苦瓜能祛痱子，凉拌小炒都行，暑热烦渴吃两口就舒服些。丝瓜平痰喘，家里有人咳嗽痰多，做个丝瓜汤喝挺管用。...

年龄大了，很多人喜欢养生，他们觉得只有养生才能长寿，可是很多养生，往往是吃保健品，或是使用偏方，或是使用某些极端的方式，比如长期吃素，一天只吃两顿饭等等，这样的养生，其实是伪养生，它们不仅对健康不利，还会损伤身体的健康。当然，也有人说，运动是不是才是最好的养生呢？虽然生命在于运动...

不扶任何东西，你可以原地坐下吗?这还不小菜一碟……轻松！哎哟不错哦。现在不扶任何东西，你能站起来吗?这不也…等会，你先等会…你别走啊…别小看这两个简简单单的地板动作——它可以用来预测死亡...

《汉书·郊祀志注》中说：伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。伏，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。按照古人的智慧，这段时间既是温度高、湿度大、白昼时间长，又是阴起阳降的时候。三伏是一年中最热的阶段，也是一年中最重要的养生时刻。三伏过不好，...

即使独自一人，也要用心生活。改变，任何时候都不会太晚。无论你目前处境如何糟糕，只要在源头上改变，一切都会改变。不管是生活还是工作，都不可能事事如意。我们能做的就是事事尽心，用心做好每一件事，便是成功的前提。有时候，一个人能否成功，取决于态度。只要拥有积极态度，尽心尽力，就能收获意...

当谈到养生，我们脑海中通常会浮现出各种具体的行为：早睡早起、清淡饮食、规律运动、服用保健品、艾灸按摩……这些当然重要，它们是术的层面，是维护身体这架精密仪器运转的必要手段。但如果我告诉你，人最顶级的养生，是超越这些术的，达到一种无为而治的生命状态，你信...

树老怕空心，人老怕折腾。很多人觉得，年纪大了就得勤快，多动、多操心、多折腾，不然身体就锈住了。可事实上，70岁后的养生，不是比谁更勤快，而是比谁更会懒。为啥这么说？因为到了这个岁数，气血不如年轻时旺盛，脏腑功能也开始自然衰退。这时候要是还硬扛着干一些耗气血的事，那不是养生，是养病...