牛奶补钙，但喝的方法要正确，才会更益于健康。（New Africa/shutterstock）牛奶是蛋白质和钙的良好来源，但喝牛奶的方法要正确，才会更益于健康。那么怎样喝才能不伤脾胃又能有效补钙？牛奶与什么搭配有助于护血管降胆固醇？高钙牛奶更能补钙吗？我们就来谈谈这些问题。不宜喝...

绿色地中海饮食由丰富的绿色植物性食材、茶和坚果组成。(Shutterstock)一项新研究显示，改变饮食习惯可能有助于防止人随着年龄增长而出现的大脑功能衰退。研究人员发现，一种由丰富的绿色植物性食材、茶和坚果组成的地中海饮食，可能使与年龄相关的大脑萎缩减少达50%。维持健康的血糖...

天气一冷，大家都想着法儿地进补。有的为了囤点脂肪好过冬，有的为了养生祛寒，还有的为了补补气血。可盲目进补，有可能让补药错变毒药。浙江临平的王哥（化名）就是其中之一，他给自己开处方，结果险些丧命。煮了生附子进补男子被紧急送往急诊近来，王哥觉得天寒怕冷气虚，他便自行网购了40克生附子...

2024年12月6日农历十一月初六23时17分我们迎来大雪节气大者，盛也，至此而雪盛也在二十四节气中大雪是第21个节气此时，气温将显著下降白昼也将更短降雪的可能性比小雪时更大了标志着仲冬时节的正式开始大雪三候/一候鹖鴠（hé dàn）不鸣/大雪后五日，...

资料照。如果捂好身体这5个部位，人就会很暖和。（Shutterstock）冬天到了，气温下降，许多人冻得瑟瑟发抖。寒冷的空气也会诱发或加重呼吸道疾病、骨关节病等。如果捂好身体这5个部位，人就会很暖和。据《生命时报》报导，人体有5个部位尤其不抗冻，这些部位着凉，全身都容易感到冷；相...

随着季节的转变，秋风送爽，空气中渐渐弥漫着成熟果实的香甜。苹果，这一金黄季节的标志性水果，不仅口味绝佳，还是健康的象征。秋日里，苹果除了直接作为点心食用外，还能变身为一道滋养的温煮美味，给我们的健康加分。让我们一同走进这温馨的厨房，在锅中熬煮出养生与美味并存的几款苹果汤饮，既能抵...

古人只用三个字精气神就能够准确判断一个人的身体好不好。古人看待事物，注重看他的气象，那么具体到人的气象就是精气神三个方面。何谓精所谓的精通常指的是人体五脏所蕴藏的精气，是一个人生命的精华，而这种精华又分先天与后天。先天就是与生俱来，一生下来就有，所以叫元精。那么人在成长的过程中也...

全球知名科技公司甲骨文（Oracle）共同创办人艾里森（Larry Ellison）冻龄有方，现年80岁的他外表仿佛只有50岁，看起来整整年轻了30岁，备受推崇，而另一位抗老狂人强森（Bryan Johnson）也大赞他的外表：在应对生物衰老方面做得很好。而艾里森的抗老养生秘诀也...

露从今夜白是诗圣杜甫描写白露节气的名句，秋气初凉时节，喝白露茶养生最相宜，但白露茶要怎样喝你知道吗？何谓白露茶？白露时节，天降白露，经过长夏热浪烘烤的茶树，得到白露伴秋阳的滋润，再冒新芽。夜里降落的白露在茶叶上凝聚成珠，滋蔓出白露茶的恬淡芳醇，和润宜秋，赫然是春风树老旗枪尽，白露...

一代人有一代人的南水北调。24年夏天，新疆变成了南方人抽湿器。原来，打卡火焰山的不一定是牛魔王的粉丝，也可能是水灵的南方人。当年唐僧师徒路过火焰山都不得不借芭蕉扇降温。火焰山到底有多热？近日，一段视频在网上火了。矗立在火焰山景区的金箍棒形温度计显示，景区地表温度已达81°...

随著养生风气兴起，大家愈来愈注重身体健康。一名健康专家说，10大日常习惯恐伤害人们的健康。《每日邮报》报道，南卡罗来纳州的物理治疗师博彻（Chris Boettcher）在社交媒体上分享了几个健康建议，第一个就是不要一大早就喝咖啡，早上正是身体缺水的时候，睡了一夜，再喝咖啡的话，...

别吃太清淡？容易减寿？近日，苏大娘的家族群里又出现了一篇新的养生文章。文章内称，来自于181国的研究均指出，日常饮食不能吃的过于清淡。每天吃得越咸，对于健康更有好处，也能让人更长寿。苏大娘对于这类看似有理有据的养生文章十分信任，从看到文章之后就开始高盐饮食。吃了一段时间后，苏大娘...

《汉书·郊祀志注》中说：伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。伏，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。按照古人的智慧，这段时间既是温度高、湿度大、白昼时间长，又是阴起阳降的时候。三伏是一年中最热的阶段，也是一年中最重要的养生时刻。三伏过不好，...

到了夏天，现在有很多人天气一热，一定要待在空调房里，外边一分钟都不能多待，即便不得不出门，也要打个伞，拿着冰水，涂厚厚的防晒霜等等，徐文兵老师来告诉你夏天到底应该怎样过。夏季养生之出汗夏天正常的情况下是人的阳气蒸腾在表，能够使自己的腠理和毛汗孔开放，人会出汗。我们应该顺应人体阳气...

生物学博士尹烨说：真正养生的方法，其实都是免费的。比如管住嘴，迈开腿，睡好觉，做好事，心情好……样样无需花钱，却处处令人受益。养生的尽头是养习惯。想要好的身体，不必刻意破费买什么高价保健品，也不必盲目花钱吃什么灵丹妙药。养成良好的生活习惯，你的身体自然...

这4句养生口诀，每个人都该背诵下来，养生应该从这些小事做起。第一句：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉饮食方面，蔬菜和豆类提供身体所需的纤维、维生素和矿物质，而鸡蛋和肉类提供身体所需的蛋白质和营养。因此，在每餐饮食中都要适当地吃一些蔬菜和豆类，同时也可以适量地食用肉类和鸡蛋来补充身体...

中年人生大不易，要照顾一家老小、戮力工作冲刺事业，还得兼顾社交生活，等到体力明显不如年轻岁月、健康出状况了，这才后悔年轻太懒惰没养成运动习惯。 澳洲学界最近一项万人长期研究成果显示，即使年过50岁才培养运动习惯也绝不嫌晚，中年时期维持规律运动非常重要。研究团队找出了展开“弥补行动”的年龄门槛，建议大众把握良机为70岁以后的健康保本。