“哟，吴大爷，今个又来下棋啊……”
话音刚落，一个年龄大约在60多岁的老人笑呵呵的走上前来，径直朝着街口的棋局走去，一边看，还一边笑呵呵的和周围人笑谈打趣，看起来非常得活泼开朗。你可能会觉得这一切稀松平常。但实际上，吴大爷已经有80岁的高龄了。
不仅如此，吴大爷(化名)在56岁的时候，曾经患上了糖尿病，至今已经和糖尿病相伴了24年，很难想象，一个长期罹患糖尿病的80多岁老人，能够有60多岁的人一样的精力，并且身上全无被糖尿病困扰的痕迹。这个时候，一起来街口下棋的刘大叔表示，自己的一个亲戚也是糖尿病患者，但是他在50多岁的年龄，不仅有糖尿病的并发症，眼睛有的时候也看不太清楚，整个人一副病央央的样子。
因此，刘大叔在第一次见到吴大爷时，怎么也不相信吴大爷得了24年的糖尿病，详细一问，才知道吴大爷虽然有20多年的糖尿病史，但是这么多年来从来没有出现过并发症，因此才显得这样年轻健康。而这也得益于吴大爷这么多年来，对糖尿病独到的见解和调理方式。
吴大爷：控糖不能循规蹈矩，要“因人而异”
不少糖友和家属，对于80多岁的吴大爷，能够在20多年里有如此有效的控糖效果而感到惊奇，因此每当吴大爷出来遛弯或者下棋，总会有一圈围着一圈的男女老少，跟着吴大爷一起“取经”，吴大爷也不藏着掖着，有关糖尿病调理的事情，他都会一一为大家解答，而吴大爷说的最多的，那就是控糖的“意识”。
吴大爷表示，早年间，在他刚刚被查出糖尿病的时候，医生告诉他糖不能吃多，饭不能吃多，还有一堆需要忌口的东西，这他哪里记得住啊。于是在日常生活中，经常畏首畏尾，不敢吃这个，又不敢吃那个，不仅控糖没有什么明显效果，反而身形越来越瘦，差点出现了营养不良的情况。
于是后来，吴大爷觉得，医生主要是给出大致方向的建议，并不能对某个具体的病症情况制定详细的饮食方案，因此，吴大爷决定自己摸索，“因人而异”的制定独属于自己的生活计划。
就用吃饭举例，每个人的肠胃消化情况不同，因此糖友在饮食控糖的时候也需要进行微调，比如大家都认为是粗粮，升糖较低的红薯，但是吴大爷在吃完红薯以后，血糖值从7.9提升到了14左右，还是有非常明显的升糖效果的，因此，针对于吴大爷而言，红薯这一食物应该从饮食计划中剔除。一些其他的食物也同样是如此，通过平时的摸索和实验，最终得出最适合自己的饮食方案，才能更好地针对自身调理糖尿病。
不仅如此，吴大爷还补充到，虽然糖尿病控糖需要“因人而异”，但是大方向依旧不能错，比如医生嘱咐的按时吃药，什么时候控药，什么是停药等，依然要严格遵守，关乎到治病的层面，不能大意。而一些明摆着会升糖，且对身体不利的事情，比如熬夜，吃糖，油太多等，自己心里也要有数，只有在生活中做好克制，才能达到像吴大爷这样好的控糖效果，长期血糖保持稳定，这也是吴大爷能够保持24年无并发症的主要原因。
另外，吴大爷还表示，想要让自己的血糖更加稳定，让自己的身体保养得更好，从而延缓衰老，2点他在日常生活咋总结的诀窍，或许能够给予大家一些帮助。
高效控糖24年的吴大爷，分享如下2点生活诀窍，希望对大家有所帮助
诀窍一：坚持遵循“少量多餐”的饮食方法
吴大爷觉得，要想控糖控得好，吃饭的门道是真的少不了。不仅是饮食的种类和计划要详尽，就连吃饭的方法同样也要做出改变。
对于糖尿病人而言，最害怕的就是血糖在某一时间段集中升高，造成血糖失控的局面，但如果长期不吃饭，又容易增加营养不良的风险。因此，吴大爷开始尝试“少食多餐”的方法，也就是在一天的饮食量不变的情况下，分成4顿，甚至5顿饭来食用，分摊血糖的压力，可以更好的控制自身血糖影响。
诀窍二：常备便携血糖仪
吴大爷之所以能够制定出针对自己的饮食生活计划，和他一直以来对血糖的密切监控程度是分不开的。吴大爷觉得，只有尽可能地了解到自己血糖的变化，才能知道什么是自己应该做的，什么是不应该做的。因此特别建议糖友，都最好常备一个血糖仪，在吃饭，睡觉的时候测一下，总结自己一天的控糖生活，加以总结归纳，才能更有利于长期血糖的控制，维持身体的健康啊。
还有例如多运动，保持好情绪这类老生常谈的话，吴大爷也不知道说过多少次了。看着吴大爷虽然80多岁，但宛如中年人一样的精气神，实在是由衷的佩服。同样的，也非常推荐糖友们效仿吴大爷的做法，一定能对自己的病情起到非常好的帮助作用。
