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你嘴上说的,就是你的人生(图)

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你有没有留意过你经常说的话,也就是我们的“口头禅”,你为什么经常说这句话,背后的深层期待是什么?

其实,一个人的口头禅,就是来自他潜意识的声音,而潜意识则会引领你的选择和人生

一位心理咨询师朋友说,大多数咨询者都有一句口头禅:烦死了。

她曾建议一位来访者,如果想生活变好,先从改掉口头禅开始。来访者反而非常惊讶,自己居然这么爱说“烦死了”。

我们最常脱口而出的话,是我们对事情的固定语言反应模式,也暴露了我们的心态、性格、运气,甚至命运。

心理学家墨菲说:我们人人都是自己命运的预言家。

你嘴上说的话,就是你的人生。

1968年,美国社会学家罗伯特·默顿创造了“自证预言”的概念。

默顿认为,人会不自觉地按照已知的预言来行事,最终让预言真的发生。

比如历史上很多次产品短缺,都开始于一种“某样东西可能会短缺”的传言。

如果你相信它真的会短缺,就会跑去商店里囤积这种物品,囤积的人多了,商品售罄,短缺就真的发生了。

于是,人们相信,最初的预言果然是真的,却忽略了最重要的一点,是人们的行为让这种预言变成了现实。

因此,默顿估计,“自证预言”总是始于正在发展的情况的错误解释,当足够多的人表现得好像这个预言是真实的,就能让这件事情成为现实。

曾是错误的事情被人们的行动变成了真实的,事后看来,貌似这种事情一直都是真实的。

1968年,两位心理学家来到一所小学,说要进行7项实验。

他们从一至六年级各选了3个班,对这18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。

心理学家以赞许的口吻将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师,并叮嘱他们务必要保密,以免影响实验的正确性。

其实,心理学家撒了一个“权威性谎言”,因为名单上的学生是随便挑选出来的。

8个月后,心理学家和助手们对那18个班级的学生进行复试,结果奇迹出现了:上了名单的学生,成绩都有了较大的进步,而且自信心强、求知欲旺盛。

心理学家认为,老师们收到了暗示,会对名单上的学生抱有更高的期待,也会有意无意地通过态度、表情、语言等方式,将这种认可和期待传递给学生。

学生收到了老师的正面暗示,为了让这种期待成真,就会积极学习,不让老师失望。

如此循环往复,这些学生的智力发展、学业成绩、社会行为等等,都朝着教师期望的方向靠拢,让期望成为现实。

 

 

他人的暗示,在一次次重复中,会变成我们的自我暗示。

一个女孩,每天耳边都重复着一种声音,“女孩最好的出路,就是嫁个好人家”。

她往往会有两种结果,大多数孩子会把这种判断作为一种预言,用消极的行动来反复证明“我不必努力学习,只有嫁个好丈夫才是最好的出路”。

只有极少数人在听到这种判断时会产生怀疑:他说的是真的吗?

心理学家克劳德·斯蒂尔和乔舒亚·阿伦森在1995年进行了一项研究,他们让美国白人和黑人参加美国研究生入学考试(GRE)。

GRE是很多大学招收研究生的入学考试,难度较大,也是让学生们焦虑的根源。

实验者告诉一半的受试者,他们正在测试他们的智力,从而增加受试者的心理压力,而另一半受试者则没有被告知这是在测试智力,也没有感到那么大的心理压力。

结果发现,不管受试者是否被告知这是一个关于他们智力的测试,白人学生的表现都是一样的,而黑人学生一直以来都被认为是“更笨的”,受到很深的成见威胁,所以在他们知道这项测试会展示他们真正的智力水平时,就会表现得更差。

实验者认为,对黑人的负面社会印象搅乱了他们的思想。

他们时刻想摆脱带有成见的刻板印象,所以他们在完成题目时,脑子里会产生一些不受欢迎的想法,并发出噪声。

而那些没有恐惧感的白人学生则更集中精力用于答题。

同样的实验在不同的性别、国籍以及不同情境下重复开展,心理学家称之为“成见威胁”。

一个人被认为是愚蠢的,对自己就会产生怀疑,行为会变得犹豫、消极,这样一来,他会不断验证自己果然是愚蠢的,从而真的成为一个愚蠢的人。

曾经听过一个大学生的分享,他初中时无意间拿到了学姐的生物笔记本,那个学期的生物成绩也提高了一点,老师随口表扬他,“潜力很大”

于是下个学期开学时,他萌生了一个想法:“我要参加生物学竞赛,我潜力很大。”

之后,他把时间和精力集中在生物课上,成绩越来越好,也让他更加相信,自己真的还有很大的潜力。

对自己实力的确认,带来了更多的热情和投入,更多的热情和投入,又带来了更多的成就……良性循环就开始了。

后来,他在生物竞赛中拿到了92分,是学校里为数不多超过90分的人,虽然没有进入最后的决赛,却收获了更无价的东西——对自己的认可

无论是积极的,还是消极的,被你认为是真实的事情,只要经过足够时间的积累,最后就会变成现实,也就是我们说的“梦想成真”。

如果一个人认为他的伴侣不爱他,他会把对方小的冒犯理解为大的伤害,这会导致一种被拒绝的感觉,从而让伴侣真的开始疏远他们;

而如果一个人相信自己拥有最好的婚姻,就会不遗余力地发现生活里每一个值得纪念和感恩的美好,让家庭成员感受到温暖和放松,于是真的构建出美好的家庭……

一个积极的预测,会让你做出更多正向的行为和努力,结出好的结果;而一个消极的观点则会导致消极的行为,最终验证了那句话:怕什么,来什么。

《吸引力法则》的作者朗达·拜恩说:巧用语言和念力,就如同拥有超能力,完全可以过自己梦寐以求的人生。

如果你对生活有什么美好的期待和愿景,不妨勇敢地说出来。

“我自信勇敢,遇到任何考验都会迎刃而解”;

“我身边的人都很爱我,我要成为一个值得被爱的美好存在”;

“日子正在变得越来越好,我的每一天,都在不断成长”……

当你把这些美好愿景变成强大的自我暗示时,你的情绪、行动,都会朝着让这些期待发生的方向而努力。

责任编辑: 赵丽  来源:十点读书 转载请注明作者、出处並保持完整。

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