原生家庭是能给予爱和温暖的避风港，同时也是能为内心带来千疮百孔的通道。原生家庭会塑造一个人的性格，内化成一个人的品质。
《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》中提到原生家庭的重要性：
“父母在我们心里种下了精神和情感的种子，它们会随着我们一起成长，有些家庭里父母种下的是爱，尊重以及独立，而在另一些家庭里，有可能是恐惧责任与负罪感。”
不是所有人都能拥有健康的原生家庭，幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年，童年的种子在心里长成一堆杂乱的野草，牵绊着我们前进的脚步，它的须蔓影响着我们的自尊，它的缠绕让我们无法处理好正常的人际关系。
在缺爱或者有毒的原生家庭中长大的小孩，很有可能处理不好以下三种最基本的关系。
与父母之间的关系
很多人长大之后与父母之间的关系非常冷淡，不是刻意的疏远与翻脸，就是彼此之间没有亲密的感觉，大事小事一般都不跟父母分享，和父母之间没有分享欲。
这种亲情冷漠，并非是因为他们足够独立，不依赖父母，而是因为这是一种“心理性失望”，这很大程度上是一种情感的缺失。
他们在童年里经常受到冷落与忽视，或者就是不被父母尊重自己的想法与意愿，在这种家庭氛围中长大成人，他们的潜意识里自然就没有了分享、交流以及表达的意愿。
此外，有些原生家庭期望太高，在管教太严的家庭环境中长大的小孩，总是压抑着自己，很难和父母建立正常的关系。
有些父母是因为工作太忙，陪伴太少，让孩子在孤独的成长中养成了孤僻的性格，这样的小孩与父母之间的关系也很疏远。
在经常大吵大闹、脾气暴躁的家庭长大的小孩，性格也容易变得暴躁易怒，这些原生家庭带来的影响已经内化成了他们的性格，并且反作用于原生家庭，体现在与父母的关系上。
《突围原生家庭》认为这些特征都是他们在成长过程中披上的一层僵硬的外壳，失去了自己原本真实的模样。
与另一半的关系
演员春夏在一档节目里谈到：“我家所有的女性都离过婚，我真的没有办法从我们家任何女性身上看到婚姻幸福的影子，我其实是非常渴望从婚姻中获得愉悦感的，只是我不知道如何去维持它。”
原生家庭的婚姻是自己婚姻的投射，如果在原生家庭中没有体会到良好的亲密关系，他们对真爱没有具体真实的参考，那么在以后的恋爱过程中会变得非常没有安全感，甚至对爱充满怀疑。
那些不健康的沟通方式会被我们吸收并体现在和另一半的关系中，从而无法建立健康的依恋关系。
那些父母恩爱、相互尊重、正常沟通的家庭，他们拥有正常的接受爱和表达爱的能力，不仅知道什么是真正的爱，也知道如何去爱。
与孩子的关系
不良的原生家庭带来的最大的伤害就是代际传递。原生家庭会影响一个人对世界的认知，在原生家庭的成长中，父母的一些行为与思维已经内化成了我们内在的一部分，甚至有时候很难意识到它的存在。
教育方式也是同样的道理，如果小孩在原生家庭中一直接受着打压式教育，那么他们也会把自己内化了的教育方式传递给自己的小孩。
在情绪不稳定的家庭中长大的小孩，也会把自己不稳定的情绪爆发给自己的下一代，让下一代继续体验自己不快乐的成长环境。
同样的悲剧在不同的时代一幕幕上演，这就是可怕的代际遗传。
原生家庭塑造了我们的过去，并且用触角牵绊我们的未来，但是并不代表原生家庭就是一把无法切断的枷锁，如果能找到自己内化了的与原生家庭有关的不健康的性格与沟通方式，这或许就是能改变的第一步。
我们和父母有一定的联结，但是成长之后，完全可以通过独立的空间与机会来发展自我意识，这便是自我分化。
《走出原生家庭创伤》提到：自我分化就是指我们把自己的认知与情感从集体家庭以及其他人之中分离出来，要意识到自己是一个独立于他人之外的存在，更要主动感知到自己作为个体的价值。
