牙龈出血十分普遍，很多人刷牙、吃东西总会出现，但却大多不以为意。
其实，牙龈出血是牙龈炎的表现，不及时处理，牙龈炎发展成为牙周炎后，还会导致牙齿松动、脱落。而5月25日发表在《牙科学研究杂志》上的一项美国研究课题指出，每日规律进行牙间隙清洁的成年人，口腔健康评分更高，牙龈炎发生更少。
该研究汇总了2015-2016年间26086例以及2016-2018年间22585例成年人群资料，分析每周牙间隙清洁频率与口腔健康评分、拔牙、牙龈出血、牙齿松动、牙槽骨丧失等的相关性。结果显示：每周牙间隙清洁≥7次者，口腔健康评分显著升高，且牙龈出血的发生率降低了38%。此外，年龄大、社会经济地位低、糖尿病、吸烟均与口腔健康状况差有关。
牙间隙，也就是我们常说的牙缝。正常的牙间隙，相邻两颗牙的牙冠邻面恰好紧密地相互接触，可以防止食物嵌塞，维护龈乳头和牙槽突的健康。一旦邻牙之间因为龋坏、牙缺失、牙周病致牙松动等丧失了正常牙间隙，就会容易发生食物嵌塞。食物嵌塞日久会引发牙龈和牙周炎症加剧，后果严重。
牙间隙清洁的方法
1、每天使用牙线或牙线棒清洁牙缝
牙线可以通过正常邻牙之间的“接触区”，实现邻面间隙或龈乳头处的清洁。你会发现，牙线带出来的东西总是臭臭的……
2、避免使用牙签
牙签是传统的、常使用的牙间清洁工具。汕头口腔医疗中心提醒，健康人使用牙签时很容易由于用力不当而造成牙龈损伤。
3、牙间隙刷(牙缝刷)
对于已经存在牙龈退缩、牙缝较大的人，应使用牙间隙刷，请在专业指导下使用。而对于没有什么牙间隙存在的人群，千万不要强用牙间隙刷，同样会造成牙龈损伤。
