“问君能有几多愁，又脱、又痒、又油。”在《2022都市人群毛发健康消费白皮书》发布会上，首都医科大学附属北京同仁医院皮肤科主任医师魏爱华打趣道，“在皮肤护理方面，大家往往会忽视头皮的健康问题，但其实你的衰老是从头皮开始的，头皮健康需要得到关注。”
的确，随着生活方式的改变，晚睡、长期使用电子产品等原因让很多头皮健康问题困扰者广大都市人群。魏爱华医生介绍到，现在常见的头皮健康问题就是刚刚说到的“又脱、又氧、又油”，“脱”其实就是脱发，“痒”和“油”就是脂溢性皮炎。
“现在的有些年轻人，在面对这些常见的头皮问题，尤其是脱发问题时，容易‘误入歧途’，导致头皮问题没解决，反而还加重了。”对此，魏爱华医生总结了关于脱发问题的六大误区，看看你中招了吗？
误区一：少洗头可以防脱发
专家：可能加重脱发
有些女性一洗头发现自己脱发就很焦虑，因此减少洗头次数，“自欺欺人”地认为这样就可以少掉头发。魏爱华医生表示，这是完全错误的，洗头只是因为物理作用让头发离开头皮而已，只要头皮是健康的，还会长出新的头发来，但如果因为脱发焦虑多日不洗头，头皮分泌的油脂、脱落的角质以及外界环境的一些污染物混杂在一起，特别容易堵塞头皮毛孔，激发细菌和真菌感染，反倒不利于头皮健康，还会加重脱发。
误区二：控油洗发水可以防脱、生发
专家：洗发水的主要功效是清洁
“所谓的‘控油防脱生发洗发水’，其实这只是一个传说，洗发水的主要功效就是洗发、清洁头皮。”魏爱华医生强调，“有些控油洗发水可以缓解脱发，但不要梦想洗发水能生发，盲目去交智商税。”当然选择洗发水也很讲究，要了解清楚自己头皮和发质的情况，选择适合自己的洗发水，才有利于头皮头发的正常养护。
误区三：生姜涂头皮可以生发
专家：目前还没有任何证据证明生姜有生发作用
有的患者说自己脱发后，涂了涂生姜就长起来了，导致一其他脱发的患者纷纷效仿，却适得其反。魏爱华医生表示，目前还没有任何证据证明生姜有生发作用，相反有研究显示，生姜中有一个物质叫做六姜分，对头发的生长反而有抑制作用。那为什么有些人涂生姜有用呢？首先，有一些轻雄秃的患者可以自愈，所以“鬼剃头”可能一下子剃了一块，一下子又长出来了，具体原因到现在还不十分清楚，跟遗传还有精神压力等因素有关。因此所谓的涂生姜后就长头发了，一是可能是部分患者本身自愈了，二是生姜含有姜汁，可以促进头皮血液循环，有利于促进毛发增长。“从这个机制来说，你不用涂生姜，你涂大蒜、辣椒一样长头发。”魏爱华谈笑到。
误区四：健身会导致脱发
专家：科学健身不会
又帅又阳光的小帅哥表示，我想保持好身材，但发现越健身头发掉得越厉害，是因为健身会导致脱发吗？其实不是，魏爱华医生表示只要科学健身不会导致脱发，但是有些人为了健身，特别挑剔饮食，控制热量，节食偏食，会导致微量元素和脱发生长必须的营养物质的缺乏，这些物质缺乏以后，才会导致脱发，有可能诱发休止期脱发，有可能使雄秃加重。因此，科学健身不会引起脱发，但是不科学的健身，有可能。
误区五：洗面奶会导致发际线后移
专家：没有任何证据
魏爱华医生表示，有质量保证的洗面奶是绝对不会让发际线后退，真正让发际线后移的原因，女性可能是因为扎马尾、盘发髻，男性可能是因为脂溢性脱发，雄激素高等等。脱发的根本原因还是在头皮和养护头发的行为上，和一些微不足道的外界因素关系很小。
误区六：植发能根治头皮脱发问题
专家：植发并不是一种治疗手段，而是一种美的手段
雄激素脱发是属于病理性脱发，可以用植发的方式来治疗，取后枕部的头发，移植到头发稀疏的区域，相当于“拆东墙补西墙”的一个过程，但并不是每个人都适合，如果“东墙”不够拆的话不适合植发。“植发并不能一劳永逸，它并不能增加毛囊总体数量，只是将毛发重新分布。”魏爱华医生说，“是否选择植发，我们的药物治疗以及其他的综合治疗还是要根据医生建议酌情选择。”
“植发第一股”雍禾医疗医生韩岩也表示：“每位发友的脱发情况不一样，是否适合植发手术，需依托于医生的专业诊断。
了解了这么多关于头皮健康以及脱发问题的误区，我们日常生活中要如何维护我们的头皮健康，做到科学养护？魏爱华医生总结了以下六点：
1、洗发。每周根据个人情况建议洗发三到四次，根据发质可以增加减少频率，避免过渡清洗和多日不洗。
2、梳理。湿发时不要梳，避免暴力梳，用宽尺的梳，经常换发型，不要把头发扎紧等等，不要过渡频率烫、染、吹。
3、按摩。每天适当按摩头皮，有利用血液循环，缓解压力、改善睡眠，有利用毛发健康。
4、饮食。不要高热量饮食，营养搭配，保证毛发健康成长。
5、作息。要适当调节我们学习强度，学会自我放松，合理安排作息时间等等，规律作息。
6、心态。有的人身体放松，心理不放松，身心真正做到放松，才能保证头皮健康。
