世界卫生组织调查研究发现，中国糖尿病患病人数已经超越美国，成为世界第一的“糖尿病大国”。而其中的原因，就是大家对糖尿病的忽视、不理解，认为这种疾病远离生活，谁曾想在张口闭口之间，吃出了糖尿病。一些糖尿病患者最担心的就是糖尿病并发症，如果生活当中经常不注意饮食，往往造成血糖升高，甚至导致症状加重的严重后果。
那么，你知道如何判断糖尿病病情吗?我教给你一个简单方法，那就是观察手上3个变化，说明糖尿病加重!不想并发症出现，这3件事别再偷懒。
糖尿病手是怎么来的
人的手上血管丰富，得了糖尿病后，如果血糖长时间得不到控制，神经和血管在长期的高血糖环境下，很容易引发骨关节、软组织等基础病变。
而一旦这些病变发生或皮肤破损，免疫力较低的糖尿病患者就会发生感染，加之修复能力差，就很可能会影响到肢体的健康，这也是糖尿病手出现的主要原因。
两成左右的糖友会出现糖尿病手，但因为其在文献中很少被报道，因此极易被忽视和低估，这也导致了其在糖尿病人群中的发病率不断增加。很多患者因为无知、不重视，而出现因为一个发炎的伤口导致截肢的严重后果。
所以，糖尿病患者必须充分了解这项病症的前期特征，如果突然出现了手部麻木、畸形、溃烂、皲裂的症状，或者手部皮肤摸起来非常粗糙、干燥，就需要引起警惕了。
四个妙招，教你看自己有无糖尿病
有时候意识和身体可以看做是独立的两部分，特别是在感知疾病上，身体比意识敏感了不知道多少万倍，当我们还没意识到生病时，身体就已经做出了预警。因此手部出现4个状况，就要注意了。
1，合掌时手指无法全部闭拢
正常人双手合掌时手指、手掌可以做到紧密贴合没有缝隙，甚至可以在压力的作用下越来越紧密，但是糖尿病患者则不可以。
糖尿病患者手掌上的毛细血管，在高血糖的侵蚀下已经发生了不可逆的病理变化，因此毛细血管只能通过不断的发炎告诉身体它已经撑不住了，所以此时双手合掌你会发现两只手掌竟然无法彻底合拢。
如果出现这种情况，需要及时到医院检查。
2，掌纹是否明显
根据多年临床观察，我们发现无论男女老幼，在手掌小鱼际下方一寸左右的地方，会有一条和手腕纹相平行的掌纹线，正常情况下，它非常不明显，有些人可能还找不到它的存在，这就证明你的血糖代谢较为良好。
如果那条线又深、又粗，那你就要小心了，这极有可能是血糖代谢不畅的表现。
3，手指开始迟钝、伸不直
正常人的手指非常灵活，毕竟它本来就是身体最灵活的部位，而且当你伸直手指时，能明显发现它还有点过伸的情况，这些都属于正常范围。
如果哪一天你发现自己的不再灵活，使用起来有非常明显的顿挫、缓慢感，伸直的时候还出现伸不直、弯曲的情况，就有可能是糖尿病中早期的表现，如果此时再不注意控制血糖，你可能会后悔终生。
4，手指麻痹
手指属于身体远端，因此这个地方拥有身体最多、最细的末端神经，这些神经极其敏感，稍微的刺激就可以引起较大反应，就像民间所说的：十指连心，手指的疼痛可以直入人心。
因此，手指对身体的变化也是最敏感的，当你身体血糖升高时，它对末端神经有伤害作用，因此手指会不断发麻，以此作为信号提示你要注意自己的血糖，特别是早晨起床后经常出现手指发麻的情况的人，请一定要去医院做检查。
以上四种自查有无糖尿病的方法，只对80％左右的人群有效。毕竟个体差异是明显的，医生也无法脱离仪器检查就依靠表征判断你是糖尿病还是什么疾病，因此我建议大家如果察觉到自己有以上特征，去医院检查一下比较放心。
我们该如何预防糖尿病？
糖尿病迄今为止都没有特别好的治疗方法，临床上无法达到治愈的目的，因此在治疗糖尿病之前，我们应该想到如何预防糖尿病的发生。
1，避免高糖饮食
大多数糖尿病患者都没有遗传的糖尿病基因，他们患上糖尿病基本上都是因为后天的作死，比如高糖饮食，因此如果我们不想患上糖尿病，管住嘴非常关键，每日尽量食用少糖食物，有目的不摄入糖分，这对于我们控制血糖具有关键作用。
2，运动
每周1-2小时的运动可以帮助我们分解、代谢体内多余的血糖，只要把血糖代谢掉，那么我们体内就不会有过多血糖的聚集，自然不会有患上糖尿病的风险。
3，定期查血糖
目前，市面上有很多只需要一滴血就可以查血糖的仪器，价格低廉且精准度高，我们可以购买其中之一放置家中，定期在晨起时测量血糖，这可以有效帮助我们监测身体健康与否。
总而言之，糖尿病是比较麻烦的慢性疾病，我们能避免得这种病自然最好避免，因此要从衣食住行各个方面着手，控制血糖，获得美好人生。
