感恩是抵御攀比和嫉妒陷阱的良药。
英文大纪元专栏作家Jeff Minick撰文／任季编译
约瑟夫‧爱泼斯坦（Joseph Epstein）在他的《嫉妒》一书中写道：“在七宗罪中，只有嫉妒毫无乐趣可言。当然，人们最不愿意承认的就是自己有嫉妒心，因为这样做就等同于承认自己吝啬、刻薄、心胸狭窄。”
伊莱恩‧贾维克（Elaine Jarvik）在2006年的一篇文章中支持爱泼斯坦的观点，她写道：“盐湖城心理学家马克‧欧文斯（Mark Owens）在30年的行医中，从来没有听到就诊者说‘因为我有嫉妒的问题，我需要帮助’。”
猜忌和嫉妒有时会被人搞混，但两者是完全不同的，用一个实例很容易说明这个问题。一位男士在派对上与一位迷人的年轻女士单独交谈了不少时间，与这位女士谈论她的素食、猫和她最喜欢的TikTok视频。在开车回家的路上，男人的妻子多半会问：“你花了那么多时间和那个女孩在一起，不怕我猜忌吗？”她不太可能说：“我很嫉妒你和那个年轻女士聊得那么开心。”
如果把猜忌说成是“绿眼妖魔”，那么嫉妒就像缠绕我们的幽灵，会让我们闷闷不乐，痛苦不堪。当我们有着这些糟糕的心理状态时，还会羞于说出自己有这个问题。如果我们真的想说出这个幽灵的存在，也会像贾维克女士写的那样，用委婉的方式“这不公平”或“为什么我没有得到晋升？我比她更努力”来表达心中的烦闷。
如今，至少在国家舞台上，“公平”已经成为嫉妒的另一种伪装。这是一个古老的观念，我们只是给它穿上了新衣，贾维克女士引用了一位六十多年前去世的作家的话，“正如作家兼神学家多萝西‧塞耶斯（Dorothy Sayers）曾经写下的：‘嫉妒是一部巨大的平土机，如果它不能把事物压平，也会把它们压低。’她说，在最糟糕的情况下，嫉妒是一个毁灭者，‘要痛苦一起痛苦，谁也别想好过’。”
我们中的许多人都经历过这种当个“快乐杀手”的一时冲动，但一般不会造成什么大的伤害。然而，严重、持续的嫉妒，不仅会吞噬人际关系，还会吞噬掉嫉妒者自己。在这种情况下，我们有可能成为莎士比亚笔下的伊阿古，心中充满了盲目、无理性的怨恨，以至于当朋友遭受挫折时，会暗自窃喜。我们常常会忽视这种有害思维对我们自己的危害。
那么，我们该如何避免或治愈这种恶毒的灵魂疾病呢？
自我觉悟。嫉妒这个词源于拉丁语invidere，意思是带着恶意或怨恨的目光。如果你的同事是一个很讨人喜欢的人，他正准备和家人去海边度假，而你却在想：“我希望一直都下雨”，这时候要注意了，抓住和打消这种念头吧。不仅如此，这时候还需要问问自己这种想法的来源和起因。
从实际出发。透过窗户看到的世界是实际的，通过Facebook、Instagram和其它社交媒体看到的世界往往是虚幻的。在那里，几乎每个人看起来都比你更幸福、更成功、更有才华。如果你正坐在屏幕前咒骂朋友升职的消息，或者对你的表妹穿着比基尼摆姿势嗤之以鼻，那么是时候离开这些虚幻的社交媒体了。想想每个人的实际情况，你就不那么嫉妒了。
感恩。感恩是治疗许多精神疾病的灵丹妙药，它能驱逐嫉妒病毒。安静下来反思一下我们的平凡生活，只要用心，总能发现许许多多的珍宝就存在于我们身边，如我们拥有的生命本身就是我们拥有的最大珍宝。这种感恩的心情可以浇灭攀比和恶意的火焰。
熄灭了这些火焰，我们就为快乐腾出了空间。
作者简介：
杰夫‧米尼克（Jeff Minick）育有四个孩子，儿孙成群。20年来，他在北卡罗来纳州的阿什维尔向参加家庭教育研讨会的学生教授历史、文学和拉丁文。他著有两部小说《阿曼达‧贝尔》（Amanda Bell）和《翅膀上的尘埃》（Dust on Their Wings），以及两部非小说类作品《边走边学》（Learning as I Go）和《电影造就男人》（Movies Make the Man）。他目前居住在弗吉尼亚州的弗兰特罗亚尔（Front Royal）从事写作。关注其个人博客，请上网站JeffMinick.com。
原文：Envy and How to Fight It刊登于英文《大纪元时报》。
