中共国的民众要反抗中共暴政，首先要做的是消除心中对中共的恐惧感，这种恐惧感是在中共的长期迫害和洗脑宣传中形成的。民众可以通过下述步骤来消除恐惧感：第一步：转换观念。静下心来默想自己恐惧的根源，观察周围的例子，引鉴他人的苦难和悲剧来警醒自己。特别是要冷静地悟通生死观：在暴政面前，不...

感恩是抵御攀比和嫉妒陷阱的良药。英文大纪元专栏作家Jeff Minick撰文／任季编译约瑟夫‧爱泼斯坦（Joseph Epstein）在他的《嫉妒》一书中写道：在七宗罪中，只有嫉妒毫无乐趣可言。当然，人们最不愿意承认的就是自己有嫉妒心，因为这样做就等同于承认自己吝啬、刻薄、心胸狭...

资料照：北京房山窦店清真寺 （2017年6月21日）香港 —华北地区规模最大的清真寺、位于北京的窦店清真寺今年四月完成整改工程，体现了中共官方所强调，宗教建筑必须突出中国风格。外界忧虑，习近平为了巩固政权，会持续通过不同手段影响各类宗教的生存空间，终极目的是消除中国的...

即将离任的美国进出口银行（EXIM）主席金伯利‧里德（Kimberly Reed）敦促拜登政府在川普（特朗普）取得的成果之上，继续推动中和中共的出口补贴，来提升美国企业的竞争力。周一（1月18日），美国进出口银行（EXIM）主席敦促拜登政府在川普（特朗普）...

这周末，本来是个睡懒觉的大好时光，可一大清早却被一阵阵大人狠批孩子的声音给惊醒，睁开朦胧睡眼打开窗户一看，原来声音是从对面一栋楼的高层的阳台上传来的，安静的早晨无形之中放大了这声音，打破了小区的宁静。估计是孩子不服气的态度激怒了家长，家长的声音瞬间就抬高了...

“提肛”是一种很独到的养生之术，是一种最简单的古老的养生方法，可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。 研究证明：提肛能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张；常“提肛”，可使盆腔肌肉得到锻炼，改善盆腔血液循环，防止盆腔...

概论：横膈膜呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。因此，横膈膜呼吸法也叫丹田呼吸、腹式呼吸。 何为横膈膜：...

生活中，我们总是会产生很多想法，然而，有的人却为此感到困扰，甚至觉得这些突然冒出来的想法使他们无法专注于正在做的事情，打乱了他们正常的生活节奏。那么，如果发现自己总是胡思乱想，应该怎么办呢？我们是否能够通过控制自己的思考，来消除这些想法对自己的干扰呢？ ...

好的生活习惯，就是“长生不老药”。但你一定不知道，这几个看似不健康的小习惯，也能帮你消除疲劳、保持年轻。是不是觉得不可思议？看到第一个我就惊呆了！ 1 自言自语、爱闲聊 调节情绪、释放不顺心 自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想...

你疲劳吗?是身体累，脑子累，还是不知道怎么样，就是累?看这里，帮你消除四种疲劳! 一、体力疲劳 这是由于过份劳累—血液中二氧化碳和乳酸增多—导致的肌肉疲劳，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神上毫无痛苦，甚至还有几分惬意。 消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临...

腹部有着赘肉是很多朋友头疼的事情，稍不注意就会出现游泳圈。总在想应该怎样瘦腹部。仅仅靠饮食减肥是不可能完全瘦腹部的，我们可以做一些扭转的姿势，借由动作改善问题，使体态更优美。下面，跟着一起来做两个瘦腹减肥运动，每天只用5分钟时间，扭转你的身体，就可以塑造优...

在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有“脂肪肝”。于是，这些病人焦急地问医生：“脂肪肝该如何治疗?”治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼，经常进行户外话动。 下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非...

一、打哈欠 大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。 二、湿毛巾敷脑后 当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干，放于小脑上(...