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常喝酒的人,出现这5种表现要注意,你的肝可能已经出现了问题

在日常生活中朋友聚餐、商业应酬、特别是娱乐活动中大多少不了酒作伴,似乎已经是一种习惯。

大家都知道喝酒是伤肝的行为,肝是我们身体当中重要的排毒器官,长期的饮酒甚至过量饮酒我们的肝都是在负载运行。酒精中含有乙醇,乙醇在肝细胞的作用下化转化为乙醛,喝酒发生肝病大多数是乙醛的毒性作用所致。

肝脏受损,身体有这5种表现

一:酒后脸红

在医学上酒后脸红被称为潮红。

它代表身体内的乙醇脱氢酶多,身体中乙醛脱氢酶少,酒中的乙醇在肝细胞的氧化作用下,氧化为乙醛,乙醛再转化为乙酸。乙醛分解成乙酸的过程,需要脱氢酶的参与,酒后面部潮红多是因为缺少这个过程中的乙醛脱氢酶。

长期饮酒很有可能发展成肝纤维化,严重的甚至能发展成肝硬化。肝病早期一般是没有特别明显的不适。喝酒伤身体,对肝脏的损伤非常大,为了自己的健康着想,尽量少饮酒。

二:指甲缺少光泽感

中医中讲到肝养筋,指甲荣华,说的就是肝的精气充足能够养筋,指甲也会丰满光洁。我们正常人的指甲都是平滑的,颜色一般呈粉色,当我们的肝脏受到损伤后,会出现筋气的不疏通,指甲易脆、易断裂,并且指甲表面没有光泽感。

三:眼睛发黄

长时间的饮酒会导致酒精性肝损伤、肝炎,都会导致眼白发黄。

正所谓肝开窍于目,眼白发黄,和肝脏有密不可分的关系。眼白发黄是肝脏受损后胆红素会逆流入血,胆红素升高代谢异常引发黄疸。

第四:疲倦乏力

常喝酒的人肝脏出现异常时,大多数人会出现转氨酶提高。酒中对肝伤害比较大的是乙醇,乙醇在肝细胞的氧化后形成乙醛,乙醛的毒性会使我们的肝细胞受损,损伤一定程度身体中的转氨酶会释放到血液里,继而转氨酶升高,会出现发酸肌肉、疼痛的症状。

第五:肝掌

肝掌一般在手的大小拇指的根部,能清晰的看到有片状红色斑点并挤压会出现发白。

肝掌的形成,其主要原因是因为体内的雌激素分泌有关系,正常是平衡的一个状态,随着血液流到身体各处,最后在肝脏完成灭活工作,肝脏出现问题,对体内的雌激素的调控和灭活的能力会减弱,雌激素的含量升高之后,可能会造成毛细血管发生异常的扩张,时间一长就形成了肝掌。

这很有可能就是肝脏给你发来的信号,一定多加注意。

如何护理我们的肝脏,养肝护肝5件事。

一:多喝水

水是生命之泉,多喝水对身体的益处有很多,身体中水分是占比最多的,经常喝水对消化吸收、毒素的排除有着很好的作用,能够减少肝脏的负荷和新陈代谢的损伤。

建议在喝水的时候,在杯子中加入韵游菊,对肝脏健康有很大的益处。

韵游菊中含有胆碱、类黄酮、硒元素等其它养肝的物质。

硒元素:防止肝病,保护肝脏;解毒、排毒;增强免疫力。

胆碱:可以辅助提高代谢速度,减少肝毒堆积。

类黄酮:对于自由基对肝细胞的伤害,有一定的抑制作用。

热水冲泡一下即可饮用,对肝有好处可以试一试。

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二:心情开朗

保持心情开朗是护肝的一种表现,脾气的控制显得尤为重要,生气会使肝火旺盛,要保持冷静,心平气和的心态。这样肝火便得以熄灭,肝气才能正常生发、调顺。

三:保持适量运动

保持适当的运动,加强自身的免疫力。在我们运动的过程中可以消耗体内多余的脂肪,比如:慢跑、快步走、打篮球、骑自行车等,这些都是可以燃烧体内多余脂肪,促进新陈代谢的运动。

四:注意饮食均衡

日常生活中的饮食均衡非常重要,食物中的碳水化合物、糖、维生素、脂肪、矿物质等要控制均衡。合理的饮食有利于护肝。辛辣的食物尽量少吃,

五:喝酒前吃点东西

生活中也难免会有推不开的应酬,如果一定要喝不妨喝酒前做点预防措施,可以先喝点牛奶,让牛奶在胃粘膜表面形成保护层,这样有利稀释酒精,有效延缓酒精的吸收。

希望大家日常生活中能多多注意,控制饮酒,多了解肝脏健康知识,避免出现肝脏类疾病,为了家人为了自己的身心健康,请保护好自己的肝。

责任编辑: 王和  来源: 康康说话 转载请注明作者、出处並保持完整。

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