在日常生活中朋友聚餐、商业应酬、特别是娱乐活动中大多少不了酒作伴，似乎已经是一种习惯。
大家都知道喝酒是伤肝的行为，肝是我们身体当中重要的排毒器官，长期的饮酒甚至过量饮酒我们的肝都是在负载运行。酒精中含有乙醇，乙醇在肝细胞的作用下化转化为乙醛，喝酒发生肝病大多数是乙醛的毒性作用所致。
肝脏受损，身体有这5种表现
一：酒后脸红
在医学上酒后脸红被称为潮红。
它代表身体内的乙醇脱氢酶多，身体中乙醛脱氢酶少，酒中的乙醇在肝细胞的氧化作用下，氧化为乙醛，乙醛再转化为乙酸。乙醛分解成乙酸的过程，需要脱氢酶的参与，酒后面部潮红多是因为缺少这个过程中的乙醛脱氢酶。
长期饮酒很有可能发展成肝纤维化，严重的甚至能发展成肝硬化。肝病早期一般是没有特别明显的不适。喝酒伤身体，对肝脏的损伤非常大，为了自己的健康着想，尽量少饮酒。
二：指甲缺少光泽感
中医中讲到肝养筋，指甲荣华，说的就是肝的精气充足能够养筋，指甲也会丰满光洁。我们正常人的指甲都是平滑的，颜色一般呈粉色，当我们的肝脏受到损伤后，会出现筋气的不疏通，指甲易脆、易断裂，并且指甲表面没有光泽感。
三：眼睛发黄
长时间的饮酒会导致酒精性肝损伤、肝炎，都会导致眼白发黄。
正所谓肝开窍于目，眼白发黄，和肝脏有密不可分的关系。眼白发黄是肝脏受损后胆红素会逆流入血，胆红素升高代谢异常引发黄疸。
第四：疲倦乏力
常喝酒的人肝脏出现异常时，大多数人会出现转氨酶提高。酒中对肝伤害比较大的是乙醇，乙醇在肝细胞的氧化后形成乙醛，乙醛的毒性会使我们的肝细胞受损，损伤一定程度身体中的转氨酶会释放到血液里，继而转氨酶升高，会出现发酸肌肉、疼痛的症状。
第五：肝掌
肝掌一般在手的大小拇指的根部，能清晰的看到有片状红色斑点并挤压会出现发白。
肝掌的形成，其主要原因是因为体内的雌激素分泌有关系，正常是平衡的一个状态，随着血液流到身体各处，最后在肝脏完成灭活工作，肝脏出现问题，对体内的雌激素的调控和灭活的能力会减弱，雌激素的含量升高之后，可能会造成毛细血管发生异常的扩张，时间一长就形成了肝掌。
这很有可能就是肝脏给你发来的信号，一定多加注意。
如何护理我们的肝脏，养肝护肝5件事。
一：多喝水
水是生命之泉，多喝水对身体的益处有很多，身体中水分是占比最多的，经常喝水对消化吸收、毒素的排除有着很好的作用，能够减少肝脏的负荷和新陈代谢的损伤。
建议在喝水的时候，在杯子中加入韵游菊，对肝脏健康有很大的益处。
韵游菊中含有胆碱、类黄酮、硒元素等其它养肝的物质。
硒元素：防止肝病，保护肝脏；解毒、排毒；增强免疫力。
胆碱：可以辅助提高代谢速度，减少肝毒堆积。
类黄酮：对于自由基对肝细胞的伤害，有一定的抑制作用。
热水冲泡一下即可饮用，对肝有好处可以试一试。
【需要的朋友可查看↓↓↓链接了解详情】
二：心情开朗
保持心情开朗是护肝的一种表现，脾气的控制显得尤为重要，生气会使肝火旺盛，要保持冷静，心平气和的心态。这样肝火便得以熄灭，肝气才能正常生发、调顺。
三：保持适量运动
保持适当的运动，加强自身的免疫力。在我们运动的过程中可以消耗体内多余的脂肪，比如：慢跑、快步走、打篮球、骑自行车等，这些都是可以燃烧体内多余脂肪，促进新陈代谢的运动。
四：注意饮食均衡
日常生活中的饮食均衡非常重要，食物中的碳水化合物、糖、维生素、脂肪、矿物质等要控制均衡。合理的饮食有利于护肝。辛辣的食物尽量少吃，
五：喝酒前吃点东西
生活中也难免会有推不开的应酬，如果一定要喝不妨喝酒前做点预防措施，可以先喝点牛奶，让牛奶在胃粘膜表面形成保护层，这样有利稀释酒精，有效延缓酒精的吸收。
希望大家日常生活中能多多注意，控制饮酒，多了解肝脏健康知识，避免出现肝脏类疾病，为了家人为了自己的身心健康，请保护好自己的肝。
