现如今，随着人们生活水平的不断提高，我们在平时吃饭时，总是会想吃什么就吃什么，几乎很少考虑自己的饮食习惯是否合理、健康，而等到吃完东西后开始出现了明显的不适，才会皱着眉头暗暗后悔，早知道会这样，刚才就管住自己的嘴了，然而，过了一段时间就又会“重蹈覆辙”，全然忘记自己曾经受过的苦，也正是因为这样，现如今才会有越多越多的人，明明年纪轻轻，但胃却已经变老了。
那么，胃不好，究竟是什么原因呢？对此，医生表示：多半是胃黏膜受到了损伤。
在日常生活中，很多人的胃部健康状况都不甚良好，不仅经常不舒服，还会使得各种胃病反反复复，无法完全痊愈，其实之所以会这样，多半都与黏膜受损有关。
我们可以将胃部比喻成一个口袋，而这个口袋每天都要承载各种各样的物体，但如果把所有东西都一股脑地硬塞进去，那么口袋迟早会因不堪重负而破掉，而为了能让口袋的使用寿命得以延长，于是便在口袋的内层给它覆盖了一层“内膜”，而这层内膜就是人体的胃黏膜，在这种情况下，在接触到到一些具有刺激性的物体时，就能避免发生较大损伤。
但对于胃粘膜来说，即便其功能再强大，也会有支撑不住的时候，比如浓度过高的酒精、频频饥饿、过量的阿司匹林药物以及幽门螺杆菌感染等，均会促使黏膜变得百孔千疮，并诱发溃疡、炎症、萎缩等多种疾病表现。
胃黏膜很“害怕”这4种食物，建议大家在生活中尽量少吃。
1.高盐食物
食盐这一物质本身对人体健康是没有伤害的，但凡事都需讲究“度”，若是食用过多，就难免会伤及胃黏膜，并促使钠元素渗入黏膜组织，增加组织病变甚至是患癌的风险。特别是每日食盐摄入量超过10g以上的人，胃部受损的风险往往会更高。
2.酒精
乙醇是一种穿透力比较强的物质，如果大家每天都会饮酒，哪怕只是小酌一口，那么患上胃病的风险也会明显高于滴酒不沾的人。此外，若是大家在饮酒后出现了明显的胃部不适，比如胃胀气、反酸以及疼痛等，那么就一定要引起注意，最好尽快戒酒。
3.高温、热辣的食物
对于大多数年轻人来说，其中一大乐事莫过于吃火锅、撸串，但这类食物却都是典型的重口味食物，不仅油盐多、温度高，而且还比较辛辣，所以经常吃，难免会对身体造成较大刺激，应尽量少吃一点。
4.剩饭剩菜
虽然剩菜剩饭在存放得当的情况下是可以吃的，但其营养却已经大量流失了，吃起来的口感也会下降许多，而且，还有些人为了省事儿，干脆连加热这一步都直接省略了，而这种行为，却也会在一定程度上增加对胃黏膜的刺激，并诱发疾病。
那么，从哪些地方能看出来，自己的胃已经老了呢？
1.从身体感受上能看出来
如果平时里一直都是吃嘛嘛香，几乎感觉不到胃的存在，那么就说明自身的胃部健康状态还是比较好的，相反，若总是胃痛、胀气、食欲不佳，甚至还会呕血、频繁腹泻，那就需要引起注意了。
2.从胃镜中能直观看出来
有些时候，身体的直观感受会影响人们对健康的判断，但检查结果却一向“诚实”，比如在做胃镜检查时，明确患有萎缩性胃炎等胃部疾病，那么就是胃已经衰老的表现，需要及早养胃了。
平日里不管工作再忙也一定要按时吃饭，学会及时释放自己的压力、调节情绪、控制住不吃宵夜等，都会在一定程度上提升自己的胃部健康指数。
