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IG越滑越焦虑!男“删光所有社交APP” 4年后惊:变快乐了

社群媒体的兴起让许多人依赖点赞和观看次数寻找归属感,但这样的比较心态容易引发焦虑。一名男子马特发现自己被社交网络绑架后毅然决然删光所有社群APP,专注于生活和自我成长。他分享了这4年来的转变,不再受到手机成瘾和“错失恐惧症”的困扰,找回了生活的平静与满足。他表示,删除社群媒体是他做过的最明智的决定之一,彻底改善了生活质量,也建议更多人尝试短暂放下手机,重新定义生活方式。

▲社群媒体的兴起,让许多人花费大量时间在浏览社群。(示意图/unsplash)

社群媒体的兴起,让许多人花费大量时间在浏览社群,甚至有人会依赖按赞数及观看次数来获得归属感。但这样的“比较心态”,却让部分人出现焦虑甚至恐慌。国外一名男子在4年前意识到自己似乎愈来愈不快乐,毅然决然删光所有的社群APP,竟因此找回心中的平静,如今回过头看,他也庆幸当时的决定,并说现在的他,真的快乐多了。

据《ladbible》报导指出,一名男子马特(Matt Spear)在YouTube分享他删光所有社群APP后的心得,坦言自4年前,他发现自己愈来愈在意他人的眼光,总是盲目地比较著自己与他人的生活,让他愈来愈焦虑,“我意识到这完全是在浪费时间,我只是在那里毫无目的地浏览,拿自己与别人作比较。”

愈来愈不快乐的他,某天突然下定决心“告别社群”,毅然决然删光了手机和平板里的社交APP,包含Faceboo、Instagram、YouTube等。当他用这样的方式重新开始生活后,他发现心态发生了巨大的改变。

▲男删掉社群APP后,发现自己快乐多了。(示意图/unsplash)

马特形容,这些社群软件就像一个陷阱,“你就像跑步机上的老鼠,被控制着去跟别人比较。我终于意识到,为什么我要如此在意别人的生活,而自己却过得如此不快乐?”马特说,当下他立刻决定要退出这场“游戏”、要从网络上消失,“我不要让别人定义我是谁,我要重新塑造自己。”

删光社群APP后,马特开始专注在生活,原以为会因此而孤独的他,反而从中获得了力量,并从专注自我成长中得到满足。马特说,这4年来,他已摆脱手机成瘾,也不再受到“错失恐惧症”(FOMO)困扰,“现在手机上几乎没有什么值得看的东西,我找回了属于自己的平静,现在的生活也更加充实和快乐。”

为此,马特语重心长表示:“没有人会因为删除社群媒体而让生活变得更糟。”马特并建议那些被社群绑架的人,可以尝试着短暂放下手机,别再借由外界的眼光来评价自己。他说,社群媒体会害人停滞不前,“我从中解脱了!我因此变得快乐得多”、“这是我做过最明智的决定之一,它彻底改变了我对生活的态度,彻底改善了我的生活。”

责任编辑: 王和  来源:三立新闻网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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