冬季来临时，高血压患者要特别注意加强保健。因为人体的血管也遵循“热胀冷缩”的原理，天气变冷时，体内肾上腺皮质激素分泌增多，会使血管收缩更明显，进而导致血压升高、波动明显。
利尿剂+冬天少喝水，小心血液变黏稠
这种情况下，高血压患者最好及时找医师调整用药，否则可能出现不同程度的胸闷等不适，严重时还可能诱发中风等急症。
另外，利尿剂是降压药的常用药，降压效果平和，往往与其他降压药联合使用。人在冬季的饮水量相对减少，服用利尿剂后，人体内大量失水，血液高度浓缩，血液黏稠度便会增加，易形成了血压低、血液黏稠度高，导致缺血性中风，因此，服用利尿剂的患者也需要调整用药。
而需要注意的是，调整用药并非自行增加药量，而是在医师的指导下进行监测，根据血压水准、目标器官损害程度等进行的调整。患者千万不可自行随意调整药量。
降压药什么时间吃最好？长效药早上吃、短效药分2次吃
降压药早上服还是晚上服，饭前服还是饭后服？是高血压患者经常询问的话题。降压药物服用时间首先看药物的作用维持时间。
如果是长效降压药，一天服用一次即可，一般情况下如果一天一次的话，应该在早上起床后半小时服用，不用限制是饭前还是饭后。并且如果没有胃病，建议最好在进食前20分钟以上服用。
如果是每天服用2次，第一次用药在早上起床后半小时以内，第二次可以在下午4～6点服用。
其次，要看血压波动的特点。通常血压波动呈白天高，晚上低的勺形曲线，白天血压有两个高峰阶段，一个是上午6～10点，一个是下午4～6点，这部分患者如果服用长效的药物，早上服用一次就可以了。但也有少数患者出现日夜差异消失的曲线，甚至出现晚上高白天低的反勺形曲线，这部分患者除了早上服用一次降压药物以外，晚上应加一次降压药物，以处理夜间血压增高，避免目标器官损害。
最后，要看药物的作用特点。比如利尿剂应在早上一次服药，避免晚上服用，造成夜尿次数增加，影响睡眠。
避免高海拔、别跟团赶行程！高血压患者6大安全旅游守则
年末过年前是旅游的高峰季，高血压患者在外出旅行前最好还是找医师评测一下身体状况，选择适合的出行。
最好选择自助旅行。随团出游一般时间安排较紧，体力消耗大，容易打乱高血压患者的作息时间，造成血压波动，加大心、脑等急性疾病发作的风险。相比之下，自助旅行灵活度高、排程自由，更适合高血压患者。
避免进入高海拔地区。高血压患者到达海拔高的地区，比正常人更容易出现缺氧、胸闷、心跳加快、血压增高等高原反应，因此不建议前往此类地区。
在外吃喝要管住嘴。外出旅行不可避免品尝当地特色美食，但仍然要记住少盐少油，多喝水。此外，还要注意食物是否新鲜、卫生，避免肠胃炎和腹泻。
不发脾气、避免与人争执。出游在外不可能事事顺心，如果发生不顺心的事件，要机智应对，不要硬碰硬，更不要生闷气。
随身携带血压计、降压药、薄厚衣物等。
轻度高血压患者血压控制良好的情况下可以乘坐飞机，不要有紧张情绪，在飞机起飞降落时保持心境平和，多活动下颚，做咀嚼、吞咽动作，这可以调节身体内的气压变化，避免体内器官受到过大压力。
