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想减肥先清冰箱！4步骤消灭“厨房体脂肪”先丢这2样复胖率大降（图）
2026-08-12

杂乱的厨房可能和你的腰线有关。整理顾问魏尔许（Peter Walsh）在接受ABC电台采访时指出，杂乱环境会增加压力荷尔蒙，“然后你就开始暴饮暴食。”瘦从有秩序开始，复胖循环开始断他招募自愿者进行测试，并将结果发表于所著的《摆脱杂乱掉体重（Lose the Clutter，Los...

牙刷不要这样放！专家点名“3大雷区”放错位置宛如细菌炸弹(图)
2026-08-12

每天勤刷牙，是守护口腔健康、预防蛀牙与牙周病的重要习惯，牙刷自然也成为家家户户不可或缺的生活用品。不过，你曾仔细想过“牙刷到底放在哪里”吗？专家提醒，若摆放位置不当，看似干净的牙刷恐怕瞬间变成“细菌、霉菌炸弹”，不仅影响口腔健康，甚至可能成为疾病传播的温床。牙刷摆放NG位置1：其...

真正的快乐不是多巴胺！医曝大脑“隐藏舒缓系统”这4件事瞬间纾压（图）
2026-08-11

近年“多巴胺”几乎成为情绪与成瘾讨论中的明星词汇，只要讲到滑手机停不下来、短影音成瘾、明明很累却还想再玩一下，许多人第一反应就是“多巴胺排毒”。不过身心科医师指出，这样的理解其实只对了一半，“多巴胺比较接近的是想要（wanting）与追求动机，但真正的快乐与放松，往往牵涉更复杂的...

防失智也防肺炎！东大教授曝2个兴趣是抗老神药：脑力肌力都年轻(图)
2026-08-11

根据卫福部调查显示，多数人的“平均寿命”与“健康寿命”之间，竟存在将近10年的落差，意味着人生最后一段时间，可能是在不健康的状态中度过。该如何缩短这段“不健康余命”，达到不显老、不失智、不卧床的目标？除了饮食均衡、多运动、注重睡眠外，东京大学名誉教授北村俊雄分享两大抗老兴趣，原来...

吃对胆固醇如鸡蛋，可预防皮肤癌！小心这食物促发炎反增罹癌率（图）
2026-08-10

ω-3与ω-6脂肪酸平衡对皮肤的影响亚油酸（Linoleic acid, LA）与次亚油酸（α-linolenic acid, ALA）是必需脂肪酸（Essential fatty acids, EFA），人体无法制造而必须从食物摄取。透过酵素...

郑少秋逆转健康靠这招！2动作练肌力消内脏脂肪、80岁也健步如飞！(组图)
2026-08-10

港星郑少秋有一段时间肝不好、身体差，后来朋友教他一招“单脚擦牙”，也就是一面刷牙一面金鸡独立，锻炼脚力，拉松筋络，脚上的经脉也得到疏通，结果健康大有改善。只要保持双足结实灵活，即使到了七、八十岁仍可腰骨挺直、行动敏捷。

粽子吃到胃塞爆？中医推“3款刮油解腻茶”是胃胀积食救星
2026-08-09

端午节后肠胃不适（如胃食道逆流、胀气）频发，主因是粽子的糯米高油且难消化，导致胃排空延迟。如果家中还有很多粽子要消灭，中医建议每餐粽子以1颗为限，需取代主食并搭配高纤蔬菜。若想去油解腻，改善“肠胃堵堵”的毛病，可饮用柠檬水、山楂陈皮麦茶或酸梅汤，促进肠胃蠕动、消食导滞。但若症状持...

肠道发炎是吃药害的？研究：停药3年好菌仍流失，医推5大食物护肠
2026-08-09

肠道不只是负责消化食物，更是掌控人体免疫、代谢与大脑健康的关键枢纽。近期一项研究带来重要发现：我们常吃的某些药物，对肠道菌相的改变并不会随着停药而立刻消失，甚至在多年后仍会在肠道内留下难以抹灭的痕迹。停药超过3年，肠道菌仍有改变的痕迹美国微生物学会期刊《mSystems》近期发表...

天然补药别丢错！3水果连皮吃抗发炎、助消化，但3类人少碰为妙（图）
2026-08-03

吃水果时，你是不是习惯把果皮削得干干净净，只留下果肉来享用？但其实水果有一大部分的营养都集中在果皮里，像是能抗发炎、抗氧化的植化素，以及有益肠道健康的膳食纤维，若能清洗干净、连皮一起吃，反而能摄取比原本更多的营养。（编辑推荐：红肉、白肉火龙果营养差在这！1招把果皮营养同时吃下肚）...

黑眼圈怎么消？血管型、色素型与结构型黑眼圈成因改善方法(图)
2026-08-03

黑眼圈是过敏与老化的讯号。早安健康引述医师指出，过敏鼻炎与眼袋为三大成因。本文解析自我检测法与激光治疗，帮助你准对症下药，顺利消除眼周暗沉，找回好气色。有些人以为黑眼圈是没睡饱才会出现，事实上过敏性鼻炎、揉眼睛摩擦与眼袋凸出都是造成黑眼圈的幕后黑手。若为过敏鼻炎引起的血管型或眼袋...

健走没瘦？骨科医改这步一年甩十公斤！4位美女医公开不胖清单（图）
2026-08-01

一项涵盖300万笔健检资料的研究揭露，肥胖早已成为台湾人最普遍的“小毛病”，减肥更像是一门一辈子都在修的必修课。但瘦身不只是为了外型亮眼，世界卫生组织（WHO）早已将肥胖列为“慢性病”，不仅会引发慢性发炎与代谢失衡，还会大幅提高心血管疾病、退化性关节炎，甚至癌症的风险。想要减肥到...

不用逼自己日走万步！60岁后把握黄金数字，心脏病风险砍半（组图）
2026-08-01

小时候你可能也听过长辈说“一天要走一万步才健康”，好像那是某种祖传智慧。但老实说，这个数字没有那么神圣。它整齐、好记、听起来很有说服力，可它从来不是一条你非跨过去不可的线。真正该担心的是“完全不动”比起执著那个漂亮的数字，更该在意的其实是另一件事：你是不是整天坐着没动？阳明大学一...

防弹咖啡甩8kg夫妻双中风！生酮前，先了解功效与风险（图集）
2026-07-31

长期生酮饮食对心脏病，脑血管与糖尿病之影响的最新研究结论前几天收到了一个紧急Call-in讯息，住汐止的张小姐习惯喝防弹咖啡当早餐，看了一篇报导，觉得很忧心，特地传讯息问JJ：50岁太太借由‘防弹咖啡’在半年内减掉了7、8公斤，60岁的先生也在9个月内瘦了...

同样一碗饭，别人长肌肉你长肥肉！医教3技巧吃淀粉不囤油(图)
2026-07-31

编按：吃下的淀粉分解为葡萄糖后，会优先存入肌肉与肝脏作为肝糖（活存），额度用尽后才会转化为脂肪（定存）。医师建议采碳水循环搭配聪明吃法：餐前先吃蛋白质以刺激 GLP-1肠泌素分泌、每餐摄取约10克膳食纤维延缓血糖上升，并将精致淀粉安排在运动前后食用，就能让糖分优先被肌肉抢走利用而...

小腹有救了！让肚子瘦到凹的后仰伸展，把外凸的内脏缩回去(组图)
2026-07-30

驼背使内脏遭受挤压，导致下腹部凸出要是输给重力而无法保持良好姿势，再怎么靠运动或饮食控制来降低体重，也永远无法摆脱“凸肚子体型”。为什么？因为从肚子里蹦出来的，其实是失去容身之处的内脏！为了方便大家想像，就让我来说明一下吧。驼背的话，就会像右页的插图一样导致胸部收缩，肋骨的位置也...

衣服越洗越脏？达人曝1招DIY清洁，彻底清出洗衣机污垢
2026-07-30

刚洗好的衣服穿上身，总觉得股隐约的异味，甚至好像越洗越脏的感觉？问题可能出在你家被忽略的“洗衣机槽”！相较于天天刷洗的杯子碗盘，家中的洗衣机往往使用数年都未曾清洁，内部早已悄悄成为细菌与霉菌滋生的温床！《早安健康》邀请资深洗衣达人，深度剖析家庭洗衣机容易藏污纳垢的真正原因，并公开...

子宫颈癌：全球年增50万患者！异常出血、白带增多警觉（图）
2026-07-29

子宫颈癌是子宫颈细胞异常增生，病变为癌细胞。据国健署统计，子宫颈癌居二○一五年女性癌症发生率第9名，平均每年约新增一千五百名患者，六百多人死于子宫颈癌。子宫颈癌是全球妇女第四大常见癌症，每年约新增五十万名患者，造成二十六万人死亡，由于早期几乎没有症状，出现明显症状时癌细胞通常已经...

熟龄女性三高管理：腰围、骨质与肌力兼顾的自愈提案(图)
2026-07-29

踏入45至50岁的人生新扉页，许多女性会发现体型悄悄产生了改变。即使饮食习惯与年轻时一模一样，肚子周围的小赘肉却越来越难消退。收到健检报告时，看见血压、血糖或血脂出现红字警讯，常常让人感到既焦虑又无助。卫生福利部国民健康署曾指出，依据国民健康访问调查统计，国内45至49岁女性约有...

狂吃保健品更伤身！专家揪4大NG健康习惯，过头反造成慢性发炎（图）
2026-07-28

规律运动、严格节食、吞大把保健食品……你以为这些高度自律的“健康习惯”，能让你远离疾病吗？国外健康媒体《EatingWell》点出一个惊人事实：当这些好习惯“做过头”，超出你身体能承受的负荷时，持续累积的生理压力反而会引发万病之源—&mda...

烫伤擦芦荟错了？外科医揭“正确急救法”这动作让伤口更慢好(图)
2026-07-28

在家炒菜被热油溅到、倒热水被烫伤，第一时间你会怎么做？是涂牙膏、敷蛋白、去阳台拔芦荟，还是赶紧贴上人工皮？当心习以为常的偏方可能让伤口感染恶化，拖慢愈合时间。究竟烫伤后该如何正确处理？水泡可以弄破吗？家庭医药箱又该备齐哪些急救用品？外科医师游佳静为大家破解常见的烫伤迷思，并解析专...

别在早餐吃优格？医教“最佳食用时机”加这食材肠道好菌激增（图）
2026-07-27

每天早上排便顺畅、排气没有明显异味，看似不起眼的小细节，其实都可能反映肠道菌相与消化功能维持在不错的状态。近年流行的肠活观念，就是希望透过优格、纳豆等富含益生菌的食物，改善肠道环境。不过，很多人习惯一起床就空腹吃优格，以为效果最好，但医师提醒，吃优格的时机与搭配方式，都可能影响益...

血压血脂降了我可以停药吗？降三高药物、保健食品哪些不能混著吃？（图）
2026-07-27

面对高血压、高血脂、高血糖这“三高”危机，许多人常抱持错误迷思，例如：血压、血脂和血糖一正常就可以自行停药吗？另外，不少人服药的同时，也食用保健食品、健康食物，以为能加速疗效，但二者交互作用下，不仅可能干扰药效，严重则有引发中毒的危险，用药安全不可不知。血压降下来能停药了吗？小心...

生活自律却长瘜肉？医师揭露隐形致癌地雷：晚上1习惯肿瘤长更快（图）
2026-07-25

过去我们经常以为只要饮食均衡、规律运动，就能把大肠癌风险降到最低，但大肠直肠肛门外科医师黄郁纯发现，门诊中有些患者生活相当自律，却长期熬夜、作息混乱，即使没有明显不适，大肠镜检查仍发现瘜肉！原来最新研究发现，睡眠不足的负面影响深远，甚至连癌症治疗都可能受到牵连。睡眠不足恐让大肠癌...

新冠进入流行期“这波已夺5命”最新症状曝！两类人重症风险高(图)
2026-07-25

别以为新冠疫情已经成为过去式，就松懈防疫！卫福部疾管署提醒，国内新冠疫情近期持续升温，正式进入流行期。最新统计显示，单周新冠门、急诊就诊人次达4,766人，较前一周大增66.5%，显示疫情仍在快速升温，民众仍不可掉以轻心。尤其长者、慢性病患者及免疫力较低者，更应提高警觉。更有网友...

全联1生鲜药检超标已售上千包！杀菌剂吃了会怎样？最新退货指南公布（图）
2026-07-24

食安问题一波接一波！台湾鲷味道清甜又低脂、富含优质蛋白质，是不少人的心头好，然而近日高雄市政府卫生局抽验市售水产品，却发现全联路竹中正分公司的“台湾鲷鱼排”竟含有不得验出的动物用药“恩氟喹啉羧酸”，一查后更惊觉高雄市已卖出4,080包台湾鲷鱼排，全联也紧急发布退换货公告。全联台湾...

凉拌小黄瓜发苦别吃！医揭葫芦素中毒危机，4招挑选避雷秘诀公开（图）
2026-07-24

炎炎夏日，凉拌小黄瓜是家家户户餐桌上的消暑圣品，但如果吃到异常的“苦味”，千万别为了节俭硬吞！这篇文章提醒了非常重要的食安观念，我已经为你将内容进行了全面的审校与优化，将医学原理与自保守则整理成易读的表格与重点，让读者能快速掌握保命关键。以下是为你优化后的成果：小黄瓜发苦别硬吞！...

晒伤怎么办？缓解刺痛脱皮照护指南，急救5步骤加速恢复（图）
2026-07-21

发现晒伤时该怎么办？千万别第一时间急着拿冰块狂敷、擦牙膏，或厚厚涂上凡士林“退火”。皮肤科医师提醒，晒伤后72小时是肌肤修复的黄金关键期，只要掌握正确的急救步骤、避开常见护理地雷，不仅能减轻疼痛与发炎，也有助降低留疤、色素沉淀与变黑的风险。晒伤怎么办？黄金72小时急救5步骤当你发...

89岁影帝谢贤肺炎辞世！医揪“老人杀手”6大隐形征兆，不发烧也致命(图)
2026-07-21

纵横香港影坛超过一甲子、曾演出《少林足球》等多部脍炙人口经典作品，以《杀出个黄昏》夺得香港电影金像奖最高龄影帝的资深男星谢贤（四哥），惊传因肺炎辞世，享寿89岁。晚年多以轮椅代步、鲜少公开露面的谢贤，离世消息一出震惊演艺圈。其子谢霆锋已紧急返港处理后事，并于7月20日于社群发文证...

跟癌细胞断舍离！国际级免疫权威：做到4件事不罹癌（图）
2026-07-20

20亿年前，在没有氧气的地球上不断分裂的生物利用糖解作用制造能量，某天利用氧气生存的粒线体寄生到此生物里，我们这些生命体就诞生了。人类属于真核生物，拥有两种生物的能量制造系统，有时候在无氧状态产生爆发力，有时候利用氧气得到持久力，依照用途分别使用白肌和红肌持续生存下去。产生爆发力...

腹胀、呼吸喘竟是沉默妇癌！医点名卵巢癌5前兆快自测(图)
2026-07-20

61岁徐女士因为呼吸喘、腹部胀痛，到台北慈济医院急诊就医，检查竟发现骨盆腔有大型恶性肿瘤，进一步确认已是第四期卵巢癌，癌细胞还扩散到腹水与肋膜积水中。台北慈济医院血液肿瘤科医师杨牧峻说明，卵巢癌被称为“沉默的妇癌”，患者早期症状容易被误认为胀气、便秘或一般肠胃不适。加上目前卵巢癌...

炒香菇别只加肉！营养师推“这蔬菜”一起炒：抗氧化升级、顾血管（图）
2026-07-19

香菇向来被视为高营养食材，富含膳食纤维、β-葡聚糖、D-香菇嘌呤、香菇多糖及多种维生素，不仅热量低，还具备多项健康益处。但想让营养效果再升级，关键其实在搭配。营养师老辜在脸书分享，只要将香菇与这种蔬菜一起入菜，就能一次补充多元植化素与膳食纤维，不仅有助提升抗氧化能力、守...

夏天消暑变冻伤？医揪4种“降温神器错误用法”这样冰敷恐冷灼伤(图)
2026-07-19

编按：夏天使用降温神器若方法错误，极易导致皮肤冻伤与神经受损。神经外科医师指出，冰敷袋直接接触皮肤或长时间贴附退热贴、凉感贴片，会引发血管持续收缩，甚至造成低温性冷灼伤；而运动冷喷剂距离过近则会导致瞬间接触性冻伤。此外，中暑时猛灌冰水会使扩张的血管急速收缩，诱发心律不整等心血管风...

抗发炎饮食全攻略：10大抗发炎食物清单与菜单食谱原则
2026-07-16

湿热的天气是否让你觉得每天都很累，甚至皮肤一直长痘痘、起红疹？这些看似普通的换季不适，其实也可能是身体正在发出的慢性发炎警讯；耳鼻喉科医师罗仕宽也提醒，我们绝对不能轻忽慢性发炎，因为癌症就是终极发炎，这是免疫系统经过长期耗损后全面投降的结果。对此，哈佛公共卫生学院营养与流行病学教...

肾脏发炎症状有哪些？原因与治疗方式，哪种腰痛是肾脏发炎？（图）
2026-07-12

肾脏发炎较常见为泌尿道感染，临床上最常见的肾脏发炎为“急性肾盂肾炎（Acute Pyelonephritis）”，通常是因为下泌尿道（膀胱、尿道）的细菌逆行向上感染至肾脏所引起。可能会产生高烧、下背部或侧腰疼痛、排尿时疼痛灼热或刺痛及频尿等症与一般腰痛有何不同？肾脏痛位置在后腰肋...

干眼症点人工泪液没效？眼科医曝真相，这种眼药水恐伤角膜（图）
2026-07-12

市面上眼药水、人工泪液琳琅满目，很多人一觉得眼睛干就会第一时间点人工泪液舒缓，却总是反复干涩好不了！眼科医师罗英源在脸书专页提醒，干眼症并非只有一种类型，如果属于“缺油型干眼”，一直点人工泪液只能暂时缓解症状，要改善睑板腺功能才是关键。干眼症点人工泪液没效？医揭“缺油型干眼”主因...

胃老化：胃胀、打嗝拉警报！5招启动抗老保“胃”战（图）
2026-07-10

胃是我们熟悉的身体器官，当我们饮食失调、紧张压力大，胃就会向我们发出胃胀、胃痛等各式各样的讯息。若长期感到胃部不适，也可能是胃部老化的征兆！尽量不要乱吃胃药，让医生协助你打赢这场抗老保胃战吧！Let's CHECK！你的胃，老了没？□曾经恶性节食□容易胃胀□容易胃痛□经常...

脂肪肝放着不管当心大危机！护肝指南一次看(组图)
2026-07-10

从生活调整到辅助治疗，护肝思维大整理脂肪肝的形成多与长期生活型态6-8、代谢状况的累积有关9。因此，在管理上也需要从多面向着手，包括日常饮食、运动习惯15-17与定期检查10,13，逐步调整与追踪。现在也有药物可辅助调整肝脏健康，临床上常见如含水飞蓟素成分的药物（如利加隆）。水飞...

吃豆腐有这5种禁忌？错！营养师：还能降糖尿病风险（图）
2026-07-09

走进超市，常看到各式各样的豆腐陈列在架上，从传统豆腐、嫩豆腐、鸡蛋豆腐、百页豆腐、冻豆腐、鱼豆腐、板豆腐、芙蓉豆腐、到杏仁豆腐，不仅外型长得都不一样，其实原料也不相同！！其中有几种虽然称做“豆腐”，其实根本不是用黄豆做的，豆腐该怎么选择呢？走进超市，常看到各式各样的豆腐陈列在架上...

点眼药水眼睛还是好干？专家教每天做对“1表情”油脂润泽双眼不干涩（组图）
2026-07-09

编按：干眼症多因泪液“缺油”使水分蒸发。改善需内服外用，饮食应补充Omega-3、维生素A与花青素以锁水抗发炎；生活则落实20-20-20法则让眼睛休息、练习完全眨眼挤出油脂，并于睡前热敷软化阻塞腺体。此外，应避开冷气直吹、补充足量水分，搭配富含深海鱼与深色蔬菜的一日护眼菜单，便...

早起别急着下床！医教暖鼻一动作秒解鼻过敏：加按这穴位更通鼻（组图）
2026-07-07

一到春天或者换季就开始疯狂打喷嚏、流鼻水吗？小心，这可能不是感冒，而是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎发生的病因是由于鼻黏膜接触过敏原后引发的过度反应，鼻黏膜的毛细血管扩张、渗透性增加，导致水肿。如何判断是过敏性鼻炎？【常见症状】鼻子痒和打喷嚏，多在早晨起床、夜晚睡前或接触过敏原后发作。鼻...

“小暑”到湿热又上火！中医私房“百合清心茶”滋阴降火、清心除烦(组图)
2026-07-07

编按：小暑迎来“暑盛湿重”气候，容易导致情绪焦躁、痤疮大爆发及更年期潮热盗汗加剧。中医师指出，这是内外热夹攻与体内湿气受阻所致。调理应以清热祛暑、滋阴安神为主，临床上可透过中药与美颜针改善气血循环并消除面部暗疮。居家保健则推荐饮用百合莲子清心茶，并天天按摩神门、曲池与三阴交穴放松...

血糖没红字也可能得糖尿病？医曝5大失衡讯号，小心胰脏提早罢工(图)
2026-07-06

编按：第二型糖尿病并非血糖突然飙高，而是脂肪代谢先失衡的连续剧。2026年最新文献指出，当现代生活导致脂肪组织爆量，游离脂肪酸便会流入肝脏与肌肉，产生二酸甘油脂等代谢油泥，引发脂毒性与慢性发炎，进而使细胞对胰岛素产生阻抗，逼迫胰脏加班。因此，腰围变大、脂肪肝、三酸甘油脂偏高及饭后...

拔罐颜色代表什么？拔罐禁忌、原理与功效总整理（组图）
2026-07-06

拔罐是利用负压原理牵拉肌肉、促进局部循环的中医理疗方式，无论肩颈酸痛、身体昏沉时，都可以利用拔罐改善，就连拿下多面奥运金牌的游泳选手飞鱼菲尔普斯，也曾在比赛期间亮出身后的拔罐痕迹，而拔罐后留下的印记是皮下微血管破裂的正常现象，当罐印呈紫黑色通常代表体内有血瘀或局部劳损；起水泡则暗...

效果不输跑步、骑脚踏车！研究揭最降血压运动竟是“靠墙深蹲”（图）
2026-07-05

运动可以降血压，但要做哪些运动呢？根据最新研究，靠墙深蹲居然是降血压的最佳运动之一。怎么做呢？靠墙深蹲2分钟，接着休息2分钟，重复3-4次，共约15分钟，一周做个三天就好。英国运动医学期刊（British Journal of Sports Medicine）今年七月发布的一篇统...

睡觉压到肩膀痛醒好折磨？2警讯恐已撕裂，复健医推“零成本护肩秘诀”(图)
2026-07-05

编按：民众肩膀疼痛且手抬不起来时，常误以为是五十肩，但复健科医师颜韵珊指出，临床上超过八成真正的病因是旋转肌腱部分撕裂损伤，多由反复肩夹挤累积而成，多数不需手术。若日常出现手抬到一半明显无力，或睡觉压到患侧会痛醒的严重夜间痛，即可能是中度以上的结构性撕裂，无法单靠休息自愈。建议急...

慢性病管理不只三高！高雄长庚提醒：咳、痰、喘超过3周应检查肺功能(图集)
2026-07-03

抽烟是肺阻塞最主要的危险因素，此外民众若长期暴露于空污、粉尘与油烟环境，也可能增加肺部健康风险。高雄长庚纪念医院举办肺功能检查体验卫教活动，透过现场检测与卫教活动，提醒高风险族群及早关注肺部健康；若咳嗽、有痰、容易喘等症状持续超过三周，建议及早就医评估，并安排肺功能检查。隐形性疾...

没感冒一睡觉就鼻塞？医揭最糟睡姿：鼻子整晚狂吸尘螨（图）
2026-07-02

明明没有感冒，鼻子却总在“躺平睡觉”时突然罢工？不少人一到晚上就鼻塞、呼吸不顺，翻来覆去睡不好，问题可能不只是鼻子，而是和每天陪伴你的“睡姿”有关。耳鼻喉科医师陈世玺在脸书分享，长庚团队2024年研究发现，不同睡姿确实会影响鼻塞程度，其中最容易让鼻子“塞到不舒服”的睡姿，竟然是许...

水煮蛋煮几分钟？轻松学会水煮蛋完美时间与秒剥壳秘诀(图)
2026-07-02

“水煮蛋怎么煮才不会破？”、“水煮蛋要几分钟才好剥壳？”看似简单的水煮蛋，从时间掌控、工具使用到剥壳保存，都藏着精准的细节。本文将为你彻底解析“水煮蛋怎么煮”的完整攻略，从完美烹调时间、电锅与微波炉实战、剥壳与防菌保存，到翻转“假清淡”的增肌进食策略！零失败实战指南：水煮蛋怎么煮...

睡醒眼屎多当心结膜炎！医师解开眼屎过多的4种警讯（图）
2026-06-27

每天早上起床眼睛总是一堆眼屎，究竟是否正常？还是代表眼睛发生什么疾病吗？究竟该不该就医？相信不少人有类似的疑问，其实，眼屎是眼睛产生的结膜分泌物，眼睛的结膜是身体的黏膜中，唯一裸露在外直接接触外界的黏膜组织，这个黏膜平时受到泪液的保护，不过当眼睛受到外来刺激时会眨眼睛，并分泌蛋白...

看不清楚以为是老花眼、白内障？“这病变”藏很深，6步精准检查救视力(图)
2026-06-27

门诊中常有病人因为视力模糊前来就诊，很多人第一个想到的是白内障。但实际上，有些病人除了白内障之外，同时还合并黄斑部病变或视神经病变。因此，当病人主诉视力下降时，不能只看白内障的程度，更重要的是找出真正造成视力问题的位置。有时候问题在黄斑部，有时候在视网膜色素层，有时候则与视神经功...