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吃饱就爱困？这些症状是餐后高血糖作怪！早餐、运动前吃错更危险（图）
2026-03-07

每次吃饱饭就一阵困意袭来？小心身体亮红灯的警讯！日本糖尿病名医山田悟把饭后昏昏欲睡、倦怠、无法集中精神、脖子后方沉重、很快又饿了等小毛病称作“糖类疲劳”，而罪魁祸首就是饭后高血糖！为了避免日常习惯默默伤害血管，快来看看怎么吃才避免踩雷，吃出有饱足感又稳定血糖的一餐！总吃饱想睡、很...

血糖稳定也出事！医揭糖尿病“5种肠胃问题”恐神经受损(图)
2026-03-07

对糖友来说，每次回诊看到血糖与糖化血色素控制良好，就能放下心中的大石，不用担心并发症找上门，然而胃肠肝胆科医师卓韦儒提醒，如果糖友长期有胃胀、恶心、腹泻等肠胃症状，很可能是自律神经已经受伤的信号。血糖稳≠万无一失！肠胃往往最早出问题卓韦儒医师说明，高血糖长期影响神经与微血管...

超简单味噌汤竟是护肾高手！日名医研发4款回春食谱抗发炎更强（图）
2026-03-06

台湾每年洗肾人数约8-9万人，更曾有调查发现，平均每8人中至少有1人罹患慢性肾脏病，但是仅3.5%的病人知道自己患有慢性肾脏病，因此健检后若发现肾功能正在变差，千万不能当没事！该如何透过日常饮食守住肾脏健康？日本肾脏科医师上月正博分享4款超简单家常味噌汤食谱，让你一边喝一边护肾，...

谁说面包不健康？营养师分析8大面包 推荐这3种(图)
2026-03-06

文／Leah Dowling（斯威本理工大学营养学讲师）夏瑞希编译市面上的面包琳琅满目——全麦面包、全谷面包、杂粮面包、黑麦面包、酸面包、白面包、无麸质面包、低升糖指数和低FODMAP面包⋯⋯这么多的选择，哪个才最有益于身体健康呢？面包作为北美家庭的主食，...

连假出游注意！流感疫情延烧，医师5招抗流感（图）
2026-03-05

冬春交替季节忽冷忽热，依然是流行性感冒的好发季节！国内疾管署监测资料显示，国内流感疫情仍处于高峰期，从过年期间门急诊类流感破10万的高就诊人数一路延烧。不只台湾，北半球温带地区的流感疫情也持续窜升，其中欧洲、日本、香港及中国大陆疫情都处于高峰。根据统计，全美流感患者人数破700万...

麻疹症状像感冒？麻疹传染途径、潜伏期与疫苗接种懒人包（组图）
2026-03-05

麻疹疫情蠢蠢欲动！新北市卫生局于2月26日接获本土麻疹确诊通报，中和区一名42岁男性因急诊陪病而遭到感染，由于个案有前往光华商场、西门町和搭乘捷运板南线，目前已匡列同住亲友5名在内共526名接触者，预计持续监测至3月17日。由于麻疹初期的症状与感冒极为相似，容易让人掉以轻心，到底...

膝盖痛越不动越恶化？名医教“袜子体操”在家做关节不痛了还抗发炎（图集）
2026-03-03

中老年人的膝盖疼痛，原因大多来自于退化性膝关节炎。一般对退化性膝关节炎的治疗，也都是以口服药及玻尿酸关节注射为主。不过这些方法都只能止痛而已，无法根除问题。温和膝盖体操启动细胞修复，缓解膝关节疼痛运动疗法当中的温和膝盖体操，能够消除退化性膝关节炎带来的疼痛，自从2000年以后，借...

发烧盖被子闷出汗好得快？中医曝“退烧要诀”这阶段做错更严重(图)
2026-03-03

每当家中有人发烧，有些人总说要“多穿衣服盖厚被、把汗逼出来就好”，有些人则习惯拿冰敷袋或退热贴降温，到底哪种做法才对呢？事实上，我们可以把发烧想像成免疫系统在“打仗”，但应对方式可不能一概而论，如果在错误的阶段强制逼汗，反而可能让身体更不舒服、拖慢痊愈速度，《早安健康》专访中医师...

4蔬菜煮成“哈佛式蔬菜汤”，痛风、脂肪肝也有效
2026-03-02

植化素几乎不存在动物性食品，需要从蔬菜或谷类中摄取。高桥弘为了让人体更好吸收利用植化素，开发出“哈佛式蔬菜汤”。将一年四季都可买得到的高丽菜、洋葱、红萝卜及南瓜，借由加热调理让植化素溶到水中，轻松摄取完整的营养。哈佛式蔬菜汤做法材料：高丽菜100公克、洋葱100公克、红萝卜（连皮...

哈佛医师抗癌黄金汤：喝汤瘦40kg，肝功能指数从250降到30！（图）
2026-03-02

喝汤瘦了40公斤，肝功能指数从250降到30！（50多岁●男性）我的食量很大，每餐都要吃三人份，而且我很喜欢吃油腻与重口味料理。我的身高一百八十公分，体重将近一百二十公斤。健康检查的数值也很不好，男性肝功能数值γ—GTP的正常值应低于五十，但我的数值竟高达...

指甲有黑线是癌症吗？医：5状况要怀疑是恶性皮肤癌（图）
2026-03-01

长条状纵向指甲黑色线条又称为“纵向黑甲症”，不论是黑人还是白人，指甲都是透明闪亮，白里透红。指甲基质生长板虽然有黑色素细胞，但是处在静止期，所以指甲几近透明。当黑色素细胞开始活跃，启动黑色素合成，指甲就会出现黑色的线条，依黑色素产生的多寡量，可以从淡的灰色、棕色，到深黑色。临床上...

胃酸逆流吃药了还复发？医教3招“养胃术”逆转火烧心(图)
2026-03-01

你是否也有这样的经验——明明很饿，但吃几口饭就胀气；一喝咖啡胃就泛酸；睡前若忍不住吃点小点心，半夜胸口就像被火烧般灼热？长期如此，食欲渐渐差，体重逐渐下降，身边的人随意一句“你怎么又变瘦了？”表面笑笑回应，但心里其实比谁都难受。胃不舒服，西药吃过、胃镜也做...

骨本像退休金要早存！不想老了骨松、狂骨折，8种天然“保骨特效药”多吃（图）
2026-02-28

养生若及早，老来免烦恼。别等退休才做打算，跟存退休金一样的概念喔，骨本，也可以存！过去面临骨松问题的多为高龄长者，由于生活型态改变，现在还多出一个高危族群：白皙纤瘦的弱女子。崇尚骨感，不敢吃怕长肉、不敢运动怕练出大肌肉、不敢做日光浴怕晒黑，追求骨感美的人，反而常常骨质弱。想要健康...

生吃蔬菜、果菜汁最营养？专家揪“2大伤肾地雷”当心毒素堆积(图)
2026-02-28

肾友问：“喝香菜水可以帮助肾脏排毒？是一种养生疗法？”常听见很多不同排毒素相关的食疗法，还有肾友和我分享洋香菜（又称荷兰芹、欧芹）才有用，不能选择台湾香菜，到底是什么成分帮助排毒？真的有效吗？Q：香菜水可以帮助肾脏排毒？健康真相揭露没有足够临床证据支持有效，白开水是最好的选择。A...

没睡饱还去跑步是在玩命！医曝熬夜后自救3对策比狂吞维他命有用（图）
2026-02-27

你以为熬夜补个眠就好了？熬夜后，怎么办？不是狂去补眠；不是猛吃补品！前一天熬夜了，第二天醒来头昏脑胀，你的第一个念头是什么？“快补眠！”；“吃一顿好的补一补！”；“吃综合维他命补充一下下？”；“还是硬撑著去跑个5K来清醒一下？”但根据最新研究，这些做法可能都不如一个简单的方法来得...

熬夜伤肝又伤脑！3招逆转坏习惯，起床多一步骤胜过补眠(图)
2026-02-27

在忙碌的现代生活中，“熬夜”早已不是少数人的特殊状态，而是许多人日复一日的生活常态，加班、追剧、滑手机、照顾家庭，甚至只是想替自己留下片刻安静的时间，都可能成为晚睡的理由，也因此，当“熬夜有害健康”再次被提出时，往往换来的只是疲惫一笑，大家都知道不对，但却仍然改不过来。近期一份网...

超简单运动救回肾功能！医曝有效强度，他这招健肾竟逃过洗肾（图）
2026-02-26

台湾被称为“洗肾王国”，根据统计，台湾超过90%的早期肾脏病患者并不知自己罹病，若放任不管，还容易成为高血压、糖尿病及心血管疾病的高风险群。日本肾脏科名医上月正博提醒，慢性肾脏病患者一定要养成运动习惯，即使每天运动几分钟的时间，也能改善肾脏血液循环与机能，甚至避免走到洗肾阶段！日...

没吃甜也蛀牙！医揭隐形元凶让牙齿烂整排：饭前多1步防蛀(图)
2026-02-26

明明已经每天刷牙不马虎、避开糖果、含糖饮料等甜食，怎么蛀牙还是阴魂不散！新研究发现，问题可能不只在“吃了什么”，而是“血糖与细菌”。当血糖长期偏高，口腔环境恐在不知不觉间变成细菌的培养皿。幸好，除了刷牙之外，日本牙医师推荐，饭前只要多做1步骤，就能简单自救，帮助抑制细菌更护牙！没...

白饭救星！加“这5种料”让你吃饱还能稳住血糖波动（图）
2026-02-24

精致淀粉吃过量血糖真的难控制，但很多人一辈子就爱吃白饭，要他戒掉简直是要人命，为了控制血糖而被迫放弃主食，不仅是剥夺口腹之欲，更丧失了不少生活品质。好消息是，想稳血糖不一定要完全戒白饭。日本消化外科医师石黑成治指出，只要在煮饭过程中施加一点“魔法”，就能改变淀粉的化学结构，让那一...

她凸眼、心悸像跑百米！中医3招补足身体“冷却水”改善甲状腺亢进(组图)
2026-02-24

“医师，我每天都好累，累到都不想动，但心脏却像刚跑完百米一样怦怦狂跳。最让我崩溃的是，我的眼睛越来越凸，看东西又酸又胀，睡也睡不着……”在诊间，这类型的患者并不少见。她们多半是职场上的中坚份子，自我要求高、责任重、压力大。很多人一开始以为只是“自律神经...

睡再多还是累？靠吃吃吃来帮你！医师5招从此摆脱慢性发炎（图）
2026-02-23

爱困起不来？当心身体慢性发炎！医教“五招”从饮食矫正摆脱发炎体质现代人好累，上有老下有小的夹心族群更累！来我诊所的朋友，十个里头有八、九个都有某种程度上的累。知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师出版《不生病的藏传炼心术：护你身心均安的内在医学》（时报出版）一书提到，身体慢性发炎，...

浴室细菌竟致肺病感染！1表教你完整根除顽固的浴室霉菌！(图)
2026-02-23

浴室的预防感染打扫术潜藏的病原体MAC菌、霉菌、绿脓杆菌、大肠杆菌、黄色葡萄球菌会引起的疾病、症状肺MAC症（咳嗽、有痰、血痰等），支气管哮喘（咳嗽、哮喘、呼吸困难等），病毒性肠胃炎（腹泻、腹痛、恶心、呕吐、发热等）浴室中感染疾病风险很高的就是浴缸盖内侧、排水口、浴缸内的供水口等...

过年补眠睡饱饱？睡到中午惨了！超过“这时间”肠道坏菌暴增（图）
2026-02-20

过年连假一到，很多人第一个愿望不是出游，而是“睡个够”。平日早起、加班累积的疲劳，想趁长假一次补回来。不过，初日诊所儿童内分泌暨减重专科医师王律婷提醒，这样的补眠方式，反而可能让你越睡越累。研究显示，只要平日与周末的睡眠时间“中点”位移超过1.5小时，即使睡眠时数增加，也会让肠道...

金枣营养居柑橘类之冠！抗癌、护血管、止咳都有效(图)
2026-02-20

每到过年，家中总会摆上一盆金枣，金黄色的果实象征吉祥富贵，而且清香扑鼻，做为装饰是再好不过了。其实，金枣不但美观，营养价值更是位居柑橘类水果的榜首，抗癌、防结石、镇咳化痰、预防血管硬化，都少不了它！金枣抗癌、强化血管，连皮一起吃更好健康网站《StethNews》指出，金枣具有多种...

10年没感冒！幼教老师5大“洁癖级”防毒法：这物品绝不共用
2026-02-19

每逢秋冬都是流感与各类呼吸道病毒肆虐的季节，家中有幼童的家长总是如临大敌。幼稚园与托儿所因学童群聚，免疫力也正在发展中，比成人更容易生病，常被戏称为病毒交换的毒窟。日本一位拥有17年资历的资深保育士（类似台湾的幼稚园老师、教保员）萩原老师，近期分享惊人的纪录，她竟然长达10年未曾...

26岁竟终身洗肾！医列年轻人5大伤肾恶习，第一名比吃太咸更毒（图）
2026-02-19

台湾的末期肾病与透析盛行率长年名列全球前段班，新发生率更高居世界第二。更令人忧心的是，临床上洗肾族群正快速年轻化，越来越多40岁以下的患者被迫提早面对洗肾危机。肾脏科医师洪永祥在脸书分享，一名年仅26岁的女子，因突发呼吸困难送医，检查后竟发现肾功能已完全衰竭。他借此提醒，年轻人洗...

1习惯难逃洗肾！医揭“10大伤肾魔王”：冠军不咸最邪恶(图)
2026-02-19

肾脏相关疾病不仅名列国人十大死因，台湾洗肾人口超过9万人更位居全球第一，肾脏病俨然是台湾新国病。更糟的是，肾脏病罪魁祸首可不只是我们想像中的“吃太咸”，肾脏科医师洪永祥在脸书提醒，生活中有10个随处可见、却容易被忽略的伤肾魔王，简直是披着羊皮的大野狼，且“相信你很多都有在吃”！为...

2026马年犯太岁生肖有哪些？安太岁时间、禁忌与化解办法一览（图）
2026-02-18

农历新年近在眼前，许多人开始关注自己今年有没有“犯太岁”。从传统习俗来看，犯太岁的生肖在当年可能面临工作运势不佳、人际关系受阻，甚至影响身心健康，到底什么是犯太岁？本文整理2026年最新流年运势与民俗专家的建议，从生肖名单、安太岁的最佳时间与流程，到日常生活的禁忌与开运小物，助你...

开春5天是旺财关键期！初一忌稀饭，新年必旺秘法一次收(图)
2026-02-18

在台湾童谣〈正月调〉里，有一段大家耳熟能详的顺口溜：“初一早，初二早，初三困到饱，初四接神，初五隔开……”新春期间的头五天，是迎新接财的关键时段，也是催旺整年运势的最佳时机。让阿汤哥告诉您，初一到初五过年连发的必旺秘法！大年初一．新春贺正“开正”，即过...

早上来杯水果排毒水！专家认证4款排毒水消水肿、瘦小腹（图）
2026-02-17

你是否容易没食欲、身体燥热呢？夏季最受欢迎的话题“清凉消暑排毒水”！不仅可以在水瓶中放入各式各样自己喜欢的材料，例如西瓜、柠檬、小黄瓜、香料叶等等，对于减重和美容也很有效果。专门帮助模特儿维持美丽体态的日本身型雕塑教练Sasaki Rumi，针对女性特别在意的水肿和美肌、燃脂、还...

年菜吃不完要冰吗？安全保存与复热4技巧别再整锅菜加热（图）
2026-02-17

“这锅鸡汤还很香，倒掉太浪费了，冰起来明天加点菜再煮一下？”年菜丰盛，很多人会觉得“丢了可惜”，在冰箱中塞满了吃不完的美食佳肴。然而，这份惜食的善意，若缺乏正确的保存观念，恐怕会变成全家人的健康未爆弹。类似的情况，曾真实上演在艺人锦雯家中。她的母亲因为相当节俭，长期习惯把剩菜反复...

喝红茶有降血压、缓血糖多种好处！最佳喝法快学起来（图）
2026-02-15

近年许多研究发现绿茶、咖啡拥有诸多健康效果，但其实在常见的美味茶饮中还有一位重量级的角色“红茶”，也具有稳血糖、降血压等效果，带给健康的帮助也不容小觑，是平常可积极饮用的良好饮品。而日本管理营养士更指出，红茶喝对时机，还有助于抑制脂肪吸收，快来看何时喝、一天喝几杯红茶较健康！红茶...

喝咖啡延命2年！乳癌名医推每天3杯防癌，唯独这癌更危险(图)
2026-02-15

医师喝咖啡并不是奇怪的事，不过爱咖啡成痴，兼具医学教授、咖啡达人双重身份，走遍全球咖啡产地，甚至自创咖啡品牌的医师就很罕见了。台大乳房外科教授张金坚，从年轻时排斥咖啡，到现在以500篇医学文献为基础推广咖啡对健康特别是防癌的好处，这意外的人生风景，想必当年喝咖啡到心悸时，是绝对想...

30岁女吃完吃到饱2天骤逝！三酸甘油酯超标30倍“做错1事”夺命（图）
2026-02-14

饮食愈来愈精致，健康却悄悄亮红灯。台湾已有近3成国人面临高血脂问题，其中“三酸甘油酯”超标更是常被忽略的致命警讯。一名年仅30岁的女子，在享用高档自助餐后突发剧烈腹痛，送医确诊为急性胰脏炎，历经两天抢救仍不幸身亡。令人震惊的是，抽血结果显示，她的三酸甘油酯数值竟飙破4000 mg...

白天没胃口晚上狂吃？不只是太饿！3招摆脱宵夜恶性循环纾压不忧郁(图)
2026-02-14

25岁王小姐，生活节奏紧凑，日常压力大，为了应付高压的工作任务，白天经常感觉胸闷、没食欲，下班后则报复性大吃大喝宣泄情绪，有时晚餐后还会吃零食“续摊”，甚至开始出现“夜食”，常常睡到一半醒来再吃一顿宵夜。体重攀升让她更加焦虑，尝试早睡、抑制夜食等方法却难以改善，最后求诊身心科门诊...

癌症是“终极发炎”！研究认证：2种饮食远离发炎之火（图）
2026-02-13

癌症成因众多，除了遗传、职业、生活习惯等因素外，还可能和饮食习惯有密切关连关，而近年研究发现，有两种饮食方式：地中海饮食法、原始人饮食法，可望改善体内氧化压力、慢性发炎问题，进而可能有防癌效果！原始人饮食法、地中海饮食法可能有助减少体内氧化压力、发炎程度一项由美国癌症协会（Ame...

癫痫发作怎么办？急救SOP和成因症状，最新治疗全方位指南(图)
2026-02-13

根据世界卫生组织（WHO）与国际抗癫痫联盟（ILAE）的数据，全球约有5000万人患有癫痫，这意味着每千人中就有5～10人正在与大脑的“不正常放电”共处。然而，至今仍有许多人将癫痫误解为中邪或精神病，甚至在发作时错误地“塞东西到患者嘴里”。为什么会得癫痫？大脑“不正常放电”6大成...

过年回家别顾聊天！观察长辈“吃饭5细节”能救命：中风危机现形（图）
2026-02-12

农历过年到，最让人期待的，莫过于返乡和久未见面的父母、爷爷奶奶、外公外婆团圆。只是，久违的相聚别只顾著欢笑，许多子女常因看起来还很健康，而忽略老化是悄悄进行的。研究指出，65岁以上长辈若因牙口不佳、食欲下降而出现营养不良、老人厌食症，失能风险竟高达40％，绝非小事。日本营养师川锅...

血管最怕年菜油腻腻！6款最强“刮油水”喝出易瘦体质(图)
2026-02-12

东坡肉油光发亮、佛跳墙香气四溢，再来几块外酥内黏的炸年糕，年节围炉的幸福感，往往是“一口快乐、一口罪恶”。如果担心过年期间油脂摄取爆表，不妨试试以下几款“消脂茶”，不只帮助消化、缓解肠胃不适，还能悄悄替身体“卸妆”，把多余油脂洗得干干净净。年菜一桌热量破万！4成人过完年胖2公斤很...

打喷嚏、大笑就漏尿？医揭男女漏尿原因大不同，1运动有效改善（组图）
2026-02-10

女性的尿道比男性短，经历怀孕、生产、闭经等人生阶段的洗礼，容易发生漏尿等等的排尿困扰。特别是女性荷尔蒙当中的雌激素，可维持尿道及其周边肌肉的弹性，一旦雌激素分泌减少，骨盆底肌群就容易松弛。基于上述多重因素使然，女性的骨盆底肌群比较容易松弛无力，但是有些导致骨盆底肌群松弛的原因则和...

不只是“缩紧”！学会凯格尔运动教你精准定位与避开误区(图)
2026-02-10

凯格尔运动（Kegel Exercises）是一种借由主动收缩骨盆底肌（PFM）来强化支撑器官、改善漏尿及提升性功能的运动。凯格尔运动的好处是什么？为什么这可能是每个人的必修课？凯格尔运动的好处往往被简化为“预防漏尿”，像是台湾尿失禁防治协会就指出，练习凯格尔运动后，八成以上的尿...

每天2杯茶是防失智守护神！名医“万岁深蹲法”血管回春、脑力更升级（图）
2026-02-09

随着年纪渐长，开始发现“脑袋钝钝的”吗？例如名字记不住、话讲到一半只剩“就是那个”却说不出口？日本76岁的内科名医镰田实也曾亲身体会这些现象，他指出，失智症并非毫无预警地一夕之间发作，多数人会先经历“轻度认知障碍”阶段，而研究发现这可能是逆转关键期，趁早调整生活习惯，就有机会清掉...

逆转阿兹海默命运，期刊揭1方法帮大脑重开机抗失智！就从4动作开始(图)
2026-02-09

我们是不是都有这样的经验？走到房间却忘了自己要拿什么、话讲到一半突然卡住、开始对日期、人名越来越没把握。有人笑说这是“年纪到了”，但我们心里总会闪过一丝担心：“该不会是大脑出问题了吧？”而今天，我想跟大家分享的，是一篇让我看了差点想站起来鼓掌的研究:运动，不只是为了瘦身或血糖，而...

临终前有征兆吗？出现“5种预兆”只剩72小时能活？4件事伴亲人圆满善终（图）
2026-02-08

在病榻旁，对临终之人说这些话，还来得及吗？张明志医师解释，人在离世后，听觉与触觉并不会立即消失，甚至能感受到温度与触摸，毛发仍可能生长，“而灵魂，约八小时才会完全脱离肉身。”因此，部分医院允许亡者停留在病房片刻，以让家属有时间道别，也能更方便更换衣物。

越减越没力？竟是肌肉在流失！医师教你聪明补对营养素，肌力别等老了才顾(组图)
2026-02-08

你是否也曾遇过这样的情况？体重减轻、衣服变松，但上下楼梯却更喘、更累？减重代谢专科医师黄致锟院长提醒，快速减重不一定代表变健康，反而可能引发体组成恶化。当身体陷入极端热量赤字时，会优先分解最耗能的组织肌肉，导致基础代谢率急速下降。肌肉是身体的发电厂，一旦流失，不仅行动力减弱，还容...

便便太硬缺水缺油都不行！营养师眼中的便秘克星是这6样（图）
2026-02-07

【早安健康／蓝若水报导】厕所蹲了十分钟，始终没听见“噗咚”水声，好无奈！台湾营养基金会统计，台湾逾525万人受便秘之苦，另根据台湾癌症基金会的调查，48%上班族有便秘问题。排便不顺早已是现代通病，而有这困扰的人，应该都很羡慕通畅无阻的人。近日，营养师高敏敏收到个案询问，怎么吃了益...

奇亚籽消内脏脂肪别乱用！1吃法恐便秘肠阻塞，这样吃才饱又瘦（图）
2026-02-07

营养丰富的奇亚籽是近年备受宠爱的“超级食物”，能补充膳食纤维、Omega3脂肪酸，甚至有研究发现可能有助稳血压、远离癌症，让不少减脂、养生族的天天都想来一匙。不过专家提醒，奇亚籽可不是“想怎么吃就怎么吃”，若食用方式错误，不只肠胃吃不消，严重甚至可能引发肠道阻塞危机。奇亚籽吸水力...

才40岁就关节退化膝盖痛！抗炎、补骨、顾软骨，4类食物这样吃（图）
2026-02-06

【早安健康／薛晓晶营养师】刘小姐育有2子，年轻时身材苗条，但产后体重难以下降一路来到80公斤。近2－3个月来常觉得膝关节疼痛，直到就医后才发现是退化性关节炎。而刘小姐觉得自己才刚进入40岁轻熟女行列，并不放在心上。但最近疼痛并没有减缓反而更严重。医生便要求刘小姐控制体重，如果还是...

好胆固醇越高越好？错！研究揭“这数值”太高恐短命(组图)
2026-02-06

胆固醇不是坏人：最新实证教你分辨“好坏胆固醇”，用饮食×生活×运动降风险、保护心血管。年底收到健检报告后，你是不是也曾心里充满问号和焦虑？“总胆固醇210，是不是该立刻吃药了？”“医生说坏胆固醇要降，但好胆固醇很高，这到底是好还是不好？”“除了三酸甘油酯，...

水果甜点不用完全戒！日名医教简单3招，血管不再泡糖水（图）
2026-02-05

根据统计，台湾每4位成人就有1人处于糖尿病前期，“控血糖”已成全民课题。虽然大家都知道蛋糕、甜点等高糖高油脂食物不利健康，但现实是，想吃的时候很难完全拒绝。日本消化系外科名医石黑成治提出一套“看似矛盾、却很实用”的吃甜点3原则，教你在满足口腹之欲的同时，尽量守住血糖防线。血管长期...